Πώς να απαλλαγείτε από ροχαλητό;Αιτίες και θεραπεία
Χαρακτηριστικά
Αξίζει να σημειωθεί ότι, αν το ροχαλητό τίθεται στην τύχη, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.Επιπλέον, το ροχαλητό άτομο δεν μπορεί να ακούσετε ή να αισθανθείτε το ροχαλητό σας, αλλά και πάλι αυτό αντικατοπτρίζεται στον ύπνο του, και δεν μπορεί να κοιμηθεί στο σύνολό τους, με αποτέλεσμα σε μια κατάσταση χρόνιας εξάνθημα.Τα σημάδια της χρόνιας μη εξάνθημα είναι η συνεχής υπνηλία, η κόπωση, ο λήθαργος και η ευερεθιστότητα.
Έτσι, το ροχαλητό μπορεί να παρομοιαστεί με ένα ηφαίστειο που μπορεί να φιλοξενήσει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τελικά περάσει έκρηξη που θα καταστρέψει τη ζωή σας με την κυριολεκτική και μεταφορική έννοια.Εκτός από την ταλαιπωρία που δημιουργήθηκε από τους άλλους, το ροχαλητό μπορεί να χρησιμεύσει ως τον σχηματισμό σοβαρές ασθένειες όπως καρδιακές αρρυθμίες, το εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και άλλες.
Θέλουμε να αγγίξουμε το ροχαλητό με ξεχωριστό μπλοκ με παύσεις.Τι σημαίνει αυτό;Κατά τη διάρκεια του ύπνου, επικάλυψη των αεραγωγών σας, και ως εκ τούτου, παραβίασε την προώθηση αέρα στο φως που προκαλεί διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο 8 ωρών ύπνου δεν μπορεί να αναπνεύσει συνολικά για περίπου 3 ώρες.Εάν ο εγκέφαλος δεν ξυπνήσει και δεν αντιδράσει, τότε μπορείτε να ασφυκτιάσετε.Σε μια τέτοια κατάσταση, το σώμα στηρίζεται και συνεχώς παλεύει για τη ζωή τους, η οποία τελικά δεν του επιτρέπει να εισέλθει σε κατάσταση βαθύ ύπνου, η οποία προωθεί την ξεκούραση και χαλάρωση.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση του ροχαλητού, αλλά σχεδόν όλοι μπορούν να λυθούν.Η αποτελεσματική διάγνωση της αιτίας του ροχαλητού θα βοηθήσει στην ιατρική εξέταση.Τι είναι αυτό;Ελάτε σε γιατρό που σας εξετάζει και διορίζει μια έρευνα.έρευνα
είναι ότι ένα βράδυ να περάσετε στην κλινική, όπου θα θέσει όλους τους αισθητήρες που θα παρακολουθεί την αναπνοή σας, παλμών, της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού, η θέση του σώματος, και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξαπλώνει σε έναν καναπέ, και κατά τη διάρκεια της νύχτας ειδικήΗ συσκευή θα σας εξετάσει ενώ κοιμάστε.Στο τέλος της έρευνας, θα έχετε το αποτέλεσμα - τον λόγο για το ροχαλητό σας.Ο λόγος μπορεί να είναι ένας ή περισσότεροι.
Μπορείτε επίσης να διαγνώσετε μερικές από τις αιτίες του ροχαλητό σας, στο σπίτι.Στη συνέχεια, εξετάστε τους λόγους για αυτό το πρόβλημα.
Αιτίες και
θεραπεία θέσης ροχαλητού
αναπνευστικό σύστημα μας είναι ένα είδος μυϊκός σωλήνας, κατά την οποία όλοι οι τοίχοι είναι κινητοί.Όταν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη, τη γλώσσα του έξω ελαφρώς προς τα πίσω και να πιέζει τους αεραγωγούς που μπορεί να περιορίσετε ή ακόμα και αναδιπλούμενο, η οποία οδηγεί σε ροχαλητό.Εάν γυρίσετε από τη μία πλευρά, το ροχαλητό εξαφανίζεται, τότε, πιθανότατα, το ροχαλητό.
Υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το είδος ροχαλητό: κοιμάται στο πλευρό σας.Για να μην ξυπνήσουν αυτούς που είναι κοντά σας για να κοιμηθείτε και να είσαι ο εαυτός σου, να πάρετε ένα ειδικό T-shirt για τις οποίες η επιστροφή θα είναι μια ειδική θήκη όπου θέλετε να βάλετε μια μπάλα του τένις.Μόλις βρεθείτε στην πλάτη σας, θα αισθανθείτε δυσφορία και γυρίστε αμέσως προς τα πλάγια, αποκλείοντας έτσι τη δυνατότητα ροχαλητό.
Το σημειακό ροχαλητό μπορεί να είναι συνέπεια άλλων αρνητικών παραγόντων, συγκεκριμένα: της νόσου
. Το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, όταν είσαι μια απλή ασθένεια, ιογενής λοίμωξη, ή επίσης αν έχετε αλλεργίες, ιγμορίτιδα ή άλλη ασθένεια.Ως αποτέλεσμα της ρινικής συμφόρησης που αναπνέουμε στόμα, και όταν κοιμούνται στο πίσω μέρος, σε μια τέτοια κατάσταση, το στόμα μας είναι ανοιχτή, και οδηγεί σε μια θέσης ροχαλητό.Αφού ξεφορτωθείτε την ασθένεια, μπορείτε εύκολα να αναπνεύσετε από τη μύτη σας και το πρόβλημα με το ροχαλητό θα λυθεί.
Καμπυλότητα του διαφράγματος της μύτης. Λόγω των καμπύλα τοιχώματα των ρινικών άνθρωποι βιώνουν δυσκολία στην αναπνοή μύτη, γι 'αυτό είναι συχνά η περίπτωση, που βρίσκεται στην πλάτη του, αρχίζουν να ροχαλίζουν.Η διόρθωση του προβλήματος θα βοηθήσει στη διόρθωση του διαφράγματος της μύτης σε ένα ιατρικό ίδρυμα.Η διαδικασία είναι απλή και, ανάλογα με τον βαθμό πολυπλοκότητας, διαρκεί περίπου μία ώρα.Η περίοδος αποκατάστασης είναι πολύ σύντομη.
μικρή απόσταση μεταξύ του τοιχώματος του φάρυγγα και Palatine σταφυλή. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, ως αποτέλεσμα της μικρής απόστασης σταφυλή δονείται συνεχώς στον τοίχο του φάρυγγα, προκαλώντας συμβαίνει ροχαλητό.Σε αυτή την περίπτωση, να διορθώσετε το πρόβλημα είναι σχεδόν αδύνατο, έτσι θα πρέπει να κοιμηθεί μόνο στη μία πλευρά.
Παχυσαρκία και μυϊκή αδυναμία
Μια από τις πιο κοινές αιτίες του ροχαλητού είναι η παχυσαρκία.Ως αποτέλεσμα της απόθεσης λίπους στους ενδομυϊκούς χώρους, ο φάρυγγας στενεύει, προκαλώντας μυϊκές δονήσεις κατά τον ύπνο.
Αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιλυθεί με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων.Δεδομένου ότι οι μύες σας είναι αποδυναμωμένοι, τι πρέπει να κάνετε μαζί τους;Αυτό είναι σωστό, τρένο και αντλία!Η άσκηση είναι αρκετά απλή και δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια.Βρίσκεται στο γεγονός ότι πρέπει να προσπαθήσετε να βγάλετε το πηγούνι σας με την άκρη της γλώσσας.Με αυτή την άσκηση, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μυς και να τους κρατήσετε σε τόνο, αποκλείοντας έτσι την κρεμάστρα που προκαλεί ροχαλητό.Η άσκηση είναι απαραίτητη κάθε μέρα για 30 φορές.
Palatine γλώσσα
Εάν είστε ιδιοκτήτης μιας μακράς γλώσσας παλατιού, τότε μπορεί να παράγει έναν τέτοιο συγκεκριμένο ήχο.Μπορείτε να το ελέγξετε ανοίγοντας το στόμα σας ευρύτατο μπροστά από τον καθρέφτη και κοιτάζοντας εκεί.Εάν η γλώσσα του παλατιού δεν αγγίζει μόνο, αλλά είναι σφιχτά συνδεδεμένη με τη γλώσσα, τότε μπορεί να υπάρχει ένας λόγος.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί με τη συντόμευση της καρτέλας.Αυτή η διαδικασία είναι ανώδυνη και διαρκεί περίπου 20 λεπτά.Κατ 'αρχάς, παγώστε τη στοματική κοιλότητα, κατόπιν εγχέετε τοπικό αναισθητικό και στη συνέχεια συντομεύστε τον ουρανίσκο.Τότε θα λυθεί το πρόβλημα με το ροχαλητό.
Ανώμαλη σύγκλειση
Αν κάτω γνάθο σας έχει μια συγκεκριμένη δομή και αφήνει λίγο πριν, ροχαλίζουν σαν ξαπλωμένη ανάσκελα και από την πλευρά σας, συμβαίνουν παύσεις ροχαλητό σας, ο λόγος έγκειται στο κατά Angle.
Λύστε το πρόβλημα με ειδικό καπάκι.Ποια είναι η αρχή της δράσης;Η προετοιμασία των βολβών τοποθετείται σε ένα δοχείο με πολύ ζεστό νερό, όπου το κεντρικό τμήμα του μαλακώνει και εισάγεται στο στόμα του ασθενούς.Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να σπρώξετε την κάτω σιαγόνα ελαφρώς προς τα εμπρός και να σφίξετε το πώμα.Μετά από αυτό, το καπάκι θα πάρει το σχήμα των δοντιών σας και θα είναι έτοιμο για χρήση.Η αρχή της δράσης είναι ότι όταν φοράτε ένα καπάκι πριν πάτε για ύπνο, η κάτω γνάθο σας δεν θα επιστρέψει και έτσι αποκλείει την αιτία του ροχαλητού.Ο γιατρός θα βοηθήσει σε αυτό.
Λαμβάνοντας αλκοόλ πριν από το κρεβάτι
Είναι αποδεδειγμένο ότι η λήψη αλκοόλ πριν από το κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό, σίγουρα όχι με την κυριολεκτική έννοια, αλλά ακόμα.Υπό την επίδραση του οινοπνεύματος, οι μύες μας χαλαρώνουν και αποδυναμώνουν, οι αναπνευστικοί μύες δεν αποτελούν εξαίρεση.Μετά τη δράση του αλκοόλ το ροχαλητό τελειώνει.
καπνίζοντες
Περιέργως, και το κάπνισμα κάνει επίσης αρνητική συμβολή της και συμβάλλει στην εμφάνιση του ροχαλητού, όπως ο καπνός ερεθίζει τους αεραγωγούς και οδηγεί σε ασθένειες του ρινοφάρυγγα και τραχεία.
Γενικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από ροχαλητό
Υπάρχει μια άλλη, πιο απλή λύση για όλες τις αιτίες ροχαλητού - ρινική λωρίδα.Η ρινική λωρίδα έχει μια συγκολλητική βάση, λόγω της οποίας είναι προσαρτημένη στη μύτη.Λόγω των ελαστικών ιδιοτήτων του, η ταινία απλώνει τα φτερά της μύτης στις πλευρές, γεγονός που διευκολύνει την ανακούφιση της ρινικής αναπνοής.
Εάν κολυμπήσετε ξαπλωμένος στην πλάτη σας, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας ή να πάρετε ένα ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι.Ίσως αυτή η απλή μέθοδος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ροχαλητό.
Ένας πιο περίπλοκος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε ειδικές μάσκες.Πριν πάτε για ύπνο, φοράτε μια μάσκα, η οποία συνδέεται με τον συμπιεστή που τροφοδοτεί αέρα.Έτσι, παρά τα εμπόδια, η αναπνοή θα είναι αδιάλειπτη, δεν θα ροχαλίζετε, δεν θα αφήνετε ύπνο στον εαυτό σας και σε άλλους και επίσης θα αποκλείετε απειλητικές για τη ζωή διακοπές στη αναπνοή.
ροχαλητό.Αυτό το φαινόμενο υπόκειται σε κάθε πέμπτο άτομο μετά από 30 χρόνια.Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, εκείνος που δεν ξέρει τίποτα δεν αισθάνεται ταυτόχρονα, ενώ άλλοι γύρω του υποφέρουν στο μέγιστο.Το ροχαλητό, που εκπέμπει αυτόν τον συγκεκριμένο ήχο, δεν αφήνει τους ανθρώπους να κοιμούνται δίπλα του στο δωμάτιο, και μερικές φορές ακόμη και σε εκείνους που βρίσκονται στην επόμενη αίθουσα.Επιπλέον, το δυνατό ροχαλητό πολύ συχνά ξυπνάει τους άλλους και τους εμποδίζει να κοιμούνται ειρηνικά όλη τη νύχτα.Πώς μπορείτε να το ξεφορτωθείτε;
Περιεχόμενα του άρθρου: