Ασκήσεις προσώπου για το πρόσωπο: μια σειρά ασκήσεων και μαθήματα βίντεο με ειδικούς

Mimicry - ο μόνος τρόπος για να δείτε τα συναισθήματα των συνομιλητών.Υπάρχουν φορές που πρέπει να κρύψετε τη συναισθηματική σας κατάσταση, αλλά το άτομο δεν είναι βοηθός σε αυτό το θέμα, ειδικά όταν οι συνομιλητές κατανοούν την πνευματική διάθεση άλλων ανθρώπων.

Η δυνατότητα σωστής εισαγωγής χειρονομιών και εκφράσεων του προσώπου βοηθάει στην ψυχική αυτορρύθμιση.Ως εκ τούτου, μιμούμενο γυμναστική έγινε δημοφιλής.Έγινε η βάση της ψυχοθεραπευτικής μεθόδου, την οποία οι γιατροί χαρακτήρισαν ως θεραπεία θηραμάτων.

Mimic γυμναστική βοηθά ένα άτομο για να φτιάξει τον εαυτό του επάνω, να αφαιρέσει την κούραση, να επιτύχει μια δημιουργική κατάσταση.Είναι απαραίτητο να το χρησιμοποιήσουμε όχι μόνο για τους ηθοποιούς, αλλά και για όλους τους ανθρώπους, ακόμη και μακριά από το θέατρο.

Σύνολο ασκήσεων

1. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι εκπαιδευτικοί στα φωνητικά χρησιμοποιούν την τεχνική του χασμουρητό για φωνητική παραγωγή.Επίσης, το χασμουρητό βελτιώνει τον αερισμό του πνεύμονα, την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιακή λειτουργία.Πριν από κάθε άσκηση, πρέπει να ρυθμίσετε διανοητικά.Μόνιμη, καθιστή ή ξαπλωμένη, πρέπει να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε να προσομοιώσετε έναν χαμηλό ήχο, όπως με το χασμουρητό.Ταυτόχρονα, εμφανίζεται μια ήρεμη κατάσταση.

2. Για να κάνετε αυτή την άσκηση, πρέπει να τσαλακώσετε τη μύτη σας, να σηκώσετε τα φρύδια σας, να προσπαθήσετε να καλέσετε το χασμουρητό και να κρατήσετε σθεναρά αυτή την ώθηση για λίγα δευτερόλεπτα.Τότε θα υπάρξει μια πραγματική επιθυμία να χασμουρηθούν.Πρέπει να το κάνετε αυτό ήρεμα, μειώνοντας σταδιακά τον ήχο του uuuuu κάτω και κάτω για να αισθανθείτε όλα όσα συμβαίνουν στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος.

3. Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να σηκώσετε τις γωνίες των χειλιών σας, να δημιουργήσετε αστείες ρυτίδες κοντά στα μάτια, ελαφρά ρυτίδα τη μύτη σας.Μια τέτοια έκφραση του προσώπου για να κρατάς και να κλείνεις τα μάτια σου.Ανασηκώστε αργά τα χέρια σας και αισθανθείτε την ευδαιμονία της νίκης.

4. Εδώ μπορείτε να δοκιμάσετε να συνδυάσετε όλες τις προηγούμενες ασκήσεις.Τυλίξτε τη μύτη του, σηκώστε τα φρύδια του, κάντε τα χείλη του χαμόγελα, θέλεις να γελάσεις και να χασίζεις την ίδια στιγμή.Στο εσωτερικό, κάντε ένα υψηλό ήχο και-και-και αισθανθείτε την ενέργεια του ήλιου.Μετά από μια τέτοια άσκηση, η εισροή ενέργειας και ενέργειας είναι εγγυημένη.

Όλες αυτές και πολλές άλλες ασκήσεις αυτής της μιμικής γυμναστικής για το πρόσωπο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και να σηκώσετε τη διάθεση.

Το σύνολο του συγκροτήματος πρέπει να εκτελείται πολλές φορές την ημέρα, αφού εμφανιστεί μια συνήθεια για τέτοια επαγγέλματα.Εάν υπάρχουν δυνάμεις και επιθυμίες, τότε όλα μπορούν να συμπληρωθούν με ένα κίνητρο άσκησης, στο οποίο ο αέρας που διογκώνεται από τα μάγουλα απελευθερώνεται μέσω των γωνιών των χειλιών.Απελευθερώστε τον αέρα καλύτερα σε μια ευθεία γραμμή, που αντιπροσωπεύει το ιπτάμενο φτερό που ελέγχετε.

Μετά την κανονική γυμναστική μιμούνται είναι απαραίτητο να ολοκληρώσουμε κάποιες άλλες σωματικές ασκήσεις:

1. Είναι απαραίτητο να πάτε στο ανοιχτό παράθυρο, να πάρετε μια βαθιά ανάσα.Κρατήστε την αναπνοή σας λίγο και κάντε μια έντονη εκπνοή.Επαναλάβετε μέχρι δέκα φορές.Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ο κυκλικός μυς του στόματος λειτουργεί.

2. Πρέπει να τοποθετήσετε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.Ένα τεντώστε το κεφάλι σας.Κρατήστε ακόμη και βαθιά αναπνοή, αφήστε τα χείλη να βρίσκονται σε κατάσταση εκπνοής.Το χέρι, συμπληρώνοντας το ημικύκλιο, επιστρέφει πίσω από την πλάτη.Τα χέρια αλλάζουν, η άσκηση επαναλαμβάνεται.Εδώ, τόσο οι μυς του αυχένα όσο και ο κυκλικός μυς του στόματος.

Η ολοκλήρωση τέτοιων ασκήσεων αναπνοής είναι καλύτερο με τον καθαρισμό του προσώπου και την εφαρμογή μιας θρεπτικής κρέμας.Επίσης μην ξεχάσετε να σηκώσετε μάσκες.

Υλικό βίντεο σχετικά με το θέμα του άρθρου