Hafer zum Abnehmen

Hafer für Gewichtsverlust Verwendung ist sehr nützlich, vor allem in den Diäten, die stark nicht die tägliche Ernährung begrenzen.
Und hier ist das Rezept für ein Gericht zur Gewichtsreduktion. Dieses Rezept bezieht sich auf Mono-Diäten. Innerhalb von 7-10 Tagen lyuby Lebensmittel aus Hafer erlaubt zu essen, aber es ist sehr wünschenswert, dass sie auf dem Wasser sind. Haferflocken können gekocht oder mit Wasser gegossen werden und bestanden für 12 Stunden.

verbessert Diese Diät den allgemeinen Zustand der Haut, entfernt Giftstoffe, reduziert die Menge des schlechten Cholesterins, hilft den Magen. Wenn Sie finden es schwierig, solch eine strenge Diät zu halten, anstelle von Wasser kann manchmal Milch verwenden, und das Frühstück in dem Brei eine kleine Menge von getrockneten Früchten hinzuzufügen. Während der gesamten Diät sollte mehr Flüssigkeit einnehmen. Das übliche Wasser ist 1,5-2 Liter pro Tag zwischen den Mahlzeiten.

Kaloriengehalt von Haferflocken beseitigt das Gefühl von Hunger für eine lange Zeit. Als Ergebnis einer solchen Diät werden Sie von 3 bis 5 Kilogramm pro Woche verlieren. Um die Wirkung zu verstärken, wird eine Vorreinigung empfohlen.

Zum Beispiel während 10 Tagen mit Reis reinigen. Um dies zu tun, gießen Sie am Abend einen Liter kaltes Wasser 4 Esslöffel Reis. Am Morgen bei schwacher Hitze wird Reis zu einem sauren Zustand gekocht, was etwa eine Stunde dauern wird. Kissel ist betrunken, und danach kann man fünf Stunden lang weder essen noch trinken. Wenn die Gewohnheit so stark, Durst, was zu tun ist, ein wenig Wasser müssen sich leisten.

Eine Vorreinigung kann anstelle von Reisgelee unter Verwendung von Haferbrühe erfolgen.

nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern auch für die allgemeine Gesundheit und Körper Stärkung und Straffung gute Haferflocken Ernährung. Nun, als ein Mittel, um Gewicht zu verlieren, ist die Haferflocken Diät wirklich in der Lage, Wunder zu tun. Es ist notwendig, sich zu überwinden, die Beschränkungen aufrecht zu erhalten ihre tägliche Aktivität zu erhöhen, und Sie können vergessen, was es bedeutet, mit Übergewicht zu leben, und starten Sie das Leben genießen!
Hafer enthält eine ausreichende Menge an Substanzen und Vitaminen, um einige Produkte zu ersetzen. Sie können Haferbrei mit getrockneten Früchten zum Frühstück essen, es ist einer der nützlichsten. Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie sich auf gesunde Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index einstellen.
Hafer enthält Aminosäuren, die für die menschlichen Muskeln ähnlich sind, so dass sie gut aufgenommen, die Verhinderung des Körpers zu machen und helfen, das Nervensystem normal ist, zu halten.

Oats hat elf Prozent der Faser, ist es Beta-Glucan genannt, die Eigenschaften hat:

-ponizhaet Magensaft
Gastrointestinaltrakt
-nalazhivaet - senkt den Blutzucker in
- enthält getönten ganzen Körper
- steuert Fettaustausch
- Verringerung der Menge an Insulin produziert

und all diese positiven Eigenschaften in den gleichen Kulturen, die Sie überall und nehmen, um zu kaufen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch den ganzen Körper zu haltenFedorov.

Broth Hafer Schlankheits


Wir brauchen 2 Tassen Hafer nehmen( Sie es auf dem Markt kaufen können, die Tierfutter verkauft).
Hafer muss gründlich unter fließendem Wasser( kalt) gespült wird und mit 1 Liter Wasser füllen. Es ist besser, dies nachts zu tun, da es 12 Stunden dauern wird, um darauf zu bestehen.
Morgen Infusion zum Kochen bringen in einer Emaille Pfanne, die Hitze reduzieren und „Strafe“ unter dem Deckel verschlossen und eine halbe bis zwei Stunden. Es ist wichtig, das Wasser zu überwachen und, wenn nötig, etwas hinzuzufügen.
Strain, abgerieben Hafer durch ein Sieb, vermischt mit einem flüssigen, aufkochen und noch eine halbe Stunde mit Dampf behandelt.
gekühlt Hafer Brühe Diät in ein Gefäß und im Kühlschrank lagern gegossen wird. Um den Geschmack in der Brühe zu verbessern, können Sie einen Löffel Honig und ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen.

Wie zu nehmen:

die Dauer des Kurses wird von selbst bestimmt. Im Durchschnitt 10 bis 30 Tage. Trinken Sie die Brühe in einer warmen Form über ein halbes Glas vor den Hauptmahlzeiten. Die Dauer der Einnahme der Abkochung hängt davon ab, wie viel Sie abnehmen möchten. In jedem Fall wird Schaden keinen Hafer bringen. Infusion

Hafer Abnehmen und Magen-Darm-Erkrankungen

Hafer, Boden - 2 EL.liegt.
siedendes Wasser - 0,5 Liter

Vollkornhafer gewaschen, auf einer Serviette in einer Kaffeemühle und grind getrocknet. In eine Thermoskanne geben und kochendes Wasser eingießen. Lassen Sie es für ungefähr drei Stunden brühen. Nimm einen leeren Magen für 150 ml.

Abkochung von Hafer Schlankheits

Hafer - 1 Tasse
Destilliertes Wasser - 1 Liter

Dieser Sud ist einfach zuzubereiten. Am Abend waschen wir das Müsli, gießen es mit Wasser und lassen es bis zum Morgen. Am Morgen bringen alles zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und etwa eine halbe Stunde gequält. Dann wird die Abkochung aus dem Feuer entfernt und abkühlen gelassen. Danach alle in einem Mixer zu unterbrechen, zum Kochen bringen und lassen Sie es für etwa 40 Minuten brühen. Alles, die Brühe ist fertig. Trinken Sie Absud von Hafer sollte dreimal täglich, eine Stunde vor den Mahlzeiten.

Broth mit Auswuchs Hafer Schlankheits

Hafer Auswuchs - 1 Tasse
Water - 3 Tassen

, sich darauf vorzubereiten, müssen Sie in einem rohen Hafer nassen Gaze setzen und für ein paar Tage verlassen, bis es keimt. Dann fügen Sie sprießen Hafer Wasser, zum Kochen bringen und auf eine sehr niedrige Hitze für etwa zwei Stunden zum Kochen bringen. Zubereitete Brühe chillen und strapazieren. Trinken Sie es sollte auf nüchternen Magen, etwa 40 Minuten vor einer Mahlzeit für zwei Wochen sein. Um am effektivsten für Abkochungen und Infusionen für Gewichtsverlust, sollte auch und kalorienarm angeschlossen werden, unter Ausschluß aus der Nahrung von Fett, süß und Backwaren. Oat

Brühe Verjüngungs

Organismus Gereinigtes Wasser - 3 Liter
Oats nicht abgeschält - 3

Tasse in einer gegebenen Menge Wasser gegeben Getreides, zum Kochen zu bringen und tomim eine halbe Stunde bei schwacher Hitze. Dann gießen wir alles in die Thermosflasche und lassen den Tag bestehen. Filter, füge 1 Box hinzu. Honig und wieder zum Kochen bringen. Wir nehmen 100 ml.für 20 Minuten.vor dem Essen. Sie können Zitronensaft ein wenig hinzufügen. Empfohlener Kurs für zehn Tage - im Frühling, Sommer, Herbst, Winter.

Reinigung Haferflocken Cocktail

Es wird hergestellt, indem man in die Brühe Hafer Vielzahl von frischen Säften Zugabe, der Anteil von 1: 1.Für Geschmack, können Sie ein wenig Zitronensaft und 1 Teelöffel hinzufügen. Honig.
Gegen die Verwendung von Vollkornhafer

♦ Nahrungsmittelunverträglichkeit
♦ Colitis ulcerosa
♦ Divertikulitis
♦ Osteoporose
♦ Reizdarm
♦ Darmverschluss

Wenn Sie einen Absud von Hafer auf einer regelmäßigen Basis zu verwenden, vor allem, wenn in Kombination mit Bewegung und eine richtige Ernährung, das Problemmit Übergewicht und dem gewünschten Verlust von überschüssigem Fett an der Taille wird schnell und ohne Probleme für die Gesundheit geschehen.