Διατροφή για υγιές δέρμα του προσώπου

Διατροφή για το δέρμα του προσώπου - είναι τόσο αναπόσπαστο μέρος της φροντίδας γι 'αυτήν, καθώς και η χρήση των καλλυντικών.

Μέσω της χρήσης των ορυκτών προϊόντων μπορεί με επιτυχία να απαλλαγούμε από πολλές ελλείψεις και την πρόληψη της εμφάνισης τους.

διατροφή για να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος: την ουσία, τα οφέλη και τα χαρακτηριστικά ^

Χρήσιμες τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν την ομορφιά του δέρματος με τον πιο θετικό τρόπο: να αφαιρέσει τα σπυράκια και την ακμή, για την εξομάλυνση των σμηγματογόνων αδένων, εξομαλύνει τις υπάρχουσες ρυτίδες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης από το εσωτερικό.

Διατροφή για τον καθαρισμό του δέρματος είναι ένα σωστά ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πλούσια σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά προϊόντων, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζει διάφορες ομάδες:

• Citrus: κορεσμένο βιταμίνες( ιδιαίτερα ομάδα C).Αντλούν ελεύθερες ρίζες διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει την ελαστικότητα και σφίξτε πλαδαρό επιδερμίδα?Θαλασσινά
• κορεσμένα ψευδαργύρου και ωμέγα-3.Ενημερώνεται κύτταρα, την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης, μειώνουν τη φλεγμονή, την εξάλειψη των σπυράκια και την ακμή?
• λαχανικά( πράσινο και πορτοκαλί) πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία μαλακώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες και ενεργοποιούν παρατείνει ηλιακό έγκαυμα νεολαίας?
• Οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία εμποδίζει τη γήρανση και προστατεύει τα χόριο από την υπεριώδη ακτινοβολία?
• Σιτηρά( χυλό, ρύζι και τα παρόμοια. Δ) κορέσθηκε με σώμα βιταμίνη Α και ρουτίνα που υγροποιείται και καθαρίζεται επιδερμίδα, αντι-γήρανσης και αποτρέπουν τους ερεθισμούς.

ειδική διατροφή για υγιές δέρμα έγκειται στο γεγονός ότι, ανάλογα με τον τύπο της, είναι απαραίτητη η χρήση ειδικών προϊόντων:

• Για λιπαρό δέρμα χρήσιμο αγγούρι, γκρέιπφρουτ, το αβοκάντο, η σόγια, ο τόνος, η πέστροφα, ο σολομός, τα καρύδια, τα βερίκοκα, τα καρότα, κολοκύθα, το μπρόκολο και το κρέας κοτόπουλου.
• Dry - σιτάρι, φράουλες, βατόμουρα, το σπανάκι, το γάλα, το γιαούρτι, πεπόνι, πιπεριά, λάχανο, βρώμη?
• Για το πρόβλημα - το σκόρδο, τα αυγά, τα αμύγδαλα, μαρούλι, λάχανο, κρεμμύδι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Οφέλη διατροφή για τον καθαρισμό και την αποκατάσταση του δέρματος συνίσταται στο γεγονός ότι το σώμα αρχίζει να παίρνει όλα τα απαραίτητα υλικά με τον ίδιο, λόγω της οποίας προέρχονται τοξίνες, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, καθαρίζει τα έντερα - αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση της επιδερμίδας και των μαλλιών.

Τι προϊόντα θεωρούνται επιβλαβείς για το δέρμα:

• όλα γλυκύτητα?
• Οποιαδήποτε αλκοόλη.
• Αλεύρι.
• Μαύρο τσάι και καφέ?
• Αλάτι και μπαχαρικά.

Χρησιμοποιώντας δίαιτα για να καθαρίσει το δέρμα, μπορείτε να τα πάντα.Εάν υπάρχουν τροφές που προκαλούν ατομική δυσανεξία στο μενού, μπορούν να αντικατασταθούν από άλλους.

αποτελεσματική δίαιτα για όμορφο δέρμα: το φαγητό τους κανόνες, μενού, συνταγές ^ διατροφή

για το δέρμα ακμής

Όταν όλα τα είδη των προβληματικών βλάβες - ακμής, ακμή, ακμή,postacne - είναι σημαντικό να αναπτύξει τη δική σας διατροφή και να επιμείνουμε σε αυτό για όσο χρονικό διάστημα οι ελλείψεις δεν έχουν εξαλειφθεί, καθώς και για την εξάλειψη όλων των βλαβερών προϊόντων από την παραπάνω λίστα.

μενού Δείγμα διατροφή για την ακμή για 7 ημέρες

Πρώτη ημέρα:

• πρωί τρώμε πλιγούρι βρώμης και φρούτα, πίνουν πράσινο τσάι?
• Γεύμα βραστό αυγό και κοτόπουλο σούπα, πίνουν χυμό καρότου?
• Δείπνο κομμάτι ατμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια, βραστά λαχανικά με μια φέτα ψωμί, πιείτε ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς.

Δεύτερη ημέρα:

• πρωί φάει το τυρί με χαμηλά λιπαρά( 100 g), μούρο ποτό κοκτέιλ?
• Κατά το γεύμα που τρώμε σούπα του βοείου κρέατος, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι?
• Δείπνο λαχανικών γαρνιτούρα και ένα βραστό στήθος κοτόπουλου, πίνουν κεφίρ.

Τρίτη ημέρα:

• Έχουμε πρωινό με φρουτοσαλάτα και βατόμουρο.
• Σούπα δείπνο, σαλάτα λαχανικών και ποτό τσάι( πράσινο)?
• Το βράδυ τρώμε βραστό φαγόπυρο, πίνετε κεφίρ.

Τέταρτη ημέρα:

• έχουν κουσκούς πρωινό, το πράσινο τσάι και φρουτοσαλάτα?
• Για δείπνο προετοιμάζουμε σούπα από χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλοπούλα, πίνουμε κομπόστα?
• Δίνουμε 100 γρ. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά βοδινού, λαχανοποιημένου λαχανικού και αποβουτυρωμένου γάλακτος( 1 γυαλί).

Πέμπτη ημέρα:

• πρωί τρώνε φρουτοσαλάτα, τυρί cottage, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι?
• Γεύμα με ψαρόσουπα, ένα σάντουιτς με τυρί και το μαύρο ψωμί, πιείτε ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς?
• Για δείπνο - φαγόπυρο στο νερό και φιλιά.

Έκτη μέρα:

• έχουν πρωινό αυγό βραστό, σαλάτα λαχανικών με λεμόνι και ένα ποτήρι κεφίρ?
• Βάζουμε χυλό με χυλό, κοτόπουλο και κομπόστα.
• Δείπνο με φρουτοσαλάτα, πιείτε πράσινο τσάι.

Έβδομη ημέρα:

• να πάρετε το πρωινό κουάκερ κεχριού, ένα ζευγάρι των φρούτων και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχουν υποστεί ζύμωση ψημένο γάλα?
• Για μεσημεριανό γεύμα - σούπα με κοτόπουλο και τσάι.
• Δίνουμε 100 γραμμάρια άπαχου ψαριού, τυρί cottage και φιλέτο.

Διατροφή για σαφή

δέρματος του προσώπου για να απαλλαγούμε από ακμή και να κρατήσει την ομορφιά του δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να 1 φορά σε 2-3 μήνες να τηρήσει αυτή τη δίαιτα, η οποία διαρκεί για μια εβδομάδα.Παράλληλα, συνιστάται η χρήση φυσικών μάσκες και τρίβων προσώπου.

μενού Δείγμα για κάθε ημέρα:

• έχουν πλιγούρι βρώμης πρωινού με γάλα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και αποξηραμένα φρούτα, πίνοντας κακάο και το πράσινο τσάι?
• Μετά από μερικές ώρες πίνουμε ένα ποτήρι χυμό φρούτων.
• Έχουμε μεσημεριανό με σούπα λαχανικών, στιφάδο και στήθος κοτόπουλου.
• Σνάκουμε τα καρύδια( 30 g) και ένα ποτήρι πράσινο τσάι.
• Δείπνο με χυλό φαγόπυρο και σαλάτα λαχανικών με ρίζα σέλινου και πράσινα μπιζέλια.
• Πριν πάτε για ύπνο, πίνουμε ένα ποτήρι γιαούρτι.

διατροφή για το δέρμα και τα μαλλιά

Για τη βελτίωση της δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτή τη δίαιτα 1 φορές το μήνα.Μετά από μερικές εβδομάδες, θα παρατηρήσετε ότι τα νύχια σας να γίνει ισχυρότερη, τα μαλλιά σταμάτησε να πέφτει έξω, και το δέρμα φαίνεται πιο φρέσκο ​​και νεανικό.

προσέγγιση μενού:

• Για πρωινό, ανακατεύουμε το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με 1 κουταλάκι του γλυκού. .μέλι και μούρα, πίνουμε τσάι χαμομηλιού.Το μεσημεριανό γεύμα στήθος
• κοτόπουλου στη σχάρα, το σέλινο( 2 κοτσάνι), δύο πιπεριές και δαμάσκηνα( 5 τεμ.)?
• Για ένα μεσημεριανό σνακ πίνουμε ένα ποτήρι κεφίρ και έχουμε ένα σνακ με ένα μήλο.
• Δείπνο πατάτες φούρνου( 1 τεμ.), Τηγανισμένα σε αυγό, το κουνουπίδι, πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Διατροφή για

αντιμετωπίζει πρόβλημα του δέρματος Όταν ακμή, σπυράκια, άφθονο salovydeleny σημαντικό χρόνο για να δώσουν προσοχή σε μια υγιεινή διατροφή: να εξαλείψει εντελώς τηγανητά, και να τρώνε για δύο εβδομάδες μόνο φρέσκα ή βρασμένα λαχανικά, άπαχο κρέας, τα φρούτα και τα ψάρια.

μενού Δείγμα:

• πρωί τρώμε μια σαλάτα από τις ντομάτες και τα αγγούρια με μαρούλι, πιείτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι?
• Έχουμε ένα σνακ με αμύγδαλα( 30 g)?
• Μεσημεριανό βρασμένο λάχανο, καρότα και κρεμμύδια, στήθος κοτόπουλου, πλύνετε κάτω με ένα ποτήρι χυμό?
• Για ένα σνακ - μερικά μη ζαχαρούχα μήλα.
• Δείπνο με λαχανικό στιφάδο και δύο γλυκές πιπεριές σε φρέσκια μορφή.

Διατροφή

ασθένεια από μύκητες του δέρματος με την παρουσία των διαφόρων τύπων των μυκητιάσεων, συνιστάται η αυστηρή τήρηση της δίαιτας σε πλήρη ίαση.Η διατροφή περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, τα φύκια, τα αγγούρια, τα μήλα, τα κεράσια, κόκκινο πιπέρι, μαϊντανό, παντζάρια, και την ανάγκη πιάτα γεύση για 1 ώρα. Λμαύρο έλαιο κύμινο.

Μενού:

• να πάρετε το πρωινό φαγόπυρο δημητριακά με πίτουρο, πίνουν τσάι?
• Έχοντας ένα σνακ με δύο αυγά?
• Για δείπνο μαγειρεύουμε λαχαρισμένο λάχανο, τρώμε με σαλάτα λαχανικών και βραστές πατάτες.
• Φαγητάμε με σαλάτα με θαλασσινά και μια φέτα ψωμί πίτουρου.

Διατροφή για μυκητίαση δέρματος

Για τη θεραπεία του ποδιού του αθλητή - ένας από τους τύπους των μυκητολογικών ασθενειών - χρησιμοποιήστε μια ειδική δίαιτα, η οποία πρέπει να ακολουθηθεί μέχρι την ανάρρωση.Μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε, με εξαίρεση τα ακόλουθα προϊόντα: άσπρο ψωμί, γλυκά μαγιά, ζυμαρικά, άσπρο ρύζι, μαρμελάδες και γλυκά του κουταλιού, τα λιπαρά και τα τηγανητά, τα αχλάδια, μπανάνες, σύκα και σταφίδες.

επίκεντρο του μενού θα πρέπει να γίνει με το γάλα, βραστό κοτόπουλο, σκούρο ρύζι, τα αυγά, το φαγόπυρο, καλαμπόκι, αυξήθηκαν τα ισχία ζωμό, τα φασόλια, παντζάρια και λάχανο.

προσέγγιση καθημερινό μενού:

• το πρωί τρώτε φαγόπυρο και πιείτε ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς?
• Μετά από μερικές ώρες πίνουμε ένα ποτήρι γάλα.
• Γεύμα ένα κομμάτι βρασμένο φιλέτο κοτόπουλου, στιφάδο λάχανο και δύο πατάτες?
• Για δείπνο - σαλάτα με βραστό τεύτλο, ντυμένο με ξινή κρέμα.

Διατροφή για

ελαστικό δέρμα να αποκαταστήσει την ελαστικότητα και την επέκταση των νέων είναι καλή αυτή η δίαιτα, η οποία θα πρέπει να ακολουθείται εντός δύο εβδομάδων, που εναλλάσσονται μεταξύ πρωτεϊνών και υδατανθράκων ημέρες.μενού πρωτεΐνη

της ημέρας:

• έχουν πρωινό με γιαούρτι αναμεμειγμένο με μούρα, τρώνε τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως, πίνουν τσάι?
• Δαγκώνουμε ένα ψημένο μήλο γεμιστό με σταφίδες και μέλι.
• Για δείπνο προετοιμάστε μια σαλάτα με σολομό, χόρτα, ντομάτες και καστανό ρύζι.
• Το μεσημέρι τρώμε νεκταρίνι ή μήλο.
• Έχουμε δείπνο με στήθος κοτόπουλου και βραστό φαγόπυρο με λαχανικά.

Μενού ημέρας υδατανθράκων:

• Έχουμε μια ομελέτα με ντομάτες, πίνουμε καφέ.
• Μετά από 2 ώρες τρώμε χυλό με καρύδια και κανέλα.
• Έχουμε μεσημεριανό με σούπα λαχανικών, πολτοποιημένες πατάτες και βραστό βόειο κρέας.
• Για ένα σνακ τρώμε αχλάδι ή μπανάνα.
• Έχουμε δείπνο με κατσαρόλα από τυρί cottage και μούρα, πίνουμε ένα κοκτέιλ φρούτων.

Διατροφή για υγιές δέρμα: σχόλια, αποτελέσματα, πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους ^

Πολλοί γιατροί συστήνουν ότι όλες οι γυναίκες περιοδικά για να συμμορφωθούν με έναν από τους τρόπους εξουσία εκπροσωπείται από αυτόν, σύμφωνα με τον τύπο του δέρματος και τα προβλήματα που πρέπει να επιλυθούν.Μετά από μια-δυο αυτών των κύκλων που συνήθως γίνονται ορατά αποτελέσματα υπέροχο διατροφή για να βελτιώσει το δέρμα:

• εξαφανίζονται πρόβλημα εξάνθημα?
• Αυξάνει τον τόνο και την ελαστικότητα, εξομαλύνει τις ρυτίδες.
• Οι ταχύτερες ασθένειες θεραπεύονται.
• Κανονικοποίηση της σμηγματογόνου έκκρισης.

σχόλια σχετικά με τη διατροφή για το όμορφο δέρμα τακτικούς αναγνώστες μας είναι επίσης πολύ θετικά:

Alla, 30 ετών:

«I - φανατικός υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής, και πιστεύω ότι η επιδερμίδα επηρεάζεται κατά κύριο λόγο από ό, τι τρώμε.Εγώ ο ίδιος κατά καιρούς να καθίσει σε μια διατροφή για το δέρμα και τα μαλλιά, καλό μεταφοράς είναι εύκολο, και το μενού - αρκετά πλούσια και χρήσιμα »

Τατιάνα, 37 ετών:

« Αρκετές φορές το χρόνο θα καταφύγουν στη διατροφή για την εταιρία του δέρματος - αυτό με βοηθά να κρατήσει τα υπολείμματανεολαία, γιατί μετά από αυτό εγώ γεννήθηκα και πάλι!Την ίδια στιγμή, χρησιμοποιώντας φυσικές μάσκες και έλαια »

Irina, 25 ετών:

« Δεν είναι όπως και κάθε περιορισμό, αλλά μερικές φορές πρέπει να καθίσει σε μια διατροφή για το πρόβλημα του δέρματος - χωρίς αυτό δεν θα είχα ήδη όλα έχουν στρωμένο με ακμή.Η πολυπλοκότητα είναι μόνο ότι μου είναι δύσκολο να εγκαταλείψουν τα γλυκά και να τρώνε υγιεινά τρόφιμα, η οποία είναι εισηγμένη στο μενού, αλλά δεν υπάρχει εναλλακτική λύση »