Οι πιο δημοφιλείς μύθοι για την καταλληλότητα
πρώτος μύθος: Χάστε το βάρος από το γεγονός ότι δεν έχει σημασία τι
Πολλοί έχουν αρχίσει να κάνουν γυμναστήριο μόνο για να χάσετε βάρος.Ωστόσο, το λάθος πολλών είναι ότι, ταυτόχρονα με τάξεις γυμναστικής, αρχίζουν να τρώνε μία φορά την ημέρα ή ακόμα και να λιμοκτονούν.Αυτή είναι μια λανθασμένη προσέγγιση.Κατά τη διάρκεια της αύξησης της σωματικής άσκησης, στην περίπτωση αυτή, άσκηση, χρειάζεστε ένα πλήρες γεύμα 5-6 φορές την ημέρα.Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με οποιοδήποτε κόστος σε βάρος της υγείας!
Μύθος Δύο: μυς
σιδήρου Σύμφωνα με τη δήλωση ότι το σώμα ενός ανθρώπου που έχει έρθει στο γυμναστήριο δεν θα πρέπει να γίνονται λεπτά και υγιείς, οι μύες του θα πρέπει να είναι πρωτίστως λειτουργική.
Κατά τους πρώτους μήνες της κατάρτισης των μυών θα πρέπει να τονίσει μετά την αναγκαστική διακοπή.Από αυτή την άποψη, είναι αμφίβολο φαίνεται την επιθυμία να βιώσουν το φορτίο αρχάριος στην άκρη του δυνατού, και να επιλέξετε την υψηλότερη ένταση της άσκησης.Είναι αρκετό για να έρθει στο σχολείο 3-4 φορές την εβδομάδα και αναπληρωματικών ομαδικές συνεδρίες στο γυμναστήριο ή στην πισίνα με treniroykami στο γυμναστήριο και έξυπνα συνδυάζει αερόβια sipni.με φορτίο.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα μαθήματα χορού θα προσθέσει στην σβούρα ευκινησία σας, το συντονισμό και την ελευθερία, και η γιόγκα και πιλάτες Made σώμα μια αρμονική, ισορροπημένη και τέλεια.Έτσι, ότι φυσική κατάσταση είναι φυσικοί μύες και ένα όμορφο αρμονικό σώμα.
τρίτος μύθος: μόνο ο καλύτερος προπονητής
Έχει γίνει της μόδας να αγοράσει μια κάρτα μέλους στο γυμναστήριο και να δεσμεύσει το πιο δημοφιλές λεωφορείο για ιδιαίτερα μαθήματα.
ατομική προπονητή, ειδικά στην αρχή των τάξεων - είναι, να είναι αμφιλεγόμενη, πολύ καλό.Εάν θα πρέπει να εργάζονται επαγγελματικά, θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις απαραίτητες φορτίο GK και την άσκηση εγκαταστάσεις.
Ωστόσο, ένας ξεχωριστός προπονητής είναι ένα πρόσθετο κόστος, το οποίο δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά.Ως εκ τούτου, μπορείτε να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο και στο σπίτι, με γνώμονα αυτό το θέμα.Επιπλέον, μπορείτε να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, όπου ένας προπονητής σε κάθε συνεδρία, δεν θα απαιτείται - όλες οι ασκήσεις που εκτελούνται σε προσομοιωτή, προσπαθήσαμε να περιγράψουμε με λεπτομέρεια Makimalno.
Μύθος Τέσσερα: όρια ηλικίας
Η φυσική κατάσταση είναι χρήσιμη και διαθέσιμη σε οποιαδήποτε ηλικία.Σήμερα υπάρχει μια ευρεία ποικιλία των προγραμμάτων:. . δύναμης, του χορού, γιόγκα, πιλάτες, το βήμα, το νερό, Κύκλος, πολεμικές τέχνες, κλπ, συν-yurye ενωμένοι στην ομάδα, προσωπικά, αποκατάστασης και άλλες μορφές για όλες τις ηλικίες και κατηγορίες στο γυμναστήριο.