δίαιτα για απώλεια βάρους.Διαφορετικά: μια εβδομάδα ή δύο δίαιτα θαύματος - και μερικά κιλά εξαφανίζονται χωρίς ίχνος!Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι κάθονται σε αυτό ή ότι η διατροφή απερίσκεπτα δεν γνωρίζει αντενδείξεις, παρενέργειες, χωρίς να σκεφτόμαστε τους πραγματικούς λόγους για την πληρότητα της και ότι ο καθένας χρειάζεται ένα άτομο επιλογή δίαιτες.Τι απειλεί μια τόσο κακή προσέγγιση στην υγεία του ατόμου;Πώς να επιλέξετε τη σωστή διατροφή για την απώλεια βάρους, ώστε να μην προκαλεί βλάβη στην υγεία;
σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει αριθμός παράγοντες:
1. έλλειψη ευελιξίας και της ευκολίας διατροφή .Υπάρχουν δίαιτες για την απώλεια βάρους, που απαιτούν ένα συγκεκριμένο μενού για μεγάλο χρονικό διάστημα.Τέτοιες δίαιτες είναι κακές για ένα άτομο που υπάρχει στο σύγχρονο ρυθμό της ζωής.Επίσης, είναι άβολο σε αυτή την περίπτωση, αν θέλετε να χάσετε βάρος οι άνθρωποι( κυρίως γυναίκες) δεν ζουν μόνοι τους και να προετοιμαστούν διπλό μενού για τον εαυτό τους και τα άλλα μέλη της οικογένειας.
2. Η σοβαρότητα της δίαιτας .Πάρα πολύ αυστηρή δίαιτα οδηγεί σε πλήρη εξάντληση του σώματος, η εμφάνιση των προβλημάτων υγείας( απώλεια της συνείδησης, αυξημένη ή μειωμένη πίεση, διαταραχές στην γαστρεντερική οδό, ορμονικές διαταραχές, διαταραχή διεργασίες της μνήμης, αφηρημάδα).Επιπλέον, μετά από αρκετές ημέρες υπερβολικά αυστηρής δίαιτας, ένα άτομο μπορεί να σπάσει και να περάσει από περιορισμούς στην κατανάλωση έως υπερβολική υπερκατανάλωση.
3. Ακατάλληλα προϊόντα εγκεκριμένα από συγκεκριμένη διατροφή .Ορισμένα προϊόντα συνιστάται να τρώνε μια διατροφή μπορεί να μην είναι κατάλληλο για ανθρώπους που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις( όπως μια αλλεργία σε ένα ή άλλου προϊόντος, γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, κλπ) Μια τέτοια διατροφή μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της νόσου, επιδείνωση της υγείας.
4. Ο περιορισμός στην πρόσληψη ορισμένων ουσιών στο σώμα του είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα κάθε δίαιτας.Εξαιτίας αυτού, τα εσωτερικά όργανα μπορεί να υποφέρουν, ο μεταβολισμός, η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών επιδεινώνονται, το νευρικό σύστημα επιδεινώνεται.
5. Τα πιο δημοφιλή τώρα «γρήγορα» χωρίς υδατάνθρακες( χαμηλή σε υδατάνθρακες) δίαιτα έχει ως αποτέλεσμα το γεγονός ότι το βάρος τόσο γρήγορα χάνονται μέσα σε λίγες ημέρες, πίσω στο εγγύς μέλλον ακόμα πιο .Ως αποτέλεσμα, το άτομο γίνεται πιο γεμάτο, ψάχνει για μια άλλη θαύμα δίαιτα, πάλι αυξάνεται λεπτό - και πάλι κερδίζει βάρος.Πώς το σώμα αντιδρά σε τέτοια πειράματα με αυτό - μπορεί κανείς μόνο να μαντέψει.Επιπλέον, το λίπος συσσωρεύεται στο σώμα και πάλι μετά το «σύντομη» δίαιτα τείνει να εναποτίθεται στην κοιλιακή κοιλότητα, διαρρέει έξω στην κυκλοφορία του αίματος και του ήπατος - το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση της αθηροσκλήρωσης, των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
6. Πάθος αυστηρές δίαιτες μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στο ψυχή, να οδηγήσει σε ανορεξία - μια ασθένεια, χωρίς άμεση ιατρική φροντίδα γεμάτη με μοιραίες συνέπειες.
Υπάρχει εναλλακτική λύση στη δίαιτα από την απώλεια βάρους;
Η απάντηση είναι ναι, υπάρχει.Μια τακτική ισορροπημένη διατροφή με τη χρήση των πιο χρήσιμα προϊόντα, η σταδιακή αντικατάσταση των υψηλής ενεργειακής πυκνότητας τρόφιμα χαμηλά σε θερμίδες, η σωστή λειτουργία( ενέργεια, ύπνος, εργασία), την αποφυγή επιβλαβών συνηθειών, μέτρια άσκηση( !) - αυτά είναι μερικά απλά και γνωστά σε όλους τα μυστικά που σας επιτρέπουν να διατηρείτε το σώμα σαςκανόνα.
Θέλετε κάτι πιο ριζοσπαστικό;Μην ακολουθείτε τις τάσεις της μόδας, επωφεληθείτε από τον καλό παλιό τρόπο που ήρθε σε μας από τη Ρωσία - γρήγορα! Δημοσίευση - ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλουμε τα πράγματα σε τάξη στο σώμα, και στο ντους.
Ακόμα δεν έχετε εγκαταλείψει την ιδέα της διατροφής;
Στη συνέχεια, ανατρέξτε στην έγκυρες συμβουλές εμπειρογνωμόνων , να ανακαλύψει την αιτία της πληρότητας του, να παραδώσει όλα τα απαραίτητα τεστ και να περάσουν από όλα τα τεστ γι 'αυτό είναι κατάλληλο για εσάς ή ότι η διατροφή για την απώλεια βάρους ή όχι.Όσον αφορά τη δίαιτα, δεν υπάρχει απόλυτη, κάποια ιδανική, η μόνη αληθινή επιλογή.Αυτή η δίαιτα, η οποία ταιριάζει απόλυτα σε ένα άτομο, είναι εντελώς αντίθετη προς την άλλη.
Θυμηθείτε, όσο μικρότερη είναι η διάρκεια διατροφής και τα πιο εντυπωσιακά αποτελέσματα υπόσχονται στους προγραμματιστές του - τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι θα βλάψει το σώμα σας.Επιλέξτε δίαιτες περισσότερο( όχι λιγότερο από ένα μήνα) και εστιάζετε στο "ντάμπινγκ" ένα μικρό βάρος( μέχρι 5 κιλά).Προτιμώ υδατάνθρακες διατροφή, η οποία σε συνδυασμό με αεροβική ικανότητα( ή άλλη άσκηση) θα δώσει ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα.
Φροντίστε για τη δική σας υγεία, ευεξία και ελκυστική εμφάνιση - αυτό πρέπει να είναι η βάση για την επιλογή μιας δίαιτας για απώλεια βάρους.Πάρτε αυτό το ζήτημα πιο σοβαρά - και στη συνέχεια θα απολαύσετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, αντί να αναπληρώσετε τις τάξεις των απογοητευμένων στην επόμενη υπερ-δίαιτα των ανθρώπων.
Το υπερβολικό βάρος αποτελεί αιτία ανησυχίας τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.Στην καταπολέμηση αυτού του προβλήματος, τα πιο δημοφιλή μέσα είναι διάφορα
