Πώς να βελτιώσετε την όραση χωρίς γυαλιά - βελτιώστε την όραση
Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να βελτιώσουν την όραση χωρίς γυαλιά.Μια τέτοια επιλογή εφευρέθηκε από τον ιατρό William Bates.
Bates πιστεύει ότι ο κύριος λόγος για την πτώση της υπέρτασης είναι μια ψυχή που θέλει απεγνωσμένα να δει τον κόσμο.Αν μιλάμε για τον σύγχρονο κόσμο, τότε η ψυχή των ανθρώπων είναι συνεχώς υπό πίεση.Οι πολιτισμένοι άνθρωποι δεν πρέπει να κρύβουν τα συναισθήματά τους, μπορούν να αντέξουν οικονομικά να ανησυχούν και να είναι νευρικοί.Επομένως, ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό ανθρώπων έχει διαφορετικά προβλήματα όρασης.
Αν πάρουμε τη θεωρία του Bates ως βάση, στη συνέχεια, για τη βελτίωση της όρασης, πρέπει να ανακουφίσει το άγχος, να σταματήσουμε να προσπαθούμε να δείτε αχαλίνωτη.Αλλά πώς να βελτιώσετε την όραση χωρίς γυαλιά, στηριζόμενοι μόνο στη χαλάρωση;Σε αυτό το γνωστό επιστήμονα υποστηρίζει την ανώμαλη δουλειά των μυών των ματιών, οι οποίοι είναι τεντωμένοι και προσπαθούν να δουν οτιδήποτε.Αν ανακουφίζετε από την ένταση, τότε η εργασία των μυών εξομαλύνει και βελτιώνεται η όραση.Από το γεγονός αυτό πρέπει να βασιστεί κανείς στην εξάλειψη των ανωμαλιών του οράματος.
Ασκήσεις για να χαλαρώσετε το μάτι
Bates μέθοδος για τη βελτίωση της όρασης με την ψυχική χαλάρωση και τα μάτια, η οποία μπορεί να επιτευχθεί με την εκτέλεση των ασκήσεων.
- Rest. Ο απλούστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να κλείνεις τα μάτια για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ η φαντασία πρέπει να τραβάει ωραίες εικόνες.Αυτή η μέθοδος δεν αποφέρει οφέλη μόνο πολύ σπάνια.
- Palming. Το όνομα αυτής της άσκησης σχετίζεται με την αγγλική παλάμη.Αυτή η άσκηση είναι σχεδόν η ίδια με την πρώτη, αλλά στη συνέχεια θα πρέπει να καλύπτετε τα μάτια σας με τα χέρια σας, έτσι ώστε να μην χάσετε το φως.Κλείστε τα μάτια σας και βάλτε τις παλάμες τους πάνω τους.Ο αποκλεισμός του φωτός πολύ συχνά δίνει μεγαλύτερη χαλάρωση, που σημαίνει ότι η όραση βελτιώνεται περισσότερο.
- Τέλεια μνήμη. Ένας ψυχικός είναι σε κατάσταση ηρεμίας εάν το όραμα δεν υποφέρει.Αλλά, αν οι αναμνήσεις σας είναι τέλειες, τότε η ψυχή είναι σε ηρεμία.Ως εκ τούτου, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις μνήμες για να βελτιώσετε το όραμά σας, αρκεί να επιτύχετε χαλάρωση θυμώντας κάτι καλό.Οποιεσδήποτε ευχάριστες αναμνήσεις ή παραστάσεις θα δώσουν στον ψυχισμό σας μια ξεκούραση και μια καλύτερη θέα.Πίνακας Πίνακας . Εκτυπώστε μια λίστα ελέγχου, κρεμάστε 5 μέτρα από τον εαυτό σας και αφιερώστε περίπου ένα λεπτό από την ανάγνωση της ημέρας σας.
Εάν δεν βλέπετε κάποια γράμματα, τότε πρέπει να τα δείτε και να βεβαιωθείτε ότι είναι όλα καθαρά και εξίσου μαύρα.
Τι πρέπει να αποφύγετε μάζεμα
Μην επιχειρήσετε να εξετάσει τη γραμματοσειρά χρησιμοποιώντας τεχνάσματα: μάζεμα, κοιτάζοντας λοξά, γέρνοντας το κεφάλι του και με άλλους τρόπους.
Δείτε χαλαρή και ελεύθερη, ευρεία και ανοιχτή, θα πρέπει να έχετε μια απόλυτα χαλαρή εμφάνιση.Αν παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να στραβισμός, στη συνέχεια, κλείστε γρήγορα τα μάτια σας, να χαλαρώσετε άνω και κάτω βλέφαρα σας, αισθάνονται την ευκολία στο πίσω μέρος του βολβού του ματιού.Μετά, ανοίξτε τα μάτια σας με βαθιά εκπνοή και, πιθανότατα, θα εξετάσετε επιστολές που φαινόταν να είναι ασαφείς.
εγκεφάλου και της όρασης στον εγκέφαλο
όραμα και το μυαλό πρέπει να τροφοδοτείται με αίμα αρκετή όραση ήταν φυσιολογική.Για να το κάνετε αυτό, μην κλίνετε συχνά το κεφάλι σας, προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σας στη γραμμή της σπονδυλικής στήλης.Επειδή οι εγκεφαλικές αρτηρίες προέρχονται από τη βάση του κρανίου, το οποίο βρίσκεται στο επίπεδο του λαιμού.Για να καταλάβουμε ποια είναι η κατάσταση είναι σωστό, κάντε τα εξής: τα χέρια ενωμένα πίσω από το κεφάλι του, πιέστε στο επάνω μέρος του κρανίου, ωθώντας το προς τα εμπρός και τραβώντας το πηγούνι πίσω και προς τα πάνω σε σχέση με τη σπονδυλική στήλη.Αφού το κάνετε αυτό, θα καταλάβετε τι πρέπει να αισθάνεστε με τη σωστή θέση του κεφαλιού, και στη συνέχεια να το αναπαράγετε χωρίς τη βοήθεια των χεριών.
Μεταξύ άλλων, βραζιλιάνους επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία διαπιστώθηκε ότι η ακρόαση της μουσικής του Μότσαρτ βελτιώνει την όραση σε εκείνους τους ασθενείς που υποφέρουν από μειωμένη όραση λόγω νευρολογικών διαταραχών και γλαυκώματος.Στη μελέτη τους, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν 60 άτομα μιας ηλικίας και μιας φυλής.Το ήμισυ προετοιμαζόταν να ελέγξει το όραμα της μουσικής, και το άλλο μισό ήταν σε απόλυτη σιωπή.
Αναπτύξτε τις σωστές συνήθειες του
- Αναβοσβήνει σε οποιοδήποτε ελεύθερο λεπτό.
- Αναπνεύστε εύκολα και φυσικά.
- Εναλλακτικά δείτε τα μακρινά και κοντά αντικείμενα.
- Μην πιέζετε να αναλύετε τι βλέπετε.
- Κλείστε τα μάτια σας για να ξεκουραστείτε.
Video
Περισσότερες λεπτομερείς συστάσεις βλέπε παρακάτω: