Πώς να χάσετε την ανορεξία, τη διατροφή και τα μενού των λεπτών κοριτσιών

Ξέρετε πώς να χάσετε το ανορεξικό βάρος;Ξέρουμε!Στη συνέχεια, μερικές "συστάσεις".

1. Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.Το ζεστό ρόφημα δίνει μια αίσθηση κορεσμού, το κρύο βοηθά να καίνε θερμίδες.
2. Συμπεριλάβετε στη διατροφή των συμπλόκων βιταμινών-ορυκτών, της καρνιτίνης και του καθαρτικού.
3. πείνα βοηθά εξαπατήσουν το βούρτσισμα των δοντιών, σόδα διαίτης, παγάκια και τσίχλες.
4. Κρεμάστε στις εικόνες της κουζίνας των ανθρώπων λίπους και φωτογραφίες των μοντέλων, προσπαθήστε να μην φάτε μόνοι σας.
5. Μετρήστε τον αριθμό των θερμίδων προτού φάτε.Σχεδιάστε προσεκτικά το μενού.
6. Να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν προϊόντα χαμηλής θερμιδικής αξίας.Είναι απλώς μια εξαπάτηση των παραγωγών.
7. Χρήματα που θα πήγαιναν για φαγητό για να τον εαυτό σου τον εαυτό σου, να ξοδεύεις για ρούχα, καλλυντικά, σαλόνια ομορφιάς.
8. Περπατήστε όσο μπορείτε.Ξεχάστε την ύπαρξη ανελκυστήρων.
9. Ζυγίζετε συχνά.
10. Εάν η επιθυμία για φαγητό είναι ακαταμάχητη, φάτε.Και στη συνέχεια να προκαλέσετε εμετό.
instagram viewer
11. Πώς τροφοδοτούνται τα ανορεξικά;Οι περισσότερες φορές είναι χορτοφάγοι ή vegan.Φάτε ένα σπασμένο χέρι( για δεξιόχειρες - αριστερά), πολύ, πολύ αργά, ποτέ δεν φτάσουμε στο τέλος και μόνο μέχρι τις 15:00.
12. Απόκρυψη του επιλεγμένου τρόπου τροφοδοσίας από την οικογένεια και τους φίλους για όσο το δυνατόν περισσότερο.
13. Ξεκινήστε να παίζετε αθλητικά.Δύναμη να αντλεί ενεργειακά ποτά.
14. Νάρκη όσο το δυνατόν περισσότερο.Σε ένα όνειρο, δεν τρώνε.Αλλά μην ξαπλώνετε πριν από 3-4 ώρες μετά το φαγητό.
15. Οποιοδήποτε αλκοόλ είναι το πιο αυστηρό ταμπού.
16. διατροφή κοκαλιάρικο κορίτσια περιλαμβάνει πάντα ένα ζευγάρι των κουταλιές της σούπας μηλόξυδο πριν από το γεύμα.
17. Αποσυνδέστε τον εαυτό σας από το να σκέφτεστε για τρόφιμα από οποιεσδήποτε δραστηριότητες.Βρείτε ένα χόμπι.Στη χειρότερη περίπτωση, απλά πηγαίνετε για μια βόλτα.Αν είναι κρύο έξω, θα απαλλαγείτε επίσης από κάποιες θερμίδες.
18. Όσο λιγότερο σε ένα σπίτι φαγητού, τόσο λιγότερο τρώτε.Στο δωμάτιό σας, καταρχήν, δεν πρέπει να είναι.
19. Αλλάξτε ολόκληρη την ντουλάπα αγοράζοντας μικρότερα ρούχα 2-3 μεγέθη.
20. Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε, ξεκινήστε να περπατάτε σε κύκλους ή να περιστρέφετε γρήγορα γύρω από τον άξονά σας.Η ζάλη και η ναυτία θα προκαλέσουν σκέψεις για το φαγητό.
21. Το κύριο γεύμα είναι το πρωινό.Δεν υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια τροφής.Ιδανικό για αυγά.
22. Πριν από το γεύμα κάνουν τουλάχιστον 50 sit-ups, ή το ίδιο χρονικό διάστημα ταλαντεύεται στον Τύπο.Πιείτε όσο το δυνατόν περισσότερο παγωμένο νερό.
23. Ορίστε ένα στόχο και καθορίστε το ιδανικό βάρος σας.Κατ 'αρχάς, αφαιρέστε από την ανάπτυξη σε εκατοστά 120.

Τι μπορείτε να φάτε;

Τι τρώει τα ανορεξικά;Πρακτικά τίποτα.Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών και των απαραίτητων βιταμινών ελαχιστοποιείται.Όλες οι περισσότερες ή λιγότερο θερμίδες συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή μερικές φορές την εβδομάδα ή ακόμη και λιγότερο συχνά.

Το ανορεξικό μενού είναι κυρίως φρέσκα φρούτα και λαχανικά.Σε μια ημέρα επιτρέπεται σε ένα κορίτσι να μην υπερβαίνει τα 500 kcal.Το μόνο που δεν περιορίζεται είναι το υγρό( νερό με χυμό λεμονιού, πράσινο τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη).Αυτό βοηθάει στην τόνωση του μεταβολισμού και σύντομα σβήνει την αίσθηση της πείνας.

Όλα τα τρόφιμα καταγράφονται απαραίτητα σε ειδικό ημερολόγιο και αναλύονται και υπολογίζονται προσεκτικά.Το βάρος ελέγχεται αυστηρά - η ζύγιση πραγματοποιείται τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα.

Τι οδηγεί αυτό;

Ο τρόπος που τρώνε τα anorexicans είναι χωρίς αμφιβολία ένα επιβλαβές ακραίο.Αυτά τα κορίτσια με τη φανατική τους στάση απέναντι στη λατρεία μιας λεπτής μορφής οδηγούν σε τρομερές συνέπειες.Ως ακραία επιλογή, είναι δυνατή και μια θανατηφόρα έκβαση.

Μεταξύ των συγκεκριμένων αρνητικές συνέπειες:

• χρόνια κόπωση και την κούραση, κατάθλιψη, κόπωση, λιποθυμία, πεινασμένοι, νευρικά προβλήματα και εναλλαγές της διάθεσης.
• Δυσλειτουργίες στο μεταβολισμό και τις βλάβες των οργάνων.
• Απόρριψη τροφής στο στομάχι, επίμονη ναυτία και έμετος.
• κατάσταση επιδείνωση των μαλλιών, των νυχιών και των δοντιών μέχρι την απώλεια, δυσοσμία του στόματος.
• Επώδυνη ωχρότητα, μετατρέπεται σε σκελετό καλυμμένο με δέρμα.

Είναι όμορφο;Καθόλου.Αξίζει;Φυσικά, όχι.

Συμπερασματικά - βίντεο: