Διατροφή αυγού για 4 εβδομάδες: Μενού, συμβουλές, ανατροφοδότηση και βίντεο

για 4 εβδομάδες για την απώλεια βάρους απαιτεί αυστηρή τήρηση όλων των συστατικών.Αν ξαφνικά θέλετε να αποκλείσετε ένα από τα προϊόντα στο μενού, τότε μην τοποθετήσετε τίποτα άλλο στη θέση του.Η διατροφή, το μενού της οποίας θα σας δώσουμε σήμερα, σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα και ανώδυνα το βάρος.

πρώτη εβδομάδα

κάθε μέρα για πρωινό, φάτε μισό πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ και 2 βραστά αυγά.

Πρώτη ημέρα: για μεσημεριανό γεύμα - ένα είδος φρούτου, για κρέας δείπνου( εκτός από αρνί).

Δεύτερη ημέρα: διατροφή γεύμα προσφέρει κοτόπουλο χωρίς πέτσα για δείπνο - 2 αυγά βραστά, σαλάτα, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Τρίτη ημέρα: Πρωινό - τυρί με χαμηλά λιπαρά, τοστ, ντομάτα, δείπνο - το κρέας.

Τέταρτη ημέρα: για μεσημεριανό γεύμα - ένα είδος φρούτου, για δείπνο - κρέας, σαλάτα.

Πέμπτη ημέρα: Γεύμα - 2 βραστά αυγά, βραστά λαχανικά για δείπνο - ψάρι, σαλάτα, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Έκτη ημέρα: για μεσημεριανό γεύμα - ένα είδος φρούτου, για δείπνο - κρέας, σαλάτα.

Έβδομη μέρα: το γεύμα - κοτόπουλο, ντομάτα, βραστά λαχανικά, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, για δείπνο - βραστά λαχανικά.

δεύτερη εβδομάδα

αυγό Εβδομάδα διατηρεί την παλιά πρωινό και τη δεύτερη εβδομάδα.

Πρώτη ημέρα: Γεύμα - κρέας, σαλάτα, δείπνο - 2 αυγά βραστά, σαλάτα, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Δεύτερη μέρα: το γεύμα - κρέας, σαλάτα, δείπνο - 2 βραστά αυγά, σαλάτα.

Τρίτη ημέρα: Πρωινό - κρέας, σαλάτα, δείπνο - 2 βραστά αυγά, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Την τέταρτη ημέρα, για μεσημεριανό γεύμα - 2 βραστά αυγά, τυρί με χαμηλά λιπαρά, μαγειρεμένα λαχανικά για δείπνο - 2 βραστά αυγά.

Πέμπτη ημέρα: Γεύμα - ψάρια, σαλάτες, βραστά λαχανικά για δείπνο - 2 βραστά αυγά.

Έκτη ημέρα: για μεσημεριανό γεύμα - κρέας, ντομάτα, πορτοκάλι, για δείπνο - 2 βραστά αυγά.

Έβδομη ημέρα: μεσημεριανό και βραδινό γεύμα - κοτόπουλο, ντομάτα, βραστά λαχανικά, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

τρίτη εβδομάδα την πρώτη ημέρα της διατροφής προτείνει τρώγοντας μόνο φρούτα.

Η δεύτερη μέρα - βραστά λαχανικά ή σαλάτες.

Η τρίτη μέρα - φρούτα, βραστά λαχανικά ή σαλάτες.

Τέταρτη μέρα - ψάρια, σαλάτα λάχανο, βραστά λαχανικά.Την πέμπτη μέρα - κρέας και βραστά λαχανικά.

Η έκτη και η έβδομη ημέρα είναι καρπός.

τέταρτη εβδομάδα

Διατροφή επιτρέπει σε αυτά τα προϊόντα να χρησιμοποιούν τυχαία.

Πρώτη ημέρα: 4 φέτες τηγανίζονται ή βραστό κρέας ή 1/4 βραστό κοτόπουλο, 3 ντομάτες, 4 αγγούρι, ένα βάζο του τόνου χωρίς λάδι, τοστ, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Δεύτερη ημέρα: 2 φέτες τηγανητό ή βραστό κρέας, 3 ντομάτα, αγγούρι 4, τοστ, μήλο ή αχλάδι, πεπόνι και φέτα, ή πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Τρίτη ημέρα: τυρί cottage κουτάλι, ή οποιοδήποτε είδος τυριού, βραστά λαχανικά 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, τοστ, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Τέταρτη ημέρα: 1/2 βραστό ή τηγανητό κοτόπουλο 3 ντομάτες, αγγούρια, τοστ, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ, τα φρούτα.

Πέμπτη ημέρα: 2 βραστά αυγά, σαλάτα, 3 ντομάτες, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Έκτη ημέρα: 2 μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου, 1/8 κιλό τυρί ή τυρί φέτα, τοστ, 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, γιαούρτι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.

Έβδομη ημέρα: Κουτάλι τυρί cottage, ένα βάζο του τόνου χωρίς λάδι, βραστά λαχανικά 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, τοστ, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ.υλικό

βίντεο σχετικά με το θέμα της

άρθρου Αν θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος σε μια διατροφή των αυγών, δείτε αυτό το βίντεο μέχρι το τέλος: Κριτικές

αυτής της δίαιτας::

διατροφή πορτοκαλί-αυγό

Πώς να φάτε για τη διατροφή αυγό: