Vitamine für das Nervensystem zu helfen, Ruhe, Schlaf und gute Laune

wiederherstellen Wenn eine Person Apathie überwindet, Depressionen, schlechte Laune, bedeutet dies einen Fehler im Nervensystem. Wenn es darum geht, den moralischen Zustand zu verändern, ist es immer mit dem Gehirn verbunden.

Nervenzellen haben eine Myelinschicht( äußere Hülle), die aus Vitamin B, phosphorhaltigen Fettsäuren und Cholesterin besteht. Wenn eine Person nervös ist, wird die aktive Schale von aktiven Radikalen angegriffen und die Immunität wird ebenfalls geschwächt.

In der Knappheit von Vitamin E, A, C, zerstören Radikale Cholesterinzellen, und Rezeptoren werden durch eine große Anzahl von toten Zellen getötet. Hier ist dieser Prozess führt nur zu Apathie und schlechte Laune

notwendigen Vitamine das Nervensystem der Gruppe B. Diese Substanzen sind verantwortlich für die Stressresistenz des Organismus auf äußere Reize genannt zu stärken, eine schwere Last erhalten helfen, nähren Gehirnzellen und beeinflussen aktiv die Produktion des Hormons der Freude.

NA nützliche Produkte mit Vitaminen E, A, Gruppe B, C, und Mineralien, wie beispielsweise Kupfer, Natrium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Calcium wiederherzustellen. Diese Reihe von nützlichen Elementen wird den Körper von Karzinogenen, Giftstoffen, die sich unter Stress angesammelt haben, reinigen, Spannungen lindern und das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen.

Vitamin A - normalisiert den Schlaf, verlangsamt das Altern der Nervenzellen. Das Fehlen eines Elements verursacht Unaufmerksamkeit und Langsamkeit. Es ist in Aprikosen, Karotten, Sanddorn, Butter, Fisch gefunden.

Nach den Forschungen der Wissenschaftler, bei der Anwendung der Tagesnorm des Karotins erhöht sich die Lebenserwartung um 20%.Aber Sie können nicht zu eifrig Lebensmittel essen, die dieses Vitamin enthalten, da dies zu erhöhter Erregbarkeit, Kopfschmerzen führen wird.

Gruppe B - Vitamine aus den Nerven, sind es, die die NS stärken und am Energiestoffwechsel teilnehmen. Die Wirksamkeit ihrer Arbeit wird sichtbar, wenn Sie nicht ein Vitamin aus der Gruppe nehmen, sondern kombinieren. Die notwendigsten Elemente aus dieser Klasse:

• B1 - beeinflusst die Entwicklung der geistigen Fähigkeiten, wirkt beruhigend;findet sich in Reis, Milchprodukten, Haferflocken, Hülsenfrüchten;
• B2 - spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Zellen;das Fehlen eines Elements kann Schwäche, Müdigkeit, unkontrollierte Stimmungsschwankungen verursachen;finde dieses Vitamin in Nüssen, Milch, Fleisch, Leber;
• B3 - verbessert den Blutfluss zum Gehirn, die an der Biosynthese von Proteinen beteiligt ist, Lipide, Hormone, die Entwicklung von Schizophrenie aufhört;enthält Vitamin in Pilzen, Nüssen, Leber, Huhn;
• B6 - fördert die Produktion des Glückshormons, beseitigt nervöse Übererregung;Sie können das Element von Seefisch, Granatapfel, Sanddorn, Knoblauch bekommen;
• B9 - Mangel an Vitamin kann zu psychischen Störungen, verminderte Aufmerksamkeit und Gedächtnis, ein Gefühl der Angst;es ist in Karotten, Pilzen, Kohl, Leber enthalten;
• B11 - stellt das Nervensystem wieder her, stärkt das Immunsystem, verbessert die Funktion der Körpersysteme;Sie können es von Fleischprodukten, Fisch und Milchprodukten bekommen;
• W12 - schützt Nervenfasern vor Zerstörung;Mangel kann Depression und Sklerose verursachen;Vitamin ist in Fleisch und Gemüse.
• Vitamin C - "Anti-Stress", schützt vor emotionaler Überlastung und schützt vor nervöser Erregung, beeinflusst die Stimmung;findet sich in Petersilie, Sanddorn, Johannisbeere, Zitrus;Ärzte argumentieren, dass dieses Vitamin helfen wird, sich nach einem emotionalen Schock schnell zu erholen.
• Vitamin E + D - beseitigt Stresslasten, schützt die Gehirnzellen vor den negativen Auswirkungen freier Radikale;E ist in Kohl, Pflanzenöl, Zwiebel und D enthalten - in Seefisch, Käse, Hüttenkäse.

Diejenigen, die vom Arzt empfohlen genügend Nährstoffe aus natürlichen Produkten haben einen Komplex von Vitaminen für das Nervensystem bekommen. Die effektivste und bekannt ist "Alphabet" genannt, "Norma", "Vita-Mineral", "Pentavit", „Neyromultivit», «B-Komplex», «Nutrilite».Nicht selbst behandeln.

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