womensecr.com

Τι είναι μια ακατέργαστη διατροφή;Χαρακτηριστικά, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

  • Χαρακτηριστικά είδη

  • Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
  • Κανόνες

    Χαρακτηριστικά πρώτες


    τροφίμων Ωμοφαγία - ένα σύστημα εξουσίας, από τη διατροφή, τα οποία εξαιρούνται πλήρως ή εν μέρει τα τρόφιμα, υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.

    άλλα λόγια, οι πρώτες foodists δεν καταναλώνουν βρασμένο, τηγανητά, καπνιστά, ψητά και άλλα τρόφιμα.Επιτρέπονται τα αποξηραμένα προϊόντα, αλλά χωρίς την προσθήκη καρυκευμάτων και αλάτων.Παραδείγματα είναι τα αποξηραμένα στον ήλιο μήλα.Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και να βλαστήσει σιτηρών, τη βλάστηση, επιτυγχάνεται με την εμβάπτιση των σπόρων σε νερό για μια ημέρα.

    Τι νέο υπάρχει σε αυτό το σύστημα τροφοδοσίας;Εάν σκάβετε στην ιστορία, τότε δεν υπάρχει τίποτα νέο.Πριν, οι άνθρωποι δεν έκαναν πραγματικά κόπο με το μαγείρεμα.Και πριν πυρποληθούν, δεν υπήρχε θέμα μαγειρέματος φαγητού γενικά.Αλλά δεν έφυγαν, αλλά έβαλαν τα θεμέλια για την ανθρώπινη φυλή.Συνεπώς, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι τα ωμά τρόφιμα είναι επίσης βρώσιμα.τύποι



    Syryedenie χωρίζεται σε διάφορους τύπους, ανάλογα με τη χρήση ενός συγκεκριμένου τύπου του τροφίμου.Η παχουλή δίαιτα διατροφής.Η διατροφή αυτού του τύπου περιλαμβάνουν οποιαδήποτε ωμές τροφές: κρέας, ψάρι, θαλασσινά, το γάλα, τα αυγά - αλλά μόνο σε υγρή ή ξηρά μορφή.Σε ορισμένες περιπτώσεις, αποκλείεται το γάλα και παραμένουν μόνο τα φυτικά τρόφιμα, το ωμό κρέας και τα ψάρια.Ορισμένοι πρώτες-τρώγοντες χρησιμοποιούν θερμικά επεξεργασμένα προϊόντα ζωικής προέλευσης.Όλα, διότι διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος να μπουν στο σώμα των παθογόνων.
  • Χορτοφαγική δίαιτα πρώτης διατροφής.Το κρέας και τα ψάρια εξαιρούνται εντελώς από τη διατροφή, αλλά επιτρέπονται ωμά αυγά και γάλα.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.Vegan δίαιτα πρώτων τροφίμων.Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ωμής τροφής.Επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται αποκλειστικά πρώτες φυτικές τροφές.Πλήρως αποκλεισμένα προϊόντα ζωικής προέλευσης, στην πραγματικότητα είναι ένα είδος χορτοφαγίας.
  • σαρκοφάγα πρώτης ύλης τροφίμων πρώτης διατροφής.Αυτός ο τύπος ονομάζεται επίσης ωμή τροφή ή ωμή τροφή της παλαιολιθικής εποχής.Η βάση της διατροφής περιλαμβάνει το νωπό κρέας και τα ψάρια, τα αυγά, τα ζωικά λίπη.Αλλά η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων μειώνεται στο ελάχιστο.Αυτός ο τύπος δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους παραγωγούς ακατέργαστων τροφίμων.
  • Fructorianism.Τα ακατέργαστα φρούτα είναι η βάση αυτού του τύπου.Η βάση της διατροφής - τα φρούτα και τα μούρα.ιδιαίτερο χαρακτηριστικό του είναι η έλλειψη των λαχανικών, που δεν είναι οι καρποί της πατάτες, καρότα, ραπανάκια, παντζάρια.Επίσης, η χρήση δημητριακών αποκλείεται.

  • Υπάρχουν ποικιλίες ωμών τροφίμων στη μέθοδο διατροφής.Mixed Raw Food.Σε ένα γεύμα χρησιμοποιείται διαφορετικός αριθμός τροφίμων.Προκριθείτε περιεκτικότητά τους σε λίπος, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα.
  • Μονοτροφική ωμή τροφή.Σε ένα γεύμα επιτρέπεται μόνο ένας τύπος τροφής, χωρίς θερμική επεξεργασία.Για παράδειγμα, για πρωινό τρώμε πορτοκάλι ή καρύδια, για το επόμενο γεύμα χρησιμοποιούμε μόνο ένα ακόμα φαγητό.Σε αυτή την περίπτωση, το χάσμα μεταξύ των γευμάτων μπορεί να είναι μισή ώρα.
  • Αποδεικνύεται ότι ο όρος «ακατέργαστη διατροφή τροφίμων» επινοήθηκε για τους ανθρώπους που προτιμούν τα ωμά τρόφιμα, δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.Την ίδια στιγμή που δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε για το μαγείρεμα, όπως βραστά και τηγανητά τρόφιμα δεν περιλαμβάνεται στη διατροφή.Ας προσπαθήσουμε να αξιολογήσουμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτού του φαγητού.

  • Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα Πλεονεκτήματα




  • Πιστεύεται ότι τα ωμά τρόφιμα περιέχουν πολύ περισσότερες βιταμίνες από ψημένα ή τηγανισμένα τρόφιμα που τρώνε κανονικά.
  • Οι άνθρωποι που τρώνε φρέσκα λαχανικά και φρούτα σε μεγάλες ποσότητες, λιγότερο συχνή καρδιακή νόσο ή καρκίνο.Επίσης, ακατέργαστη διατροφή τροφίμων συνιστώμενη θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα, νεφρική νόσο, αθηροσκλήρωση, δερματικές ασθένειες και ούτω καθεξής.
  • Οι πρώην διατροφολόγοι έχουν μια εξαιρετική ευκαιρία να καθαρίσουν το σώμα από επιβλαβείς συσσωρεύσεις.Αυτή η μέθοδος είναι ισοδύναμη με την πείνα.
  • Πρώτες foodists τρώτε τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, η οποία είναι η καλύτερη θεραπεία για πεπτικά προβλήματα, λήθαργο του εντέρου, αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα.
  • Οι πρώτες κρεατοφάγοι δεν τρώνε ζάχαρη, το λεγόμενο "άσπρο δηλητήριο", και είναι πολύ περιορισμένες στην πρόσληψη αλατιού.Αυτό με τη σειρά του επηρεάζει το ρομπότ ολόκληρου του οργανισμού.Επιπλέον, από τη διατροφή, συντηρητικά, χρωστικές ουσίες και καρκινογόνες ουσίες εξαιρούνται, τα οποία απλώς σέρνουν στα τελικά προϊόντα.
  • Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι το σώμα είναι πολύ καλύτερα στην απορρόφηση των πρώτων πρωτεϊνικών προϊόντων από τα βρασμένα.
  • Η χρήση ωμών λαχανικών και φρούτων έχει μεγάλο όφελος για τα ούλα και τα δόντια, από τα μαλακά, εύθραυστα τρόφιμα.Ενισχύουν τέλεια τα ούλα.
  • Τα ωμά τρόφιμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενωθούν με τη φύση.Μπορείτε να εγκαταλείψετε τη "χημεία", η οποία παραμένει στο πιάτο καθημερινά.
  • Εάν η διατροφή αποτελείται από ωμά τρόφιμα, τότε το σώμα είναι κορεσμένο πολύ πιο γρήγορα.Και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους.

  • Μειονεκτήματα
    • Το ακατέργαστο κρέας( ειδικά το κλασικό) δεν τρώει πολλά τρόφιμα στη διατροφή.Κατά συνέπεια, για να εξισορροπηθεί η ισχύς χρειάζεται να καταβληθεί κάποια προσπάθεια.Σε αντίθετη περίπτωση, το σώμα δεν θα λάβουν ζωτικές ουσίες και βιταμίνες αφθονία, αντί να ανατεθεί ασθένειες σωρό και τον υποσιτισμό.Επιπλέον, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι ορισμένες βιταμίνες απορροφούνται πολύ καλύτερα μετά από θερμική επεξεργασία και παρουσία λιπών.Το καροτίνη, το οποίο περιέχεται στα καρότα, μπορεί να χρησιμεύσει ως χορό.
    • Για να γίνετε ένα ωμό φαγητό, πρέπει να είστε απολύτως υγιές άτομο.Δεδομένου ότι έχει μια σειρά από αντενδείξεις.Παγκρεατίτιδα, και διάφορες παθήσεις του παγκρέατος ή της χοληδόχου κύστης, γιατροί συστήνουν μια διατροφή με ωμές τροφές, καθώς και έλκη, αλλεργίες και κολίτιδα.
    • Αναμφίβολα, θερμικώς κατεργασμένα κυτταρίνη ωμά τρόφιμα ξεπλένει τις τοξίνες από το ανθρώπινο και σπόροι που περνούν μέσω της γαστρεντερικής οδού όπως το «βούρτσα».Και όλα θα ήταν καλά, αν αυτή η πολύ "βούρτσα" δεν άρχισε να ερεθίζει το κέλυφος του οισοφάγου.Και αυτό είναι επικίνδυνο για την υγεία.
    • ισχυρή ζυμώσεις, και δυσπεψία και φυσικού αερίου σχηματισμό και διάρροια - λέγεται, περιέργως, πολλά ωμά τρόφιμα.
    • Φαγητό ωμό φαγητό, το σώμα μας λαμβάνει όχι λιγότερο δηλητήρια.Πολύ επικίνδυνα δηλητήρια βρίσκονται στα ωμά δημητριακά και τα όσπρια.Και η αφθονία των ακατέργαστων χόρτων, όπως το σπανάκι, η λάρνακα, ο ραβέντι, οδηγούν σε περίσσεια οξαλικού οξέος.Και τότε το σώμα σταματά να αντιλαμβάνεται ασβέστιο και πρωτεΐνες.Ή μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της ουρολιθίας.
    • απέδειξε ότι η χρήση των ωμά αυγά, τα ψάρια και το κρέας υπάρχει κίνδυνος να προσβληθούν από τη λύσσα, σκουλήκια και άλλα παράσιτα ή ασθένεια.
    • Τα οξέα, τα οποία βρίσκονται σε φρέσκα φρούτα, καταστρέφουν το δόντι των δοντιών πολύ πιο γρήγορα από το χυλό.
    • Η φύση είναι όμορφη.Αλλά, δυστυχώς, αυτό είναι όλο πραγματικό, μόνο αν μεγαλώνετε μόνοι σας τα λαχανικά και τα φρούτα.Επειδή τα προϊόντα κατάστημα, "spin" χημεία, όπως μπορούν.Τα περισσότερα προϊόντα είναι γενετικά τροποποιημένα, τα οποία δεν είναι χρήσιμα για ένα άτομο.
    • Εάν η ωμή τροφή δεν είναι η δική σας προφορά, αλλά μόνο ένας τρόπος για να χάσετε βάρος, τότε όταν επιστρέψετε στη συνήθη δίαιτα, το βάρος θα αποκατασταθεί.Εκτός από τα πάντα, από ξαφνικές αλλαγές στο βάρος, το σώμα θα πάρει επιπλέον άγχος.

    Κανόνες


    Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε αν θα γίνετε ωμή τροφή ή όχι.Και αν ακόμα αποφασίσατε να γίνετε ένας, τότε σας συμβουλεύουμε να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες:
    1. Κατά τη μετάβαση από μια κανονική διατροφή σε μια ωμή διατροφή, να είναι σταδιακή.Δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε όλα τα συνηθισμένα την πρώτη μέρα και υπάρχει εξαιρετικά ωμή τροφή.Πολύ καλύτερα, αν στις πρώτες μέρες δεν θα αρνηθείτε στον εαυτό σας την ευκαιρία να φάτε ένα πιάτο από την παλιά διατροφή.
    2. Πρώτη φορά, θα πρέπει να είναι, υπάρχει λιγότερο.Η μετριοπάθεια στα τρόφιμα θα διευκολύνει την πέψη και θα προσαρμόσει το σώμα στην αντίληψη των ωμών τροφίμων.
    3. Να θυμάστε ότι τα φρούτα και τα καρύδια απορροφώνται από το σώμα καλύτερα πριν το μεσημεριανό γεύμα παρά μετά.
    4. Δεν μπορείτε να φάτε κρύα πιάτα που μόλις έχουν εξαχθεί από το ψυγείο.Η θερμοκρασία του φαγητού πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου.
    5. Για παιδιά, έφηβους, έγκυες και ηλικιωμένους - είναι καλύτερο να μην γίνουν ωμά τρόφιμα.Οι γιατροί προτείνουν την εναλλαγή σε αυτήν την επιλογή για άτομα μετά από 30 χρόνια, αλλά όχι νωρίτερα.
    6. Η πιο χρήσιμη είναι η εφαρμογή των ωμών τροφίμων για μια περίοδο αρκετών ημερών έως 2-3 εβδομάδων.Έτσι, η ωμή τροφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα σας.Μια τέτοια διατροφή μπορεί να χρησιμεύσει ως βάση για μια δίαιτα μετά τις διακοπές.Εάν είστε ωμό φαγητό μερικές μέρες την εβδομάδα, όχι μόνο δεν θα βλάψετε, αλλά αντίθετα θα συμβάλει στη βελτίωση της ευημερίας και θα συμβάλει στην απομάκρυνση των διαφόρων σκωριών από το σώμα.

      Είναι απαραίτητο να υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή, για σωστή λειτουργία.Αν νομίζετε ότι οι θετικές ιδιότητες των ωμών τροφίμων είναι περισσότερο από αρνητικές, προσπαθήστε να βρείτε μια συμβιβαστική επιλογή.Οι διατροφολόγοι λένε ότι η αναλογία των πρώτων θερμικώς επεξεργασμένων τροφίμων στη διατροφή θα πρέπει να είναι 1: 1.Ο διάσημος αθλητής βαρών Vlasov δήλωσε: "Οι δίαιτες υπάρχουν αναρίθμητες και πολύ διαφορετικές μεταξύ τους - ωμά τρόφιμα."

      Be Healthy!