Εκφορτώστε την ημέρα στα ψάρια

Απαλλαγήημέρα ψαριών είναι μια κορυφαία πρωτεΐνη νηστεία ημέρες, επειδή το ψάρι - ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής, κορεσμό το σώμα με χρήσιμες ουσίες, και προωθεί την αποτελεσματική καύση των επιπλέον κιλά.

Οι διατροφολόγοι έχουν δείξει ότι τα ψάρια είναι μια χαμηλή σε θερμίδες, αλλά πολύ ικανοποιητικό προϊόν που περιέχει έναν τεράστιο αριθμό των σημαντικών ανθρώπινων συνδέσεων.

100g των ψαριών, ψητά, περιέχει 100 - 200 kcal.Σε σύγκριση με το κρέας, το θερμιδικό μοσχαρίσιο φιλέτο δύο φορές.

νηστεία δίαιτα ημέρα σε ψάρια: όφελος ή να βλάψει ^

οφέλη της εκφόρτωσης ιχθύων για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος από τη μοναδική χημική σύνθεση των ψαριών και τις ευεργετικές ιδιότητές του:

• Πρώτα απ 'όλα, αυτό το προϊόν είναι μια πηγή πρωτεϊνών που είναι εύπεπτο, γι' αυτό συνιστάται να φάειηλικιωμένους και ασθενείς.Την ίδια ψάρια περιέχει πολύ λίγο λίπος και μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων.
• Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο περιεχόμενο των λιπών με υψηλή θρεπτική αξία για τον οργανισμό.Το ιχθυέλαιο περιέχει βιταμίνη F, το οποίο έχει θετική επίδραση στις μεταβολικές διαδικασίες, μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.
• Το κρέας ψάρι περιέχει βιταμίνες: A, D, E, K, βιταμίνες Β?ορυκτά: ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, σίδηρο, χλωριούχο, αξία του εξαρτάται επίσης από την περιεκτικότητα του ιωδίου.Γι 'αυτό οι ειδικοί συστήνουν να τρώμε θαλάσσιο ψάρι τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να αντισταθμίσει την έλλειψη ιωδίου στον οργανισμό και την πρόληψη των ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα.
• Η τακτική κατανάλωση ψαριών μπορεί να επιβραδύνει την ηλικία μεταβολές στο σώμα, την πρόληψη της παχυσαρκίας και της αθηροσκλήρωσης, του διαβήτη και άλλων ασθενειών.

Παρά πολλές χρήσιμες ιδιότητες, εκφόρτωση βάσει αυτού του προϊόντος έχει κάποιες αντενδείξεις.Αυτά περιλαμβάνουν: χρόνια ηπατική νόσο

• ,
• πεπτικό έλκος;
• εγκυμοσύνης( σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το προϊόν για την εκφόρτωση, όπως, για παράδειγμα, πέστροφα περιέχουν λίγο υδράργυρο, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έμβρυο)?Το
• αποτελεί ατομική δυσανεξία στο προϊόν.

δίαιτα εκκένωσης ουσία χρησιμοποιείται σε όλη την ημέρα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες ψαριών όπως πέρκα, μπακαλιάρος, Pollock, τσιπούρα, crucian κυπρίνος, καπελάνου, τούρνα ή πέρκα.Για μία ημέρα νηστείας θα χρειαστεί 250 g του προϊόντος, βραστά ή στον ατμό.

Αυτό το πιάτο δεν χρειάζεται να προσθέσετε αλάτι ή χρησιμοποιούν άλλα μπαχαρικά.Μπορεί να συνδυάζουν ψάρι με λαχανικά, όπως αγγούρια, ντομάτες, μαρούλι ή λάχανο, αλλά και με τα αυγά, το τυρί, το πράσινο τσάι, γιαούρτι, κ.λπ.

ημέρα απαλλαγή Ψάρια: δημοφιλείς συνταγές, ημέρα μενού ^

απώλεια βάρους Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της εκφόρτωσης των ψαριών, η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική περιγράφονται σε αυτό το άρθρο.

ημέρα εκκένωσης

βραστά ψάρια Για την κλασική ψάρια εκφόρτωσης συνιστάται να βράσει.Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, τα ψάρια δεν μπορούν να αλατισμένο ή να προσθέσετε άλλα καρυκεύματα.

• αναγκαίο να ληφθούν 650 γραμμάρια κάθε μερλούκιου και το χωρίσετε σε 5 μερίδες.
• Ανά ημέρα συνιστάται να πίνουν τουλάχιστον 1, 5 λίτρα νερού.Τέτοια ενσωμάτωση

ψάρια της ημέρας είναι η πιο σοβαρή, αλλά αρκετά εύκολα ανεκτή λόγω της υψηλής θρεπτικής αξίας του κύριου προϊόντος.

ημέρα νηστείας στο κόκκινο ψάρια κόκκινα ψάρια

θεωρείται λιχουδιά και ως εκ τούτου δαπανηρή, η οποία είναι ο λόγος που δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά μια τέτοια απαλλαγή.Περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που έχουν μια θετική επίδραση για τον καθαρισμό του σώματος και την απώλεια βάρους.

• Για την εκφόρτωση πρέπει να βράσει ή να μαγειρέψουν για ένα ζευγάρι των 300 γραμμάρια κόκκινο ψάρια και να λάβει την ίδια ποσότητα φρούτων και λαχανικών.
• Θα πρέπει να διαιρέσετε τα τρόφιμα σε 5 γεύματα και να τα φάτε όλη την ημέρα.
• Επιτρέπεται να πίνει νερό, φυτικά αφέψημα και πράσινο τσάι.

νηστεία την ημέρα για τα ψάρια και τα λαχανικά

συνδυασμός των ψαριών και λαχανικών είναι ο τέλειος συνδυασμός, γι 'αυτό χρησιμοποιείται συχνά για το χειρισμό ημέρες.Για τέτοια εκφόρτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, την πέρκα.

• Έτσι, θα πρέπει να βράσει 400 γρ πέρκα και το χωρίσετε σε 5 ίσα μέρη.
• πρέπει επίσης να λάβει 600 γραμμάρια λαχανικά, τα τρώμε ωμά ή μαγειρέψτε STTS σαλάτα λαχανικών φως - ψιλοκομμένο αγγούρι, ντομάτα, λάχανο, ραπανάκι, καρότα, ανακατεύουμε τα υλικά και την εποχή με μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου.

ημέρα νηστείας για τα ψάρια και τα αυγά

αυγά είναι επίσης μια πηγή πρωτεΐνης, έτσι ώστε να χρησιμοποιούνται ευρέως για την εκφόρτωση.Δείγμα μενού ψαριών και αυγών χειρισμό της ημέρας έχει ως εξής:

• Πρωινό: 2 αυγά, μισή πορτοκαλί.
• Σνακ: ελαφριά λαχανικά σαλάτα.
• Γεύμα: 200 γρ.
• Σνακ: αφέψημα βοτάνων.Δείπνο
• : 200 γραμμάρια μολύβδου και 1 αυγό.

Αυτή η έκδοση της εκφόρτωσης μεταφέρεται εύκολα, καθώς είναι πολύ ικανοποιητική.Μην ξεχάσετε την επαρκή χρήση υγρών: νερό, αφέψημα βοτάνων, πράσινο τσάι, κλπ.

ημέρα νηστείας για τα ψάρια και cottage τυρόπηγμα

χρησιμοποιούνται ευρέως για την εκφόρτωση, επειδή το προϊόν συμβάλλει στην αποτελεσματικό καθαρισμό του σώματος και να κάψει λίπος.

Είναι απαραίτητο να ψήνετε 400 γραμμάρια πέρκας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε φύλλο αλουμινίου.Για την παρασκευή των πιάτων για να πλύνετε το ψάρι, πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού, τυλίξτε το σε αλουμινόχαρτο και ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να ψηθούν.

• Πρωινό: 200 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
• Σνακ: ζωμό από το τριαντάφυλλο σκύλου.
• Μεσημεριανό: 200 γραμμάρια φιλέτου ψητού πέρκας.
• Σνακ: 100 γραμμάρια τυρί cottage.
• Δείπνο: 200 γραμμάρια ψαριού και ένα φλιτζάνι τσάι.

νηστεία ημέρα για τα ψάρια και το πράσινο τσάι

να διεξάγει μια απαλλαγή είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί 650 γρ μπακαλιάρου και διαιρεί σε 6 ίσα μέρη.

Πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας σε τακτά χρονικά διαστήματα, δηλαδή κάθε 3 ώρες.Σε

ανάμεσα στα γεύματα για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα απαλλαγής πρέπει να πιει το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη, η οποία καθαρίζει το σώμα βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και της περίσσειας υγρών.

νηστεία την ημέρα για τα ψάρια και γιαούρτι

Για μια τέτοια απαλλαγή συνιστάται να λαμβάνουν μόνο υψηλής ποιότητας απλό γιαούρτι με χαμηλό ποσοστό λίπους.Διαφορετικά, η επίδραση της εκφόρτωσης θα είναι μηδέν.

• απαιτείται να βράσει ή να μαγειρέψουν για ένα ζευγάρι των 400 γραμμαρίων κίτρινου μπακαλιάρου ή άλλα ψάρια ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά, και το χωρίσετε σε 5 ίσες μερίδες.
• Με κάθε γεύμα, πρέπει να πίνετε 100 ml γιαούρτι.
• Επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νεκρού νερού.

ημέρα νηστείας σε ψάρια για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

διεξαγωγή τυχόν απορρίψεις θα πρέπει να πραγματοποιείται μόνο μετά από συνεννόηση με κάποιον ειδικό.Οι μέλλουσες μητέρες να αλιεύουν νηστείας την ημέρα είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιούν το κόκκινο ψάρι, και να επιλέξετε, για παράδειγμα, ο μπακαλιάρος, Pollock και σεβαστού.

• Σε μια μέρα μπορείτε να φάτε 300 γραμμάρια ψαριών, καθώς και 300 γραμμάρια λαχανικά και φρούτα, διαιρείται σε ίσα μέρη.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού.

ημέρα νηστείας σε ψάρια: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες διατροφή ^

ημέρες νηστείας ψάρια αποτελέσματα θα είναι πιο απτή, αν γίνει συστηματικά την εκφόρτωση, δηλαδή 1-2 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα.Σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να απαλλαγείτε από 4-5 επιπλέον κιλά και να αισθάνονται ευχάριστα ελαφρότητα στο σώμα και τη βελτίωση της υγείας.

Πολλά σχόλια της ημέρας απαλλαγής για την απώλεια βάρους για τα ψάρια στο Διαδίκτυο αποδεικνύουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου.Εδώ είναι μερικά σχόλια από τους πιστούς αναγνώστες μας:

Raisa, 33 ετών:

"Λατρεύω τα ψάρια για την ευχάριστη γεύση και τις χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος.Ξοδεύω τακτικά την εκφόρτωση, δηλαδή μία φορά την εβδομάδα.Μετά από μια εκφόρτωση των ψαριών, αισθάνομαι μια ροή ενέργειας, και ακόμη και χάνω τουλάχιστον ένα κιλό. "

Μαργαρίτα, 23 χρονών:

"Μου αρέσει να εκτελώ εκφόρτωση ψαριών-λαχανικών.Τέτοιες ημέρες νηστείας είναι πολύ εύκολο να μεταφερθούν λόγω της υψηλής διατροφικής αξίας των ψαριών. "

Julia, 27 ετών:

"Έχω εκτελεί εκφόρτωση ψαριών για 2 μήνες με συχνότητα 2 φορές την εβδομάδα.Χάρη στις ημέρες εκφόρτωσης, αισθάνομαι καλά.Το αποτέλεσμά μου για 2 μήνες είναι μείον 6 κιλά. "