Ab welchem Monat der Schwangerschaft können Sie nicht auf dem Bauch schlafen, in welcher Position ist es besser, eine schwangere Frau zu schlafen

Es ist sehr schwierig, die bequeme und gewohnheitsmäßige Pose für den Schlaf zu ändern. Jeder Mensch hat seine eigene Lieblingsposition, in der er nur einschlafen kann. Und wenn die Frau schwanger ist und ihre Lieblingsposition zum Schlafen auf dem Bauch liegt? Ab welchem Monat der Schwangerschaft können Sie nicht auf dem Bauch schlafen? Schauen wir uns das Schwangerschaftstrimester an.

Der Bauch ist immer noch sehr klein und unauffällig, so dass Sie in Ihrer Lieblingsposition schlafen können. Kein Schaden für das Kind, das du nicht mitbringst. Unannehmlichkeiten können für Sie auftreten. Tatsache ist, dass die Brust ab den ersten Monaten der Schwangerschaft gegossen wird und sehr empfindlich wird. Sie können besorgt sein, Ihre Brust zu drücken, wenn Sie auf dem Bauch schlafen.

Zweites Trimester

Ihr Bauch ist gewachsen. Das Kind bewegt sich bereits aktiv im Bauch. Es wird Ihnen einfach unangenehm sein, in Ihrer Lieblingsposition zu schlafen.

Daher ist es ab dem zweiten Trimester der Schwangerschaft, dh mit dem Beginn des vierten Schwangerschaftsmonats, besser, aufzuhören, auf dem Eiwot zu schlafen und sich eine weitere Pose für den Schlaf zu holen.

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Für Sie ist jetzt die beste Position zum Schlafen auf Ihrer Seite. Du wirst also dein Baby nicht unter Druck setzen, und du wirst dich wohl fühlen.

Drittes Trimester

Ihr Magen ist schon ziemlich groß und Sie werden nicht einmal davon träumen, auf dem Bauch zu schlafen. Es ist einfach unangenehm. Auf der Rückseite ist es übrigens auch besser, nicht zu schlafen. Das Baby ist so sehr gewachsen, dass es Druck auf deine inneren Organe ausübt.Übermäßiger Druck auf sie ist besser nicht auszuüben. Es ist am besten, auf deiner Seite zu liegen.

Während der Schwangerschaft müssen Sie Ihre Lieblingsposition vergessen - schlafen auf dem Bauch. Gewöhne dich daran, auf deiner Seite zu schlafen. Diese Position ist am besten für Sie und das Baby geeignet. Weder drückst du auf ihn, noch er auf dich.

Schlafhygiene für Schwangere

Viele Schwangere wollen ständig schlafen. Besonders häufig tritt es in den ersten Monaten der Schwangerschaft auf. Dies ist das Hormon Progesteron. Er ist am Fortpflanzungssystem von Frauen beteiligt. Während der Schwangerschaft akkumuliert dieses Hormon in großen Mengen. Progesteron hat eine Sedierungsfunktion. Und da es viele schwangere Frauen im Körper gibt, wollen sie oft schlafen.
Damit die Schwangerschaft normal abläuft, muss eine Frau das richtige Schlafregime einhalten.
Das Bett für schwangere Frauen sollte bequem sein und den Hygienestandards entsprechen: die Matratze sollte von mittlerer Steifigkeit sein, und die Decke - warm, aber leicht.
Du musst genug Schlaf bekommen. Eine Frau sollte nicht weniger als die Norm schlafen( 8 Stunden).Nachtschlaf ist sehr wichtig. Es sollte gesund und voll sein. Wenn eine Frau am Tag gerne schläft und dies den Schlaf beeinträchtigt, sollte der Tag aufgegeben werden.
Um schneller einschlafen zu können, kann sich eine Frau eine kleine körperliche Belastung leisten. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben! Das kann gehen, Hausarbeit machen und trainieren. In der erste Hälfte des Tages mit der höchsten Spannung, am Abend aktiv sein müssen Sie die Belastung reduzieren, und bevor überhaupt ausgeschlossen schlafen gehen.
Konzentrierte geistige Aktivität vor dem Schlafengehen ist ebenfalls ausgeschlossen. Zu dieser Tageszeit ist es besser, sich zu entspannen, leise und angenehme Musik zu hören oder Ihr Lieblingsbuch zu lesen.
Wenn eine Frau Beschwerden in der Brust während des Schlafs für die Nacht fühlt, kann sie einen BH tragen. Es sollte aus natürlichem Gewebe bestehen und die Brust nicht zusammendrücken. Wenn der Rücken schmerzt, dann können Sie einen speziellen Gürtel für Schwangere verwenden. Er wird den Schmerz lindern und die Rückenmuskulatur stark machen.
Verwenden Sie keine Schlaftabletten ohne Rücksprache mit einem Arzt.
Es ist wichtig, ein klares Schlaf- und Wachheitsregime zu entwickeln. Eine Frau muss lernen, zu Bett zu gehen und gleichzeitig aufzustehen.
Vermeiden Sie negative Emotionen vor dem Einschlafen. Neu auftretende Probleme müssen im Laufe des Tages und am Abend angesprochen werden soll, am besten in Ruhe und Entspannung gemacht.

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