Αποτελεσματικές ασκήσεις για τα μάτια με μυωπία

Long εργασίες στον υπολογιστή δεν περνά μάταια για το όραμά μας: αισθάνθηκε όλο και πιο απότομη πόνο, την κούραση και την ένταση στα μάτια.

Δίνουμε στην προσοχή σας ασκήσεις για τα μάτια με μυωπία, σχεδιασμένες να αλλάζουν την κατάσταση προς το καλύτερο.Οι ειδικοί επιβεβαίωσαν ότι το όραμα που διαμορφώθηκε κατά την εξέλιξη της εξέλιξης αποδείχτηκε ανίκανο για τακτική και παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή.

Τι ασκήσεις είναι χρήσιμες για τα μάτια;

σε οφθαλμικά κύκλους έγινε δημοφιλής, ο όρος «σύνδρομο όρασης υπολογιστών», με αποτέλεσμα την ανάπτυξη της μυωπίας, μειωμένη οπτική οξύτητα, την καύση.Σήμερα, ακόμη και η μυωπία στα παιδιά δεν είναι ένα σπάνιο φαινόμενο, επειδή πολλοί από αυτούς είναι απελπισμένοι εραστές των παιχνιδιών στον υπολογιστή.

Προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο που ξοδεύετε το μωρό σας στον υπολογιστή - όλα είναι καλά με μέτρο, δοσολογημένα.Εάν έχετε διαγνωστεί με μυωπία, είναι πολύ αργά για να μάθετε γιατί, είναι καλύτερο να αρχίσετε αμέσως τη θεραπεία.

Η καταπολέμηση της συσσωρευμένης κόπωσης πρέπει να είναι ολοκληρωμένη και αποτελεσματική, διαφορετικά το όραμα θα επιδεινωθεί.η γυμναστική για τα μάτια με μυωπία έχει σχεδιαστεί ειδικά για να εξασφαλίσει ότι μια προοδευτική ασθένεια δεν δηλητηριάζει τη ζωή σας.

Θυμηθείτε σετ των ασκήσεων - δεν είναι πανάκεια, θα πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά τις οδηγίες και τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να εκτελέσει όλες αυστηρά με ιατρική συνταγή.

Γυμναστική για τα μάτια με μυωπία - πιστός βοηθός
Ούτε θα πρέπει να περιμένουμε τα αποτελέσματα μετά από εβδομάδες διδασκαλίας, χρέωση για τα μάτια με το να γίνουν τακτικά μυωπία, μόνο σε αυτή την περίπτωση, η αποκατάσταση και διατήρηση της όρασης είναι δυνατόν.

Η μυωπία αντιμετωπίζεται πραγματικά για το σκοπό αυτό και από εξειδικευμένους ειδικούς και αναπτύχθηκαν ασκήσεις για μυωπία.Έτσι, αν στον ορίζοντα υπάρχει ήδη μυωπία - η θεραπεία βρίσκεται!

Ωστόσο, εξαρτάται άμεσα από την επιμονή και την υπομονή του ασθενούς.Οι ειδικές ασκήσεις για τα μάτια με μυωπία έχουν μεγάλη σημασία στη διόρθωση της όρασης.

Να είστε πεισματάρης και επίμονος, επειδή η αποκατάσταση της όρασης - μια μακρά διαδικασία, το αποτέλεσμα είναι καλά αξίζει το χρόνο και το κόστος της ενέργειας.

αποτελεσματική φόρτιση για τα μάτια με μυωπία - λύση

στο σύνθετο πρόβλημα της άσκησης μετάβασης μην ξεχνάτε ότι η προσοχή θα πρέπει να μην επικεντρώνεται στην ποσότητα, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμα και σε αρνητικές συνέπειες( υπέρταση, για παράδειγμα), και με τη συχνότητα και την κανονικότητα.

Η γυμναστική για τα μάτια με μυωπία θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική εάν παραχθεί πριν από τα γεύματα.Ανάλογα με τη συγκεκριμένη περίπτωση του «ασθενούς», η πρόοδος μπορεί να παρατηρηθεί μέσα σε λίγες εβδομάδες ή μήνες από την επίπονη πρακτική.

Όλες οι ασκήσεις ματιών για μυωπία συνιστώνται να εκτελούνται χωρίς την παραμόρφωση των ματιών, προσπαθώντας να τους χαλαρώσουν, μάλλον.Ξεκινήστε καλύτερα με ασκήσεις 4- 5 , αυξάνοντας τον αριθμό τους καθημερινά.

Έτσι, η χρέωση για τα μάτια με μυωπία περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Συχνές αναβοσβήνει για 5-6 δευτερόλεπτα.Μετά το διάλειμμα, συνιστάται να επαναλαμβάνετε την άσκηση 2 φορές.
2. Καθίστε και στραγγίξτε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια τα μάτια σας πρέπει να παραμείνουν ανοικτά την ίδια ώρα.Επαναλάβετε την άσκηση 6-8 φορές.
3. Σηκωθείτε και απλώστε το χέρι σας μπροστά σας και κοιτάξτε την άκρη του δείκτη σας, που βρίσκεται στη μέση γραμμή του προσώπου σας.Χωρίς να αφαιρέσετε το δάχτυλό σας από το μάτι, σιγά-σιγά το φέρτε πιο κοντά και κοιτάξτε το δάχτυλο μέχρι να διπλασιαστεί.Η άσκηση είναι αποτελεσματική εάν εκτελείται 6-8 φορές.δείκτη
4. , μεσαία και δαχτυλίδι δάχτυλα των δύο χεριών για να πιέσετε το μάτι άνω βλέφαρο μετά τη διατήρησή τους στη θέση αυτή για 1-2 δευτερόλεπτα.Κάνουμε αυτή την άσκηση 3-4 φορές.
5. Σηκώστε ελαφρά το δέρμα κατά μήκος των δακτύλων δείκτη του φρυδιού, στη συνέχεια, σιγά-σιγά somknite βλέφαρα, αφήνοντας τα δάχτυλα στην ίδια θέση.Εκτελέστε 8-10 φορές.
6. Τοποθετήστε το δείκτη, μεσαίο και το δακτύλιο δάκτυλα του χεριού έτσι ώστε ο δείκτης ήταν στην εξωτερική γωνία του ματιού, μέσο όρο - στην άνω ακμή του κεντρικού τροχιά, δακτύλιο - την εσωτερική γωνία.Κάντε αυτή την άσκηση συνιστάται τουλάχιστον 8-10 φορές για 1 συνεδρίαση.
7. Προχωρήστε αργά από την οροφή στο πάτωμα και στην πλάτη.Η άσκηση πρέπει να γίνεται χωρίς να μετακινείται η κεφαλή, η οποία πρέπει να σταθεροποιηθεί σε σταθερή θέση.Εκτελούμε την άσκηση 8-12 φορές.
8. Αργές κυκλικές κινήσεις των ματιών από τα αριστερά προς τα δεξιά και μετά από τα δεξιά προς τα αριστερά.Κάνουμε αυτό 4-6 φορές, δεν βιάζουμε.
9. Πάρτε το χέρι σας προς τα δεξιά και, στη συνέχεια, μετακινήστε αργά το δείκτη σας από τα δεξιά προς τα αριστερά σε ημικυκλική θέση.Ακολουθήστε προσεκτικά το δάκτυλο, τοποθετώντας την κεφαλή σε ακίνητη κατάσταση.Κάνουμε την άσκηση 10-12 φορές, μετά την οποία ξεκουράζουμε λίγο.
10. παράγουν κίνηση διαγώνια ματιών, πρώτα από κάτω αριστερά προς πάνω δεξιά, στη συνέχεια αναζητά σε μια ευθεία γραμμή.Εκτελούμε την ίδια λειτουργία προς την αντίθετη κατεύθυνση.Συνιστάται να εκτελείτε τουλάχιστον 6 φορές ανά συνεδρίαση.

Με κάνει ασκήσεις με αυστηρή τήρηση των οδηγιών μας, θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των συμπληρωμάτων διατροφής - έχουν σχεδιαστεί για να συμπληρώσουν το σώμα των αγνοουμένων βιταμίνες και μέταλλα που είναι ζωτικής σημασίας για την διόρθωση και την αποκατάσταση της όρασης.

Θυμηθείτε επίσης ότι έχουμε συγκεντρώσει μόνο για σας τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις μυωπίας, αλλά όχι όλες.

φόρτισης για τα μάτια με μυωπία χωρίς γυαλιά, στην πραγματικότητα, αν αποφασίσετε να πάρετε σοβαρά για τη θεραπεία, είναι σημαντικό να τηρεί τις ακόλουθες απαιτήσεις: λιγότερο φορούν γυαλιά, αν δεν είναι απολύτως απαραίτητο.Μπορείτε στην πραγματικότητα μπορεί να κινηθεί γύρω από το σπίτι χωρίς γυαλιά ή όταν περπατάτε σε ένα γνωστό μονοπάτι στον πόνο;

με υψηλά προσόντα οφθαλμίατρος Βίκτορ Ζντάνοφ, πολλά χρόνια της ζωής δαπανώνται για την ανάπτυξη αποτελεσματικές ασκήσεις για τα μάτια, είπε: «Η καλύτερη άσκηση για τα μάτια είναι η έλλειψη σημείων στη γέφυρα.»

Σας ευχόμαστε καλή επιτυχία στη διόρθωση και αποκατάσταση του οράματός σας!