Aminosäuren: Schaden und Nutzen für das Muskelwachstum bei Frauen, Männern und Athleten
Aminosäuren sind organische Verbindungen, die Amin- und Carboxylgruppen bilden, die ihrerseits den Hauptbestandteil des Proteins bilden. Und Protein ist ein wichtiger Teil in der Ernährung nicht nur des Menschen, sondern auch jedes anderen Tieres, um Energie zu gewinnen. Aber in welchen Mengen ist es wert, Aminosäuren zu verwenden, was ist der Schaden und der Nutzen von Aminosäuren für Menschen unterschiedlichen Geschlechts, Alters und unterschiedlicher Position?
Vorteile von Aminosäuren
Alle Arten von Aminosäuren sind in austauschbare und unersetzbare unterteilt. Der erste Körper kann seine eigenen synthetisieren, sondern auch von den Nahrungsmitteln wie möglich zu erhalten, und zweitens, als das Nötigste, kann nur durch die Nahrungsaufnahme erhalten werden.
Der Hauptvorteil von Aminosäuren ist die Hilfe bei der Assimilation von Vitaminen, die einer Person helfen, sich normal zu entwickeln und keine Abweichungen zu haben. Und für Athleten, die Aminosäuren einnehmen, werden sie benötigt, um Muskelmasse aufzubauen, also Proteine werden Proteine genannt.
Trotz der Tatsache, dass die meisten der Gruppen der Aminosäure vom Körper synthetisiert, gibt es 9 Leute, die wir aus der Nahrung zu bekommen, und sie sind die wichtigste und buchstäblich unersetzlich angesehen, weil sie in ihnen die hauptsächliche Verwendung von Aminosäuren enthalten ist. Diese Gruppen produzieren bestimmte Elemente:
- Antikörper, die der Körper verwendet, um Infektionskrankheiten und Viren zu bekämpfen;
- -Enzyme. Verwendet, um biochemische Reaktionen aufrechtzuerhalten;
- Hormone, die Stoffwechselprozesse verbessern und ihren normalen Verlauf fördern;
- Hämoglobin, dieses Element liefert Sauerstoff im ganzen Körper.
sollte auch darauf hingewiesen werden, dass für Frauen, es ist eine Aminosäure, wichtig in Bezug auf die Hormone und der Mangel an Hormonversagen und mit einem Mangel an ihnen können zu Unfruchtbarkeit und körperliche Schädigung des Fötus entwickeln.
Darüber hinaus sind Aminosäuren ausgezeichnete Antioxidantien und fördern aktiv die Beseitigung von Schadstoffen, Toxinen und Toxinen, gegen Krebs. Das Protein entfernt das subkutane Fett und hilft, die Haut fest zu halten, und daher die gewünschte Jugend des Gesichts und des Körpers. Nach allem suchen viele Frauen.
Schaden
Amino Wenn die Aminosäuren zu oft zu verwenden, in der falschen Dosierung oder sich mit der gemeinsamen Stromversorgung an die Rezeption entsprechen, können Sie Lebensmittelvergiftung zu bekommen.
Der irrationale Empfang von Aminosäuren verursacht Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System und dem Herzen. Wenn Sie Muskeln pumpen wollen, hilft eine einfache Aufnahme von Proteinen( Proteinen) nicht. Aminosäuren es unterstützt nur die rasante Entwicklung der Muskeln während des Trainings, aber wenn Sie aufhören Säure in der gleichen Diät zu konsumieren, die vor, Bizeps, Trizeps und drücken Sie mit der gleichen Geschwindigkeit gehen, wie das kommen. Dies ist der Schaden von Aminosäuren für das Muskelwachstum. In welchen Produkten können Sie Aminosäuren finden?
Einige Produkte enthalten eine Vielzahl von Komponenten von Aminosäuren: Valin, Leucin, Threonin, meteonin, Isoleucin, Lysin, Tryptophan.
Die am meisten reichhaltigen Aminosäuren sind Hafer, Zwiebeln, Brokkoli, Knoblauch. Schweinefleisch, Putenfleisch und Quallen enthalten reichlich Tryptophan und Histidin. Sie können auch andere Arten von magerem Fleisch essen. Erdnüsse, Mandeln und Bananen helfen Ihnen, die Gefäße und Knochen zu stärken.
Es macht jedoch keinen Sinn, solche Produkte aufzulisten, Aminosäuren sind in vielen von ihnen enthalten, so dass es ausreicht, regelmäßig regelmäßig zu essen.