Palming

Θέση εκκίνησης: ισιώστε τα δάχτυλα του ενός χεριού και τοποθετήστε την παλάμη στο πρόσωπο.Τοποθετήστε το μικρό δάχτυλο του άλλου χεριού στη βάση των τεσσάρων ανοικτών δακτύλων του πρώτου χεριού( τα χέρια σχηματίζουν έτσι κάτι παρόμοιο με το ανεστραμμένο γράμμα V).Η τομή των βάσεων των μικρών δακτύλων σχηματίζει, όπως ήταν, το μάτι των γυαλιών και πρέπει επομένως να βρίσκεται εκεί όπου η αψίδα των γυαλιών βρίσκεται συνήθως στη γέφυρα της μύτης.Οι κοιλότητες των παλάμες θα βρίσκονται αυτόματα ακριβώς πάνω από τις τροχιές των ματιών σας.Κρατήστε τα μάτια κλειστά κατά τη διάρκεια της παλάμης.Εξαλείψτε την ένταση στα δάχτυλα, χαλαρώστε τους καρπούς σας, τους αγκώνες.Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τα στα γόνατά σας ή στο τραπέζι, έτσι ώστε ο λαιμός σας να είναι ευθυγραμμισμένος με τη σπονδυλική σας στήλη.Μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι στα γόνατά σας και στο μαξιλάρι σας έχετε ήδη αγκώνες.Εάν πρέπει να λυγίσετε προς τα εμπρός, λυγίστε στη μέση, αλλά κρατήστε τον ίσια στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη.Η θέση των παλάμων κάθε ατόμου θα διαφέρει από τη θέση των παλάμες του άλλου προσώπου.Προσπαθήστε να βρείτε μια αποδεκτή θέση για εσάς.Όταν πέφτουν, οι ηλιακές κηλίδες και οι κουκίδες θα εξαφανιστούν.

Αυτή η άσκηση είναι απαραίτητη επειδή δίνει στα μάτια ξεκούραση.Το υπόλοιπο χαλαρώνει τους μυς των ματιών και ταυτόχρονα ενεργοποιεί τα νευρικά κύτταρα των ματιών.Ταυτόχρονα, υπάρχει χαλάρωση εκείνων των μυών που τεντώνουν τα μάτια τους σε μία ή την άλλη πλευρά, διακόπτοντας την ευθυγράμμιση τους.Ταυτόχρονα, ρίχνετε νέες δυνάμεις στο οπτικό νεύρο και στα νεύρα του αμφιβληστροειδούς.Εάν κάνετε παλάμες μετά την άρδευση των ματιών με το φως του ήλιου, τότε φαίνεται να το κλειδώνετε μέσα σε αυτά μέχρι να απορροφηθούν τα νεύρα του αμφιβληστροειδούς.Αυτό τους δίνει δύναμη και υγεία, συμβάλλοντας σε πολλές περιπτώσεις στην αποκατάσταση της όρασης των ατόμων με προβλήματα όρασης.

Μην προσπαθήσετε να "δείτε"( αίσθηση) τα μάτια.Κατά την εκτέλεση όλων αυτών των ασκήσεων, δεν πρέπει να δίνουμε προσοχή στα μάτια ως σωματικά, υλικά όργανα, αφού είναι σχεδόν άφθαρτα και ακόμα πιο ανεξέλεγκτα από την καρδιά, που επίσης δεν ελέγχεται από το όργανο της θέλησης.Αν καθίσετε κοιτάζοντας διανοητικά μέσα στα μάτια σας, τότε θα καταστρέψετε το σκοπό των σπουδών σας.Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι βλέπουν έντονα χρωματισμένα ή άχρωμα στίγματα, κουκίδες και λάμψη κατά τη διάρκεια της παλάμης.Αντί να σκέφτεστε για αυτά, προσπαθήστε να θυμηθείτε κάτι ευχάριστο-μήνα του μέλιτος, όμορφα τοπία, ενδιαφέροντα γεγονότα που σας συνέβησαν και σας έφεραν χαρά ή γεγονότα που περιγράφονται σε κάποιο συναρπαστικό βιβλίο ή μια ενδιαφέρουσα ταινία.Όταν βγάζετε τα χέρια σας από τα μάτια σας, ο κόσμος πρέπει να φαίνεται πιο φωτεινή σε σας.

Όταν ρωτήθηκε για πόσο χρόνο και πότε πρέπει να κάνουμε παλάμη, η απάντηση θα είναι λίγο, αλλά συχνά.Ακόμη και αν καλύψετε τα μάτια σας με τα χέρια σας για δέκα δευτερόλεπτα, θα τα επαναφέρετε στο αίσθημα χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της κουραστικής ημέρας.Θα θελήσετε τα μάτια σας να θυμούνται αυτό το συναίσθημα που έζησαν κατά τη διάρκεια της παλάμης.Με αυτόν τον τρόπο, βοηθάτε να διασφαλίσετε ότι η αίσθηση της χαλάρωσης θα γίνει η συνήθεια σας για το υπόλοιπο της ζωής σας.