Πώς να αφαιρέσετε την κόπωση από τα πόδια και τα μάτια στο σπίτι

9 τρόποι για να αφαιρέσετε την κόπωση στο σπίτι

1. Ξεκινήστε να διατηρείτε την κανονική λειτουργία της ημέρας. Κάθε ασθένεια είναι πιο εύκολο για την πρόληψη από τη θεραπεία, οπότε αν θέλετε να μην αισθάνονται κουρασμένοι, θα πρέπει να αρχίσει να διεξάγει τη σωστή λειτουργία της ημέρας.Ύπνου τουλάχιστον έξι και μισή ώρα, καθοδηγείται από βιολογικούς ρυθμούς τους, προσπαθήστε να ξεκουραστεί για 20-30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας.Δεν χρειάζεται να φάτε πριν πάτε για ύπνο, διαφορετικά είναι πιθανό να έχετε αϋπνία, που σημαίνει μια σκληρή μέρα εργασίας.
   instagram viewer


2. Για να αφαιρέσετε τη συνολική κόπωση και να συντονιστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα σας βοηθήσει ένα ντους αντίθεσης. Αν αισθάνεστε πολύ «σπασμένα», αλλά θα πρέπει ακόμα να συνεχίσουν να εργάζονται το βράδυ( στο σπίτι), σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να πάρετε ένα ντους αντίθεση.Θα βελτιώσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και, ως εκ τούτου, θα κάνει την εργασία ακόμα καλύτερη.Επιπλέον, ανακουφίζει καλά την σωματική ένταση.Και για να πάρετε ένα ντους είναι αρκετά απλό: καλά ρίξτε τον εαυτό σας ζεστό νερό, στη συνέχεια μεταβείτε το μίξερ σε κρύο νερό και ρίξτε ξανά.Επαναλάβετε αυτό τον κύκλο 2-3 φορές και στη συνέχεια στεγνώστε καλά με μια πετσέτα( ξηρή).Θα νιώσετε τη φόρτιση της ζωντάνια και της ενέργειας για να συνεχίσετε την ενεργό εργασία.


3. Πάρτε ένα υδρομασάζ με βελόνες πεύκου. Για να γίνει αυτό, προσθέστε ένα πλήρες λουτρό 10-20 χιλιοστόγραμμα εκχύλισμα πεύκου και 1-2 κουταλιές του ωκεανού( ή δυνατόν θαλάσσιο) άλας.Εάν πρέπει να αφαιρέσετε την κόπωση μόνο από τα πόδια, κλέβετε μόνο τα πόδια σε ένα τέτοιο κωνοφόρο ζεστό νερό.


4. Για να αφαιρέσετε την κόπωση πριν από τον ύπνο, βοηθάει ένα ζεστό ντους. Φυσικά, πριν πάτε για ύπνο είναι καλύτερα να μην πάρετε ένα ντους αντίθεση για να χαλαρώσετε, σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό ντους με ζεστό νερό, που αφαιρούν τέλεια σωματική καταπόνηση.το κεφάλι ντους στην περίπτωση αυτή λειτουργεί ως θεραπευτής μασάζ, ειδικά αν καλή πίεση, ώστε να στείλετε σε όλα τα μέρη του σώματος όπου αισθάνεστε κουρασμένοι.


5. Αρωματοθεραπεία ως το καλύτερο εγχώριο φάρμακο για ανακούφιση από την κόπωση. Εκτός από το ντους και τζακούζι, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπείας για χαλάρωση, η οποία είναι μεγάλη επίδραση στο νευρικό σύστημα και χαλαρώνει τους μύες του ανθρώπου.Αρωματοθεραπεία μπορούν να οργανωθούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους: κεριά, έλαια, καθώς και την προσθήκη των βοτάνων στο νερό, ενώ είναι στα ύψη τα πόδια ή να κάνουν ένα μπάνιο.


6. Για να αφαιρέσετε την κούραση από το πρόσωπο θα βοηθήσει τη βιταμινωμένη μάσκα. Χαλαρώστε το πρόσωπο και το λαιμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή μάσκα φρέσκου αγγουριού ή πρώτων πατατών.Εφαρμόστε αυτά τα λαχανικά, είναι αναγκαίο μετά τον καθαρισμό, και το πιο σημαντικό, μην ξεχάσετε πριν από αυτό το καλά στον ατμό το πρόσωπό σας με τους πόρους των βιταμινών καλύτερη εφαρμογή.Εφαρμόστε μια τέτοια μάσκα, είναι καλύτερα σε μια οριζόντια άποψη.Χρόνος που θα διαρκέσει 5-7 λεπτά.Μετά την αφαίρεση της μάσκας, το τέλειο συμπλήρωμα θα είναι διεξοδική χτενίζει τα μαλλιά του κεφαλιού, έτσι θα κάνετε μασάζ και ινιακή.


7. Μια φυσική προθέρμανση θα ανακουφίσει την κούραση από τους μυς της πλάτης και του κορμού. Σε καθιστική ζωή, συχνά υποφέρουμε από πόνο και κόπωση στην πλάτη.Η ανακούφιση από αυτό το στρες θα βοηθήσει στην τακτική φυσική προθέρμανση: πλαγιές και ραγάδες.Το


8. Μασάζ είναι ένας από τους κύριους τρόπους για την ανακούφιση από την κούραση του σώματος. Εάν έχετε την ευκαιρία να επισκεφθείτε το κέντρο μασάζ ή την οικογένειά σας, ξέρετε τα βασικά του μασάζ και είναι έτοιμο να σας βοηθήσει, τότε να είστε βέβαιος να επωφεληθούν από τέτοιες καταστάσεις.Το γεγονός είναι ότι κάθε μασάζ έχει πολύ θετική επίδραση σε ένα άτομο, αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι χαλαρώνει τους μύες.Ο τεχνικός μασάζ είναι πάρα πολύ, οπότε δεν θα σταθούμε σε αυτό.Ας πούμε απλά ότι η βάση των περισσότερων από αυτούς είναι η τρίψιμο των απαραίτητων ζωνών.


9. Ανακουφίζει από την κόπωση των ματιών, βοηθάει να ξεκουραστεί από την οθόνη του υπολογιστή. Τα πάντα είναι πολύ απλά και κατανοητά.Θέλετε τα μάτια σας να μην κουράζονται πλέον από την οθόνη;Εργαστείτε με μέτρο και κάντε διαλείμματα!Όλοι γνωρίζουμε τι είδους ζημιά που προκαλούν έναν υπολογιστή, αλλά δεν είναι όλοι ακολουθούν τις συστάσεις των γιατρών, ότι κάθε έτος υποστηρίζοντας ότι εργάζονται σε έναν υπολογιστή, θα πρέπει να πάρετε ένα διάλειμμα για 5-15 λεπτά.Σηκώστε από το τραπέζι στο διάλειμμα σας, πηγαίνετε στο παράθυρο ή ακόμα βγαίνετε στο δρόμο.Εστιάστε τα μάτια σας σε πράγματα που βρίσκονται σε διαφορετικές αποστάσεις.Για 2-3 λεπτά απλά κλείστε τα μάτια σας και καθίστε στο σκοτάδι.Εκτελέστε απλές ασκήσεις για τα μάτια - κοιτάζοντας με τη σειρά τους από αριστερά προς τα δεξιά, πάνω-κάτω.