Wie nehme ich Kalzium und Magnesium, die besten Kalzium enthaltenden Medikamente?
Calcium - ist ein sehr wichtiges Spurenelement im menschlichen Körper, eine nicht ausreichende Menge davon zu tragischen Konsequenzen führt: die Zerbrechlichkeit der Knochen, Zähne, Nägel und sprödes Haar. Es ist notwendig, dass dieses Element immer in ausreichender Menge im menschlichen Körper vorhanden ist.
überraschendsten ist, dass 33 Jahre bis das Mineral im Körper ansammelt, und dann eher in der Ernährung von kalziumreiche Nahrungsmittel umfassen: Käse, Milch, Joghurt und viele andere. Es kommt vor, dass dies nicht immer genug ist, um das richtige Kalzium im Körper zu erhalten.
Nicht jeder weiß, wie man Kalzium und Magnesium aufnimmt. Schließlich ist es sehr wichtig, nicht nur eine Pille zu essen, sondern auch ihre Verdaulichkeit zu 100% sicherzustellen.
Wie viel Uhr ist es besser, Kalzium zu nehmen?
Die allgemeine Meinung über die Einnahme von Kalzium ist besser. Einige Ärzte empfehlen, es am Nachmittag zu trinken, andere denken, dass die beste Zeit ein Abend ist. In vielerlei Hinsicht hängt die Zeit des Empfangs von den zusätzlichen Elementen ab, die in der Vorbereitung enthalten sind. Experten sind sich einig, dass es sinnvoller ist, die Tagesdosis in zwei oder drei Dosen einzuteilen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Calcium nicht zur Einnahme auf nüchternen Magen empfohlen wird. Dieser Mikronährstoff ist nach einer bestimmten Zeit nach dem Essen oder während des Essens besser zu trinken.
So nehmen Sie Calcium
auf Um Calcium besser zu erhalten, müssen Sie wissen, wie Sie Calciumpräparate richtig einnehmen. Es sollte mit viel Wasser gewaschen werden - etwa ein Glas. Um Kalzium besser zu assimilieren, benötigt der Körper Vitamin D und Magnesium. Am wirksamsten sind Medikamente, bei denen gleichzeitig Kalzium und Vitamin D oder Magnesium vorhanden sind.
Reines Getränk Herstellung von Calcium, Ärzte empfehlen nicht, weil es in der Niere abgelagert zu werden neigt, die dann Steine gebildet werden können. Bessere Nutzung dieses Spurenelementes in der Zusammensetzung von Vitamin- und Mineral-Komplexen, oder einfach nur zusammen mit Vitamin D.
können Sie auch leicht Kalziumzufuhr mit dem Verzehr von Butter kombinieren, Leber, Eigelb, Fischöl, Makrele, Lachs, Hering. Der menschliche Körper kann unter dem Einfluss direkter Sonneneinstrahlung oder im Solarium Vitamin D selbst herstellen. Es ist möglich, Vitamin D in Form eines Dragees zusätzlich zu Calcium zu trinken. Diese Methoden machen die Einnahme der Droge am effektivsten.
Form des Arzneimittels und seine Dosierung
Manchmal drei Formen von Calciumpräparat: herkömmliche Tabletten, Pillen, Pop und Kauen. Am wirksamsten sind Brausetabletten, weil sie am meisten Kalzium enthalten und schneller absorbiert werden. Kautabletten sind bequemer, da sie angenehm zu schmecken sind und Sie sie überall und jederzeit einnehmen können.
Die Dosierung für bestimmte Krankheiten wird normalerweise von einem Arzt verschrieben. Die Hauptsache ist, die Droge mehrmals zu teilen. Zum Beispiel wird zur Vorbeugung der Osteoporose eine Dosis von 400 IE( Internationale Einheiten) für Erwachsene und für ältere Menschen bis 800 IU vorgeschrieben. Bei Personen mit einer erhöhten Arbeitsbelastung( Sportler) oder bei schwangeren Frauen kann die Kalziumdosis jedoch auf 1500 IE erhöht werden.
Kontraindikationen für die Kalziumaufnahme
Es sollte nicht vergessen werden, dass Kalziumpräparate nicht für alle Menschen getrunken werden können. Zum Beispiel, mit Vorsicht ernennen es Patienten mit Urolithiasis oder Nierenversagen.
Es gab Fälle, in denen die Kalziumaufnahme Verstopfung, Bauchschmerzen und Schwellungen sowie Übelkeit verursachte. Und manche Tabletten sind so groß, dass es sogar problematisch ist zu schlucken.
Denken Sie daran, dass Calcium mit Vorsicht und nur auf Anraten eines Arztes eingenommen werden sollte. In der Tat führt der Überschuss von absolut irgendwelchen Vitaminen und Mineralien im menschlichen Körper zu traurigen Konsequenzen, die ihrem Mangel nicht nachstehen.