Vorbereitung auf die Schwangerschaft: Wann beginnen, die grundlegenden Prinzipien und Methoden

Jugendliche verbringen zunehmend viel Zeit damit, ihre Familie zu planen und sich auf die bevorstehende Schwangerschaft vorzubereiten. Dies ist auf ein erhöhtes Bewusstsein, eine Zunahme des Alters der Erstgebärenden und sich verschlechternde Umweltbedingungen zurückzuführen.

Wie beginnt die Vorbereitung auf die Schwangerschaft?

Idealerweise Vorbereitung auf eine Schwangerschaft sollte in zwei bis drei Monate vor der geplanten Konzeption und die Teilnahme an sie beginnen sollte von beiden Eltern genommen werden.

angegebene Zeit im Prinzip genug, um die Art und Weise des Lebens für die sichere Konzeption und Entwicklung des Kindes anzupassen, alle Ärzte zu besuchen, um mögliche Risiken zu beseitigen, die Beschichtung in einem Zustand der Gesundheit, eine ausgewogene Ernährung, die auch auf einer erfolgreichen Schwangerschaft und Geburt weitgehend abhängig ist.

Zuerst müssen Sie einen Gynäkologen kontaktieren, der eine Untersuchung durchführt und Tests vorschreibt. Gehen Sie außerdem zum Therapeuten, auch wenn Sie keine chronischen Krankheiten haben. Und wenn Sie an Allergien oder Krankheiten leiden, die Medikamente benötigen, ist es wichtig, mit Experten und den Zeitplan für die Zeit der Empfängnis saisonaler Exazerbation zu konsultieren. Ein anderer wichtiger Arzt ist ein Zahnarzt, alle unbehandelten Zähne müssen in Ordnung gebracht werden.

Ärzte Genetics vermeiden mögliche genetische Defekte des Fötus, wenn überhaupt, haben Platz in der Familie genommen. Die Untersuchung ist wünschenswert, um nicht nur die zukünftige Mutter, sondern auch den zukünftigen Vater zu übergeben. Wenn die zukünftigen Eltern schlechte Gewohnheiten haben, dann wird die Mutter sie ganz aufgeben müssen, ebenso wie der Vater, sogar vorübergehend.

Vorbereitung auf die Schwangerschaft sollte mit einer Überprüfung der Diät beginnen. Für mehrere Monate lohnt es sich, jene Produkte, in denen es Farbstoffe, Karzinogene und Konservierungsstoffe gibt, aufzugeben. Es ist notwendig, die Zahl der heimischen Gemüse und Früchte zu erhöhen, ist es möglich, zusätzliche Vitamine und Spurenelemente zu nehmen. Sie können Vitaminkomplex für schwangere Frauen trinken.

Außerdem sind mehr Spaziergänge an der frischen Luft, körperliche Übungen und die notwendige Menge Schlaf wichtig. Wenn Sie in einer schädlichen Produktion arbeiten müssen, müssen Sie etwas dagegen tun. Sie können mit dem Management sprechen, gefährden Sie nicht das zukünftige Baby.

Es sollte angemerkt werden, dass Planung einer Schwangerschaft, Sie können sich kümmern und Wahl des Wohnsitzes. Wenn Sie beabsichtigen, das Gehäuse zu ändern, ist es besser, eine Wohnung zu wählen, die in der Nähe des Parks befindet sich ein Spielplatz, vielleicht sogar vor der Schule. Wenn möglich, sollten Sie Pflanzen und Fabriken in der Nähe des Hauses meiden.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist unvermeidbar, und mit der erhöhten Last auf dem Rücken und Bauchmuskulatur unvorbereitet Körper wird nicht leicht zu bewältigen. Es ist daher wichtig, in der Phase der Vorbereitung auf die Mutterschaft regelmäßig von speziellen Übungen setzen, um die Bauchmuskeln stärken wollen, Rückenmuskulatur Übung, Plattfuß Prävention, Verringerung der Ton der Muskeln und Bänder des Beckenbodens und der Entwicklung von führenden Oberschenkeln.

tägliche Leistung dieser Übungen wird nicht nur einfacher, mit Schwangerschaft und Geburt, fertig zu werden, sondern auch viel wahrscheinlicher, in seine ursprünglichen Form nach der Geburt zurückzukehren.

Dank kompetenter körperliche Vorbereitung, können Sie Probleme und Übergewicht, und Krampfadern, und das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen auf den Körper vermeiden, und sogar Risswunden, so oft der Geburt begleiten. Elastische Bänder stark und flexibel Rückenmuskulatur, Bauch, Hüften und Beckenboden all diese Probleme loszuwerden, das als ständiger Begleiter der Schwangerschaft sein.

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Besuchen Maternity Schule, und Sie werden lernen, wie man für die Zukunft der Schwangerschaft Beginn der Vorbereitung:

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Verschiedene Verfahren zur Vorbereitung der künftigen Mütter und Väter:

Schritt für Schritt Plan der Vorbereitung für eine zukünftige Schwangerschaft: