Ist es schädlich, viel Wasser zu trinken und warum?kann oder kann nicht oft trinken
Flüssigkeit wird vom Körper benötigt, da zwei Drittel davon aus Wasser bestehen. Die Ärzte sind davon überzeugt, dass für den normalen Betrieb der inneren Organe pro Tag mindestens ein Liter Wasser zu trinken ist. Ohne Essen kann eine Person bis zu einem Monat, aber ohne Wasser ein paar Tage, höchstens eine Woche leben. Ein reduzierter Flüssigkeitsstand führt zu Ermüdung und verminderter Effizienz. Im Sommer erhöht sich die für den Körper notwendige Wassermenge auf 3-4 Liter.
Ist es schädlich, viel Wasser zu trinken? Ernährungswissenschaftler haben diese schwierige Frage beantwortet. Nein, es ist sogar nützlich. Sauberes Wasser kann das Hungergefühl dämpfen, was Menschen mit Fettleibigkeit hilft. Es wird auch nach körperlicher Anstrengung benötigt, um den Wasserhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. In solchen Fällen sind weder Säfte, Tees noch andere Getränke geeignet, da der Körper sie als Nahrung wahrnimmt.
Es scheint, dass alles einfach ist, und es gibt viele Vorteile und keine Kalorien, und Wasser ist für jeden verfügbar. Aber es ist notwendig zu wissen, dass eine große Menge Wasser, mehr als 6 Liter pro Tag, nicht nur eine positive Wirkung haben wird. Solch eine Wassermenge wird beginnen, Mineralien aus dem Körper wegzuwaschen, den Salzhaushalt zu stören, die Belastung der Nieren zu erhöhen, es wird ein ständiges Verlangen sein, die Toilette zu besuchen, was nachts zu Schlafstörungen und dementsprechend zu Hirnschäden führen wird. Ist es notwendig, deinen Körper so zu quälen, um illusorische Ideale zu verfolgen?
Es gibt einen weiteren Faktor, warum man sich nicht mit Wasser übergießen kann. Aus einer großen Menge von Flüssigkeit kann Hyponatriämie oder Hirnödem auftreten, wegen der Unfähigkeit der Nieren, all dieses Wasser zu behandeln. Es gab einmal einen Fall, in dem eine Frau nach vier bis fünf Stunden mehr als zehn Liter Wasser starb. Der Tod kam nicht sofort, die ersten Symptome waren Schwindel, Orientierungslosigkeit, Krämpfe, dies war auf einen starken Rückgang des Natriumspiegels im Blut zurückzuführen.
Die meisten Mädchen laufen zu Diätassistenten mit Fragen, können Sie abnehmen, wenn Sie viel Wasser trinken? Wasser hilft, Gewicht zu reduzieren, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, kann die Körpertemperatur regulieren, verbessert das Verdauungssystem. Um das Gewicht zu verlieren, sollte Wasser richtig getrunken werden.
Wasserbrunnen stillt den Hunger, dieses Phänomen schützt den Körper vor dem Überessen, weil oft der Wunsch, das Gehirn zu trinken, mit dem Wunsch zu essen wegen der nahe gelegenen Zentren der Wahrnehmung verwechselt wird.
Die ersten zwei Gläser Wasser sollten morgens auf nüchternen Magen getrunken werden. Nachts verliert der Körper seine Flüssigkeit und muss wiederhergestellt werden. Um die Arbeit des Darms in Wasser zu verbessern, können Sie eine Scheibe Zitrone hinzufügen. Während des Frühstücks können Sie mehr Wasser oder Kräutertee trinken. Jedes Mal eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, müssen Sie Ihren Magen mit einem Glas Wasser füllen, dies wird das Gefühl von Hunger zu reduzieren und helfen Ihnen, Kilogramm schneller loszuwerden.
Der häufige Wassermangel provoziert Kopfschmerzen, die als Folge der Dehydration des Gehirns auftreten. Aufgrund eines Mangels an Flüssigkeit im Körper kann es auch Probleme mit dem Verdauungstrakt geben. Die notwendige Menge an Wasser für den Körper pro Tag löst schnell Probleme mit Verstopfung. Wassermangel beeinflusst die Haut und die Farbe des Gesichts. Daher ist es für die Aufrechterhaltung des Körpers besser, Wasser so viel wie nötig für einen spezifischen Organismus zu trinken, und dann werden sowohl das Aussehen als auch die inneren Organe in Ordnung sein.