Φυσιοθεραπεία ασκήσεις ή άσκηση θεραπεία στην υπέρταση

Με μειωμένη αρτηριακή πίεση( κάτω από 100/60 mm Hg), η παροχή αίματος σε ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, έχει μειωθεί.Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, οι κύριες από τις οποίες είναι παραβίαση των μηχανισμών ρύθμισης των νευρικών και ενδοκρινικών συστημάτων του κυκλοφορικού συστήματος.Το LFK σε υπόταση περιλαμβάνεται σε ένα σύνολο θεραπευτικών μέτρων, ως τρόπο ενίσχυσης του νευρικού, ενδοκρινικού και καρδιαγγειακού συστήματος.

LFK κύριο πρόβλημα στη θεραπεία της υπότασης

gipotonik ευρέως γνωστό το γεγονός ότι το περπάτημα( σε καλό καιρό) βελτιώνει σημαντικά την ευημερία τους, ομαλοποίηση της πίεσης, τη βελτίωση της παροχής οξυγόνου στους πνεύμονες.Μερικοί ασθενείς κάνουν τη δική τους αναπνευστική γυμναστική, ασχολούνται με πρωινές ασκήσεις, γιόγκα, κολύμπι, έχοντας πλήρη επίγνωση του γεγονότος ότι μετά από αυτές τις απλές ενέργειες αισθάνονται πολύ καλύτερα.

Ως εκ τούτου, το συγκρότημα θεραπευτικής φυσικής αγωγής έχει τα ακόλουθα καθήκοντα:

• Με τη βοήθεια ειδικά σχεδιασμένων ασκήσεων για την ενίσχυση του σώματος.
instagram viewer
• Για την αύξηση της αποτελεσματικότητας των ασθενών και της συναισθηματικής τους κατάστασης.
• Κανονικοποιεί την αλληλεπίδραση του κεντρικού και του περιφερικού νευρικού συστήματος με άλλα όργανα και συστήματα.
• Για την εκπόνηση ενός μηχανισμού για την αύξηση και ενίσχυση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων.
• Με τη βοήθεια της φυσικής αγωγής για την εκπαίδευση όχι μόνο των μυών, αλλά και άλλων οργάνων και συστημάτων.
• Βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, της κινητικής δραστηριότητας, αύξηση της αντοχής του σώματος.

Τι περιλαμβάνεται στη σειρά ασκήσεων;

Πριν από υπόταση θεραπεία χρησιμοποιώντας τη φυσική θεραπεία, θα πρέπει να εξεταστεί από καρδιολόγο, για να ανακαλύψει την αιτία αυτής της κατάστασης και μόνο τότε αρχίζουν τις σπουδές τους.Όλες οι ασκήσεις στην αρχή θα πρέπει να γίνονται υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ο οποίος θα είναι σε θέση να προσαρμόσει το ατομικό συγκρότημα ασκήσεων που παράγονται στο σπίτι.

Αρχικά, όλες οι ασκήσεις γίνονται στην ύπτια θέση και αποκλείονται όλες οι ξαφνικές κινήσεις.Στη συνέχεια, σταδιακά, όταν η κατάσταση βελτιωθεί, μπορείτε να πάτε σε ασκήσεις που κάθονται στο πάτωμα( ή σε μια καρέκλα), και μόνο τότε πηγαίνετε στο συνηθισμένο σύνολο ασκήσεων σε μόνιμη θέση.Ο ρυθμός άσκησης πρέπει πρώτα να είναι χαλαρός, αργός και η πυκνότητα της απασχόλησης να είναι μεσαία ή μικρή.

πρόγραμμα υποδειγματική άσκηση αποτελείται από τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. σε ύπτια θέση με τα χέρια απλωμένα και τα πόδια την ίδια στιγμή να σηκώσει το κεφάλι και τα πόδια του, κρατώντας τα για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, σιγά-σιγά κάτω.Επαναλάβετε 5-6 φορές.
2. σε πρηνή θέση με τα χέρια στη μέση και τα πόδια απλωμένα ομαλά συρόμενη στο πάτωμα, σηκώστε τα πόδια, τα γόνατα λυγισμένα, και στη συνέχεια να ισιώσει και να πάρει.Ομοίως, ομαλά αρχικά χαμηλώστε στα γόνατα και, στη συνέχεια, επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση.Επαναλάβετε 5-6 φορές.
3. Στην πρηνή θέση με τα χέρια στη ζώνη, κάντε μια άσκηση με τα πόδια σας "ποδήλατο", κάνοντας κινήσεις με τα πόδια σας πρώτα στην μία πλευρά και στη συνέχεια στην άλλη.
4. Στη θέση ύπτια στην πλάτη με τα χέρια απλωμένα, σηκώστε το ένα πόδι και βάλτε το βαμβάκι με τα χέρια κάτω από το πόδι.Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι.
5. σε ύπτια θέση με τα χέρια έθεσε τα πόδια σε γωνία 90 μοιρών κάτω από το κεφάλι και να κάνει την άσκηση «ψαλίδι», που διασχίζουν τα πόδια του και απομακρύνοντάς τα.

Το τελικό στάδιο της ιατρικής γυμναστικής πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει ένα σύνολο αναπνευστικών ασκήσεων.Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να μάθετε να αναπνέετε έτσι ώστε όταν εισπνέετε, τραβήξτε το στομάχι προς τα εμπρός και με εκπνοή - τραβήξτε τον εαυτό σας.Αυτή η άσκηση βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της ροής του οξυγόνου στους ιστούς.Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής σε οποιαδήποτε θέση.

Μετά την αποφοίτησή σας, δεν συνιστάται να πηδήξετε απότομα και να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά, μετά να καθίσετε για 5 λεπτά και μόνο τότε να σηκωθείτε.