Τι τρόφιμα περιέχουν οιστρογόνα

Η έλλειψη των οιστρογόνων μπορεί να αναπληρώνονταιόχι μόνο με φάρμακα, αλλά επίσης και λόγω των τροφίμων, αυξάνει την παραγωγή ενός τόσο σημαντικού γυναικεία ορμόνη.

οιστρογόνα στα τρόφιμα: ο ρόλος τους στην παρουσία του σώματος ^

των οιστρογόνων στο σώμα του κάθε ατόμου, αλλά κυριαρχείται από μόνο γυναίκες, γι 'αυτό είναι οι γυναικείες ορμόνες.

Παράγονται από την αρχή του έμμηνου κύκλου, και μέχρι την εμμηνόπαυση, αλλά στη συνέχεια ο αριθμός τους μειώνεται σημαντικά.Σε τέτοιες περιπτώσεις, να βοηθήσει τα τρόφιμα πλούσια σε οιστρογόνα, τα οποία βοηθούν να αντισταθμίσει την έλλειψη τους.

Πόσο σημαντικά είναι τα οιστρογόνα για τις γυναίκες:

• Ενισχύστε το μεταβολισμό?
• Υπεύθυνος για τη γυναικεία εμφάνιση.
• Τόνωση του ενδομητρίου ανάπτυξης και της λίμπιντο.

προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή των οιστρογόνων, θα πρέπει να χρησιμοποιείται, αν υπάρχουν συμπτώματα της έλλειψης: αύξηση

• του σωματικού βάρους?
• Συχνός παλμός.
• παλίρροια;
• Sweating;
• Μειωμένη σεξουαλική λειτουργία.
• Ταχεία γήρανση;
• Μεταβολές της διάθεσης.ανεπάρκεια

Τα οιστρογόνα μπορεί να συμβεί λόγω της υπόφυσης μόλυνση, η υπερβολική άσκηση και οι κακές διατροφικές συνήθειες, καθώς και οφείλεται σε μια σειρά από παραβιάσεις.Σε όλες τις περιπτώσεις, τα τρόφιμα οιστρογόνων βοηθήσει στην ομαλοποίηση ορμονική υπόβαθρο, αλλά μόνο αν εξαλειφθούν τα βαθύτερα αίτια.

Ποιες τροφές περιέχουν οιστρογόνα: καταλόγους χρήσιμες ιδιότητες ^

ρεύματος Σε ποια προϊόντα περιέχουν την ορμόνη οιστρογόνο: εραστές

φρούτα φρούτα μπορούν να πάρουν οιστρογόνα στο φαγητό, αν τρώτε τα εξής:

• Πεπόνια: καθαρίστε τα έντερα, την εξομάλυνσηκαρδιακών και αγγειακών εξάγεται χοληστερόλη, τη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος και του δέρματος, την πρόληψη ταλάντευση διάθεσης, διεγείρουν την παραγωγή της σεροτονίνης?
• μανταρίνια: τη βελτίωση της δομής του οπτικού νεύρου, ομαλοποίηση πεπτικές διαδικασίες, εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στο έντερο?
• Σταφύλια: ευνοϊκή επίδραση στην καρδιά, σταθεροποιεί την πίεση του αίματος, την πρόληψη της θρόμβωσης?
• Βερίκοκα: τη βελτίωση της μνήμης, στην πρόληψη της αναιμίας, καθαρίζει το δέρμα, να επωφεληθούν με κιρσούς.Ποια προϊόντα

περιέχουν οιστρογόνα: λαχανικά

φρούτα Επιπλέον, πολύ θετική επίδραση στην υγεία αυτών των προϊόντων των γυναικών για την ανάπτυξη της οιστρογόνων:

• Καρότο: εμποδίζει την ανάπτυξη της τύφλωσης, μειώνει το σάκχαρο του αίματος ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, σταθεροποιεί το μεταβολισμό?
• Λάχανο: απομακρύνει τις τοξίνες και θεραπεύει χοληστερόλη έλκη, ον διευκολύνει ηπατική νόσο, μειώνει τη συγκέντρωση της γλυκόζης?
• Μελιτζάνα: βελτιώσουν τη ροή της χολής, διεγείρει το μεταβολισμό?
• κολοκύθας: ομαλοποιεί την πέψη, βελτιώνει την όραση, σταθεροποιεί την πίεση του αίματος, βελτιώνει την ανοσία, μαλακώνει φλεγμονώδεις διεργασίες?
• Ντομάτες: να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων, τοξίνες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

προϊόντα που περιέχουν οιστρογόνα για τις γυναίκες:

Top 5 Εκτός από αυτά τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γιατρούς οιστρογόνων συνιστούμε την κατανάλωση άλλων:

• Σπόροι λιναριού: έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, εμποδίζουν την ανάπτυξη όγκων.Πρέπει να τρώνε, όπως το πίτυρο, προηγουμένως αραιωμένο με νερό?
• Όσπρια: αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ισοφλαβονών και πρωτεϊνών, και τρυπτοφάνη, η οποία διεγείρει σεροτονίνη - ευτυχία ορμόνη?
• Καφές: αυξάνει σημαντικά τη συγκέντρωση των οιστρογόνων, αλλά αδυνάτισμα μπορεί μόνο να βλάψει γιατίη υπερβολική κατανάλωση αυτών των ορμονών αποτρέπει την απώλεια βάρους.
• Tofu: μαλακώνει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, περιέχει πολλές φυτοοιστρογόνα?
• Αποξηραμένα φρούτα: η συγκέντρωση των φυτοοιστρογόνων σε αυτά είναι πολύ υψηλή.Χάρη στη χρήση των προϊόντων που περιέχουν την γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο, είναι δυνατόν να παρατείνει τη νεολαία, για την απομάκρυνση PMS και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

οιστρογόνα στα βότανα και τα προϊόντα

να αυξηθεί η συγκέντρωση των οιστρογόνων στο σώμα, είναι απαραίτητη η χρήση ζωμοί και τσάγια από φαρμακευτικά φυτά: λυκίσκος, φασκόμηλο, άρνικας, φλαμουριά, χαμομήλι και ρίζα γλυκόριζα.Εκτός από την ομαλοποίηση των επιπέδων των ορμονών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, εμποδίζει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών και να έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος και των νυχιών.προϊόντα

που μειώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων

υπεραφθονία των οιστρογόνων έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, αλλά τα προϊόντα που βοηθούν να μειώσουν, πολύ λιγότερο.Κατά κύριο λόγο, σε αυτά περιλαμβάνονται το αλκοόλ, τα κόκκινα σταφύλια και τα κολοκυθάκια, αλλά το μόνο που ευθυγραμμίζονται ορμόνες.

Ποιες τροφές περιέχουν οιστρογόνα και η προγεστερόνη

έλλειψη προγεστερόνης σε συνδυασμό με οιστρογόνα που εκφράζεται στην επιδείνωση της συνολικής υγείας και την εμφάνιση «των θηλυκών» προβλήματα, αλλά αν τρώτε ξηρούς καρπούς, πιπεριές, ελιές και αβοκάντο, μπορεί να επιλύσει με επιτυχία την ανισορροπία.

Τρόφιμα που περιέχουν οιστρογόνα: γιατροί ^ συστάσεις

να εκτιμηθεί η επίδραση των προϊόντων που αυξάνουν τα οιστρογόνα στις γυναίκες, είναι απαραίτητο να συμμορφώνονται με απλούς κανόνες:

• Κάθε τρόφιμο διατηρεί το μεγαλύτερο ποσό των θρεπτικών συστατικών μόνο στην ελάχιστη θερμική επεξεργασία, διαφορετικά ουσιών φυτοορμόνες συγκέντρωση τους είναι πολύ χαμηλή.
• δεν είναι απαραίτητο να ελπίζουμε ότι με την κατανάλωση τις τροφές που αυξάνουν τα οιστρογόνα φορά, μπορείτε να ομαλοποιήσει το περιεχόμενο αυτής της ορμόνης: για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να εμπλουτίσουν το μενού τους και να τρώνε όλο το χρόνο?
• Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει η μεγαλύτερη συγκέντρωση οιστρογόνων στον μπύρα, αλλά τρώνε σε μεγάλες ποσότητες δεν είναι δυνατόν, προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα υγείας και τον αλκοολισμό?
• Εκτός από την αύξηση των προϊόντων οιστρογόνων, είναι απαραίτητο να λάβετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.