Stress chronisch - Ursachen, Symptome und Behandlung. MF.

Wie oft im wütenden Rhythmus des modernen Lebens begegnen wir dem Wort "Stress"!Dieses Konzept für viele Menschen beinhaltet verschiedene unangenehme Situationen, die bei der Arbeit, in persönlichen Beziehungen, in der erzwungenen Kommunikation mit Fremden entstehen. Viele glauben, dass ihr Leben unter ständigem Stress steht, und vielleicht sind sie nicht weit von der Wahrheit entfernt. Das Leben in der Stadt im Allgemeinen ist ein Test für die Resistenz gegen Stress, weil vom frühen Morgen bis spät in der Nacht Städter von Eitelkeit umgeben, viele unbekannten und nicht immer positiv denkende Menschen. Ansammlungen von Autos auf den Straßen verschmutzen die Luft und schaffen eine nervöse Atmosphäre von ewiger Eile und ewigen Verzögerungen. Selbst zu Hause kann man manchmal nicht völlig entspannen: Aus dem offenen Fenster, dem gleichen Autobahnlärm und dem Geruch von Abgasen kommen Informationen aus Fernsehbildschirmen über wirtschaftliche und politische Unruhen, Verbrechen. Ja, und wann kann man sich vollkommen entspannen? Viele von uns nach der Arbeit Zeit genug zum Abendessen Halbfertigprodukten, wonach es eher schlafen gehen wäre gut, denn morgen alles wieder passieren sollte. .. Und natürlich ist nicht alle in der Lage, ihre kurze Freizeit mit Nutzen für die Gesundheit zu halten, Urlaub oft mit Untätigkeit verbunden ist,und manchmal mit dem Missbrauch von Essen und Alkohol. Dadurch werden Ärzte zunehmend mit verschiedenen stressbedingten Erkrankungen konfrontiert.

Stress ist aus medizinischer Sicht ein Zustand des Organismus, in dem alle Reserven in Spannung sind. Und Stress kann sowohl unter dem Einfluss von negativen Faktoren der äußeren Umgebung als auch in Gegenwart von positiven Emotionen( zum Beispiel kreativer Aufschwung) entstehen.

Stressursachen

Die Faktoren, die zu Stress führen, werden Stressfaktoren genannt. Sie sind individuell für jede Person - was man überraschen oder grinsen kann, denn ein anderer wird ein Stressfaktor sein. Auch wirkt sich das Auftreten von Stress eine genetische Veranlagung für solche Reaktionen und das Vorhandensein bestimmter Krankheiten erhöht die Wahrscheinlichkeit von Stress( zB Angststörungen, Diabetes, Autoimmunerkrankungen wie systemischem Lupus erythematodes, Schilddrüsenerkrankungen).

Die bisherige Lebenserfahrung eines Menschen, die Neuheit der Situation, die Intensität und Dauer der Stressfaktoren sind wichtig. Wir können sagen, dass wir jeden Tag mit den Ursachen von Stress konfrontiert werden, aber die Wahrscheinlichkeit, dass die Entwicklung der Stressantwort beeinflusst auch unsere Lebensweise, Gesundheit, geistiger Haltung.

Symptome von Stress

Wie kann ich feststellen, ob eine Person Stress erlebt? Die Hauptkomponente einer Stressreaktion ist Angst, oft ohne erkennbare Ursache. Sie kann von einem unmotivierten Stimmungsrückgang( zB Depression), Schlafstörungen( Schlaflosigkeit in der Nacht und / oder Schläfrigkeit während des Tages) begleitet sein. Eine stressbelastete Person kommt schlechter mit ihren Arbeitsaufgaben zurecht, er wird schneller müde, oft abgelenkt, reizbar.

Der physische Zustand kann auch Stress signalisieren. Charakteristisch für das Vorhandensein von schneller Herzfrequenz und Atmung, erhöhter Blutdruck, Rückenschmerzen, Bauch von unsicherem Charakter, Kopfschmerzen, verminderter Appetit und Immunität.

Leider gibt es kein solches Symptom, in dessen Gegenwart es möglich wäre, genau zu sagen, dass sich eine Person in einem Stresszustand befindet. Daher ist es unwahrscheinlich, Stress unabhängig zu diagnostizieren. Achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie Symptome aufgelistet haben.

Diagnostics betonen

besser mit einem praktischen Arzt Konsultationen zu beginnen, die eine Prüfung tun chronische Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System, Verdauungssystem, bewerten die Hormone des Körpers zu erfassen. Dies ist notwendig, um das Vorliegen solcher Erkrankungen wie arterielle Hypertonie, Diabetes mellitus, Gastritis, Hypothyreose, Atherosklerose auszuschließen. Um den Status zu klären, müssen Sie möglicherweise andere Spezialisten konsultieren, z. B. einen Neurologen oder einen Endokrinologen. Seien Sie sicher, dass der Arzt einen Bluttest, Urinanalyse, Elektrokardiogramm verschreiben.

Wenn alle Tests, die im normalen Bereich zugeordnet Ärzte und der Zustand des Patienten ist bei weitem nicht zufriedenstellend, kann Ihr Arzt empfehlen, einen Psychiater oder Psychotherapeuten zu sehen. Diese Spezialisten, die sich mit den Ergebnissen der Polikliniken vertraut gemacht haben, können bereits chronischen Stress diagnostizieren. Manchmal leitet ein Psychiater den Patienten zu zusätzlichen Untersuchungen, zum Beispiel einem Enzephalogramm oder einer psychologischen Beratung. Dies ist notwendig, um psychische und neurologische Erkrankungen wie Epilepsie, Panikattacken auszuschließen. Es ist klar, dass es ohne die Beteiligung von Ärzten unmöglich ist, mit Sicherheit zu sagen, ob eine Person an einer Stressstörung leidet oder nicht. Selbst Gefahr liegt in der Tatsache, dass Beschwerden Stress abzuschreiben, ist es möglich, den Beginn von schweren Krankheiten zu verpassen, bis zu Krebs.

Behandlung von chronischem Stress

Wenn der Arzt hat das Vorhandensein von chronischem Stress etabliert, dann wird es Ihnen sagt, über Methoden des Kampfes gegen sie. Die Behandlung beinhaltet eine medizinische Komponente - in der Regel verschriebene Medikamente, die dem Körper helfen, mit erhöhtem Stress fertig zu werden. Diese alle bekannten Vitamine, vor allem B-Gruppe, sowie Drogen - Adaptogene, die Heilpflanzen sind - sibirischen Ginseng, Schisandra, Rhodiola rosea, Sanddorn und andere Erzeugnisse tierischen Ursprungs und zum Beispiel apilak( ein Abfallprodukt der Bienen).Diese Medikamente in Apotheken ohne Rezept verkauft werden, aber sie haben Nebenwirkungen und Komplikationen, wie apilak ist ein ziemlich starkes Allergen, sibirischer Ginseng kann Schlaflosigkeit verursachen, daher noch über die Zulassung dieser Mittel entscheiden ist besser, den Arzt zu nehmen.

Wenn Sie ernsthaft Schlafprobleme haben, kann Ihr Arzt eine Schlaftablette( Sanval, relakson und anderen Drogen) verschreiben, wenn der Patient stark Alarm ausgedrückt, können Sie weichen Tranquilizer verwenden( Grandaxinum, rudotel, Atarax), mit der Prävalenz depressiver Symptome der Arzt ein Antidepressivum empfehlen( zBFevarin, das auch den Schlaf in der Nacht verbessert).

Bei der Wahl ein Medikament in Betracht Lebensstil des Patienten genommen wird, so dass, wenn Ihre Arbeit hohe Konzentration der Aufmerksamkeit erfordert oder Sie ein Auto fahren, müssen Sie es an der Rezeption melden. Es ist auch notwendig, den Arzt über etwaige allergische Reaktionen zu informieren.

Unabhängig davon ist die Unzulässigkeit des Konsums von Alkohol und insbesondere Rauschgift während der Behandlung zu erwähnen. Die Kombination von Alkohol mit Beruhigungsmitteln und Schlaftabletten kann tragische Folgen haben - schwere Vergiftung( möglicher tödlicher Ausgang), Psychose. Darüber hinaus erhöht die Verwendung von Alkohol und Drogen, den Stress selbst( wenn auch subjektiv die Person eine gewisse Verbesserung fühlen kann) und reduziert sich auf „Nein“ alle Bemühungen von Spezialisten.

Medikamente sind jedoch keine primäre, sondern eine zusätzliche Methode zur Stressbehandlung. Es reicht nicht aus, die Symptome einfach zu entfernen, es ist notwendig, eine Person zu lehren, Stressfaktoren unabhängig zu widerstehen. Dazu gibt es psychotherapeutische Techniken, die unter dem Namen Anti-Stress-Psychotherapie zusammengefasst werden. Dies ist eine rationale Psychotherapie, Hypnose. Die Nachteile dieser Techniken sind, dass sie eine ernsthafte Konzentration der Aufmerksamkeit erfordern, die nicht alle Patienten unter Stress stehen können. In dieser Hinsicht sind verschiedene Methoden der Meditation( Mantra, tiefe Atmung) beliebt.

Stress mit ihrer beruflichen Tätigkeit verbunden ist, kann durch die richtige Organisation der Arbeit und Restes reduziert werden, wie zum Beispiel während des Arbeitstages nützlich ist, einige leichte Übung( abwechselnd Dehnung und Entspannung der Muskeln von Kopf, Hals und Schultern, einen Tennisball oder anderen Quetschen) zu tun. Es ist wünschenswert, dass Ruhe nicht ein passiver Zeitvertreib war, sondern mit interessanten und nützlichen Aktivitäten gesättigt war. Dies kann jeder Hobby, eine kleine Reise, eine Reise in den Fitnessraum, Spa, Treffen mit Freunden in der Natur( und damit bewusst die schädlichen Auswirkungen von Alkohol).

Ernährung sollte dem Körper helfen, die Kraft wiederherzustellen und den Magen-Darm-Trakt nicht unnötig zu belasten. Bevorzugte einfache Gerichte, gedünstet oder gebacken oder gedünstet. Es ist notwendig, frischen Produkten Vorrang einzuräumen, sich nicht mit Gewürzen zu beschäftigen und Fleisch und fetthaltige Nahrungsmittel zu essen. Das Essen sollte regelmäßig sein, leichte Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten sind willkommen, um das Hungergefühl zu lindern.

Folk Heilmittel mit Stereotypen

bevorzugen Manche Menschen traditionelle Medizin zu tun, Arztbesuche zu vermeiden, vor allem Psychiater. Arsenal der traditionellen Medizin enthält medizinische Gebühren( in der Regel enthält Melisse, Kamille, Johanniskraut), Bäder mit Aufgüssen und Abkochungen von Kräutern( Wermut, Rosmarin, Linden).Baldrian, Mutterkraut, Minze wird oft verwendet. Diese Behandlungen können auch ergänzen die Therapie vom Arzt verschrieben, aber die Verwendung von einigen der traditionellen Medizin ist in der Regel unwirksam. Darüber hinaus erhöht die Verweigerung der Untersuchung durch Spezialisten das Risiko, eine schwere Krankheit zu übersehen, die unter dem Deckmantel von Stress verschwand, beispielsweise Bluthochdruck, Schilddrüsenunterfunktion und Hormonaustauschstörungen.

Stress-Komplikationen

Bei chronischer Stressbelastung kann es zu einer Fehlfunktion des Körpers kommen. Wie eingangs erwähnt, ist Stress ein Zustand, in dem der Körper in einen "Vollalarm" -Modus wechselt, d.h. Herzschlag und Atmung werden beschleunigt, um einen größeren Blut- und Sauerstofffluss zu den lebenswichtigen Organen zu gewährleisten, während die Blutzufuhr im Verdauungssystem reduziert wird, was zu einer Unterbrechung ihrer Arbeit führt. Erhöhte Konzentrationen von Stresshormonen - Adrenalin, Hydrocortisol, Insulin. Mit der langen Entwicklung dieser Hormone sind die Drüsen erschöpft, daher Nebenniereninsuffizienz, als eine Komplikation von anhaltendem Stress und Diabetes mellitus. Eine häufige Komplikation ist eine hypertensive Erkrankung. Bei Männern mit langanhaltenden Stressfaktoren ist eine Abnahme der Potenz möglich. Um zu verhindern, sollten diese Komplikationen umgehend einen Arzt aufsuchen und sorgfältig seine Empfehlungen folgen.

Prävention von Stress

Vermeidung von Stress ist ganz einfach und ist an fast jedem bekannt, aber leider nicht so schwer mich. Dies ist die richtige Art und Weise des Lebens, einschließlich der rationellen Organisation von Arbeit und Ruhe, Erhaltung der körperlichen Fitness, gesunde Ernährung, kein Schnickschnack.

Optimismus, die Fähigkeit von negativen Gedanken zu wechseln, Bewegung, das Vorhandensein eines Hobby, eine Veränderung der Landschaft garantiert das Risiko von Stress zu reduzieren. Viele Menschen helfen dabei, ein Tagebuch zu führen, Methoden des Auto-Trainings. Auch wenn du einfach mehr Zeit im Freien verbringst oder dir eine Komödie ansiehst, die dich zum Lachen bringt oder ein duftendes Bad nimmt, wirst du dich bereits erleichtert fühlen und das Niveau der Stresshormone wird sinken.

Lebe voll und genieße das Leben! Denken Sie daran, dass jedes gesundheitliche Problem gelöst werden kann, wenn Sie es nicht ignorieren und rechtzeitig einen Arzt aufsuchen!

Arzt Psychiater Bochkareva OS