Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης( CFS) - μια κατάσταση του σώματος, όταν ένα άτομο είναι συνεχώς κουρασμένος, κουρασμένος γρήγορα, είναι σε πυρετό, πόνο στους μυς, συνεχώς υπνηλία.Ένας από τους αληθινούς συντρόφους της χρόνιας κόπωσης είναι η κατάθλιψη, η απάθεια, η απουσία σκέψης.Η μειωμένη μνήμη, ο ύπνος, η εμφάνιση ανησυχητικών φόβων και η αυξημένη ανησυχία είναι επίσης σημάδια αυτής της διαταραχής.Τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης μπορούν να διαρκέσουν αρκετούς μήνες και ακόμη και χρόνια.Εάν δεν παίρνετε χρόνο για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σχιζοφρένεια.
Τα συμπτώματα χρόνιας κόπωσης εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες ηλικίας 20 έως 45 ετών.Κατά κανόνα, πρόκειται για επιχειρηματικές κυρίες, μορφωμένες γυναίκες, που έχουν πετύχει πολλά στη ζωή τους, αλλά πολλοί μεταξύ των ασθενών και των ανδρών.Η πλειοψηφία των ατόμων που πάσχουν από χρόνιο σύνδρομο κόπωσης ζητούν ιατρική βοήθεια το φθινόπωρο και το χειμώνα - το CFS σχετίζεται άμεσα με την εποχιακή κατάθλιψη.Η χρόνια κόπωση θεωρείται επίσης επαγγελματική ασθένεια των εργαζομένων γραφείου.
Πώς να κατανοήσουμε ότι υπάρχει ένα σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, γιατί στην αρχή τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής είναι πολύ παρόμοια με τη συνήθη κόπωση;Πώς μπορούν να διακριθούν;Με χρόνια κόπωση, ακόμη και διακοπές μιας εβδομάδας δεν θα σας γεμίσουν με δύναμη και δεν θα επιστρέψουν την επιθυμία να εργαστούν.Επιστρέφοντας σπίτι μετά από διακοπές στην Τουρκία ή την Αίγυπτο, θα γίνετε και πάλι καταθλιπτικός και απαθής, το έργο θα δοθεί και πάλι με δύναμη.Στη συνήθη κόπωση μιας υψηλής ημέρας, είναι αρκετό να εξελιχθεί και με νέες δυνάμεις να βυθιστούν στην καθημερινή ζωή.
Αιτίες της χρόνιας κόπωσης
Ποιες είναι οι αιτίες της χρόνιας κόπωσης;Ακόμα 20-30 χρόνια πριν, μια τέτοια αντίληψη στην ιατρική δεν υπήρχε.Ωστόσο, η σύγχρονη ρυθμός της ζωής, μεγάλες ποσότητες πληροφοριών που λαμβάνει, πνευματική υπερφόρτωση οδήγησαν σε σημαντική εντατικοποίηση του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα να καταναλώνουν πολύ περισσότερο οξυγόνο απ 'ότι συνήθως.
Αν προσθέσουμε σε αυτό τη δυσμενή οικολογική κατάσταση στον κόσμο και αναθυμιάσεις σε μεγάλες πόλεις, τότε αυτός ο τρόπος ζωής θα οδηγήσει τελικά σε έλλειψη οξυγόνου στο σώμα - υποξία.Η κατάσταση περιπλέκεται από τον υποσιτισμό, την έλλειψη τακτικού ύπνου, την υποδυμναμία, τις αρνητικές επιπτώσεις των υπολογιστών και άλλων σύγχρονων τεχνολογιών.
Η υποξία είναι η αιτία των μεταβολικών διαταραχών, η οποία οδηγεί στη συσσώρευση σε πρωτεΐνη ιστούς ουσίες( ορμόνες, αμινοξέα) και επικαθίσεων του οργανισμού.Η χρόνια κόπωση χαρακτηρίζεται επίσης από την εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην οποία το ανθρώπινο σώμα γίνεται πολύ ευαίσθητα σε διάφορους ιούς, μύκητες μικροοργανισμούς, παράσιτα και βακτήρια - ένα άτομο αρχίζει να πονούν συχνά και πολύ.
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης πλήττει το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, ο οποίος επίσης δεν μπορεί να αντέξει την ψυχική και σωματική υπερένταση.Διάφορες χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται.Έτσι, ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα πάσχει από χρόνια κόπωση.
Θεραπεία χρόνιας κόπωσης
Η θεραπεία της χρόνιας κόπωσης πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα, με την εμφάνιση των πρώτων σημείων.Η αρχική ασθένεια αντιμετωπίζεται πολύ και είναι αρκετά δαπανηρή.Για χρησιμοποιούνται η θεραπεία της χρόνιας μεθόδους καθαρισμού του σώματος κόπωση, τα φάρμακα χορηγούνται για να συνεχιστεί η κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, την ανάκτηση του ενδοκρινικού, ανοσοποιητικού συστήματος, της γαστρεντερικής οδού.Κατά την εξάλειψη των συμπτωμάτων της χρόνιας κόπωσης, ο ρόλος της ψυχικής αποκατάστασης είναι απαραίτητος.
Πρόληψη της χρόνιας κόπωσης
Πώς να αντιμετωπίσετε τη χρόνια κόπωση;Φυσικά, οποιαδήποτε ασθένεια είναι πιο εύκολο να αποφευχθεί από τη θεραπεία - αυτό ισχύει και για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.Η πρόληψη αυτής της ασθένειας θα πρέπει να γίνει ο κανόνας για έναν πολυάσχολο σύγχρονο άνθρωπο.
Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, συνιστάται:
- κάθε ώρα να κάνουν ένα διάλειμμα από την εργασία για τουλάχιστον 5 λεπτά?
- εναλλασσόμενη ψυχική και σωματική εργασία.
- απελευθερωθούν από το τμήμα του έργου που το λιγότερο που θέλετε να εκτελέσετε - «μερίδιο» με περιορισμένη συμμετοχή συναδέλφων και να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν αναντικατάστατοι άνθρωποι?
- μάθετε πώς να κατανέμετε σωστά το χρόνο σας.
- τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να κανονίσετε μια ημέρα μακριά.
- περιοδικά ενεργό υπόλοιπο, κατά προτίμηση στο ύπαιθρο: να βγούμε στη φύση, να συμμετάσχουν στην ποδηλασία, δεν παραμέληση σκούντημα το πρωί?
- να μάθουν να χαλαρώνουν, να κυριαρχήσουν τις μεθόδους χαλάρωσης,
- αρκετός χρόνος για ύπνο και φαγητό.
Η ψυχολογική πλευρά του θέματος είναι επίσης σημαντική.Πολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι η κύρια αιτία της χρόνιας κόπωσης είναι η εργασία που δεν φέρνει ικανοποίηση ούτε ηθική ούτε υλική.Μετά από όλα, όταν είστε απασχολημένοι με την αγαπημένη επιχείρησή σας, τα πάντα αποδεικνύονται εύκολα και ακόμα και μετά από μια κουραστική μέρα αισθάνεστε πλήρη ικανοποίηση από τον εαυτό σας, μην δίνετε προσοχή στην κόπωση.
Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αλλάξετε τη γραμμή εργασίας, να βρείτε μια δουλειά για την ψυχή ή με κάποιο άλλο τρόπο που μπορεί να γίνει ένα είδος εξαερισμού.Μπορεί να είναι ένα νέο χόμπι, να παίζει σπορ, να μιλάει με την οικογένεια και τους φίλους, να αποκτά έναν τετράποδο φίλο.Έτσι, η δυσαρέσκεια με την εργασία μπορεί να αντισταθμιστεί από άλλα θετικά συναισθήματα.Αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθεί η αρμονική ψυχή και να αποκατασταθεί η δύναμη.
Για να ξεπεραστεί η χρόνια κόπωση είναι δυνατόν για καθέναν από εμάς.Ορθολογικά διανείμετε την ημέρα εργασίας σας, αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί, να προσπαθήσετε να οδηγήσετε τον σωστό τρόπο ζωής, να μάθετε να βλέπετε σε όλα τα θετικά και σύνδρομα χρόνιας κόπωσης θα σας παρακάμψει.
Ο σύγχρονος άνθρωπος στον έντονο ρυθμό της ζωής είναι δύσκολο να αντισταθεί σε διάφορες πιέσεις.Ένας λανθασμένος τρόπος ζωής και μια δυσμενή οικολογική κατάσταση περιπλέκουν ακόμη περισσότερο την ύπαρξή του.Ο νέος αιώνας έφερε στη ζωή μας μια νέα μαζική ασθένεια που συνδέεται με την υπερέκταση, αυξάνοντας το ψυχολογικό και ψυχικό στρες.Το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης - τι πρέπει να ξέρετε για τον καθένα από εμάς για αυτή την ασθένεια;
Συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης
