Γυμναστική για το πρόσωπο Hadu: ασκήσεις βίντεο, σχόλια για την αποτελεσματικότητα αυτού του συγκροτήματος
Γυμναστική πρόσωπο Hud: βίντεο μαθήματα, τις αρχές και την τεχνική ασκεί
Τώρα υπάρχουν πολλά γυμναστήρια, μεθόδους απώλειας βάρους, τις μεθόδους αναζωογόνησης, που αξίζουν την προσοχή και προσεκτική εξέταση.Σε μία από αυτές περιλαμβάνουν αναψυχής γυμναστική Hud, το οποίο δρα θετικά σε ολόκληρο το σώμα μέσω του μυοσκελετικού συστήματος.
Βίντεο Γυμναστική πρόσωπο Hud δείτε παρακάτω:
Συγγραφέας σύστημα Hud Zviad Arabuli.Το σύστημα των ασκήσεων του αποσκοπεί στην αποκατάσταση των αθλητών μετά από τραυματισμούς.Η βασική αρχή της τεχνικής είναι η χρήση μόνο του σώματος.Είναι το ίδιο το σώμα που είναι ο καλύτερος προσομοιωτής για τον εαυτό σας.
Αρχές Γυμναστική Hud
1. Σε όλες τις ασκήσεις ως τάση εργασίας στάθμιση της απέναντι μυών.Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει δύο φορές περισσότερους μύες, όπως στην εκπαίδευση δύναμης.Η άρνηση αθλητικού εξοπλισμού καταργεί τη δυνατότητα τραυματισμού.
2. Οι ασκήσεις είναι αργές και τεταμένες.Η διάρκεια του γυμναστηρίου είναι περίπου μία ώρα.Αυτή η αρχή βοηθά στην καλή φόρτωση των αρθρώσεων, των οστών και των εσωτερικών οργάνων.
3. Το γυμναστήριο Hadu χρησιμοποιεί αυτούς τους μυς που βρίσκονται συνήθως σε κατάσταση ύπνου.Για παράδειγμα, οι μύες του λαιμού και των μυών είναι μύες του προσώπου.Είναι αυτή η συμπερίληψη στην τεχνική που επιτρέπει ασκήσεις για την προώθηση της αναζωογόνησης.
Ενδείξεις για γυμναστική Hud
- την επιθυμία να έχουν ένα όμορφο σώμα χωρίς άγχος «σίδερο»?
- η δυνατότητα άσκησης στο γραφείο.
- Πρόληψη της οστεοχονδρωσίας και της οστεοπόρωσης.
- η επιθυμία να γίνει πιο ενεργητικός?
- η επιθυμία διατήρησης της νεολαίας και της ελαστικότητας του προσώπου και του σώματος.
Άσκηση Hud με τη μέθοδο που συνιστάται από γυναίκες και άνδρες, η συχνότητα των συνεδριών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Παραδείγματα μερικών ασκήσεων αυτής της τεχνικής
1. Ανυψωτήρας βάρους.Άσκηση για τους μυς της πλάτης, πρόσθετη εκπαίδευση αναπνοής.Τα πόδια πλάτος των ώμων χώρια, τα πόδια παράλληλα, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, κάμψη προς τα πίσω τους ώμους υποχώρησαν.Εισπνεύστε από τη μύτη.Λυγίστε την πλάτη σας με έναν τροχό και κάντε μια έξοδο από τα κλειστά χείλη σας.Η αναπνοή είναι αργή, επαναλάβετε δέκα φορές.
2. Ο Τύπος.Άσκηση για την άνω πλάτη.Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια με την πρώτη άσκηση.Στην εισπνοή για να ανοίξετε το στήθος, στην εκπνοή για να τεντώσετε τους ώμους τους προς τα εμπρός.Τα χέρια του είναι τεταμένα.Επαναλάβετε όλες τις δέκα φορές, αργά και έντονα.Κριτικές
Ιρίνα:
Galina:
Alex:
Αλέξανδρος:
Τώρα υπάρχουν πολλά γυμναστήρια, μεθόδους απώλειας βάρους, τις μεθόδους αναζωογόνησης, που αξίζουν την προσοχή και προσεκτική εξέταση.Σε μία από αυτές περιλαμβάνουν αναψυχής γυμναστική Hud, το οποίο δρα θετικά σε ολόκληρο το σώμα μέσω του μυοσκελετικού συστήματος.
Βίντεο Γυμναστική πρόσωπο Hud δείτε παρακάτω:
Συγγραφέας σύστημα Hud Zviad Arabuli.Το σύστημα των ασκήσεων του αποσκοπεί στην αποκατάσταση των αθλητών μετά από τραυματισμούς.Η βασική αρχή της τεχνικής είναι η χρήση μόνο του σώματος.Είναι το ίδιο το σώμα που είναι ο καλύτερος προσομοιωτής για τον εαυτό σας.
Αρχές Γυμναστική Hud
1. Σε όλες τις ασκήσεις ως τάση εργασίας στάθμιση της απέναντι μυών.Αυτή η προσέγγιση περιλαμβάνει δύο φορές περισσότερους μύες, όπως στην εκπαίδευση δύναμης.Η άρνηση αθλητικού εξοπλισμού καταργεί τη δυνατότητα τραυματισμού.
Οι2. Ασκήσεις που εκτελούνται αργά και stiffly.Η διάρκεια του γυμναστηρίου είναι περίπου μία ώρα.Αυτή η αρχή βοηθά να φορτώσει και τις αρθρώσεις, τα οστά και τα εσωτερικά όργανα.
3. Γυμναστική Hud χρησιμοποιεί τους μύες που βρίσκονται συνήθως σε κατάσταση ύπνου.Όπως οι μύες του λαιμού και των μυών του προσώπου έκφρασης.Είναι ένταξή τους στη μεθοδολογία επιτρέπει οι ασκήσεις για την προώθηση της αναζωογόνησης.
Ενδείξεις για γυμναστική Hud
- την επιθυμία να έχουν ένα όμορφο σώμα χωρίς άγχος «σίδερο»?
- η δυνατότητα άσκησης στο γραφείο.
- οστεοχόνδρωση και την πρόληψη της οστεοπόρωσης?
- η επιθυμία να γίνει πιο ενεργητικός?
- η επιθυμία να διατηρήσει τη νεολαία και την ελαστικότητα του προσώπου και του σώματος.
Άσκηση Hud με τη μέθοδο που συνιστάται από γυναίκες και άνδρες, η συχνότητα των συνεδριών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.
Παραδείγματα μέρος του εξοπλισμού άσκησης
1. αθλητή.Άσκηση για τους ραχιαίους μυς σας, πρόσθετη εκπαίδευση της αναπνοής.Τα πόδια πλάτος των ώμων χώρια, τα πόδια παράλληλα, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, κάμψη προς τα πίσω τους ώμους υποχώρησαν.Εισπνεύστε από τη μύτη.Λυγίστε το πίσω τροχό και να κάνει έξω από κλειστά χείλη.Η αναπνοή είναι αργή, επαναλάβετε δέκα φορές.
2. Ο Τύπος.Άσκηση για την άνω πλάτη.Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια με την πρώτη άσκηση.Από την εισπνέουν επεκτείνει το στήθος, εκπνεύστε να τεντώσει ώμους του προς τα εμπρός.Τα χέρια του είναι τεταμένα.Επαναλάβετε όλες τις δέκα φορές, αργά και έντονα.Κριτικές
Ιρίνα:
Galina:
Alex:
Αλέξανδρος: