Sellerie zum Abnehmen

Je mehr Sellerie in der Nahrung enthalten ist, desto schneller wird unser Körper von Giftstoffen und Fetten befreit.

Wenn man jeden Tag Sellerie isst, bleibt die großartige Figur viele Jahre erhalten.

Sellerie hat eine ausgeprägte harntreibende Eigenschaft, deshalb helfen wir, auch in der Ernährung von Sellerie, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Deshalb wird Sellerie heute das beliebteste Produkt unter den Empfehlungen von Diätassistenten!

Die Einzigartigkeit von Sellerie ist, dass jeder Zentimeter der Pflanze medizinische Eigenschaften hat. Und Wurzeln, Blattstiele und Sellerieblätter werden buchstäblich mit nützlichen Substanzen imprägniert: Mineralstoffe, ätherische Öle, Vitamine.

Dank seiner Zusammensetzung ist Sellerie vielseitig einsetzbar. Für diätetische Zwecke kann es als Mittel zur Verbesserung der Arbeit des Verdauungssystems und des Ausscheidungssystems verwendet werden. Er kommt völlig mit der Aufgabe zurecht, nicht nur Giftstoffe und Giftstoffe, sondern auch Gifte und Fäulnisprodukte aus dem Körper zu entfernen. Vielleicht sind diese Pflanzenhersteller von biologisch aktiven Zusatzstoffen daher in der Zusammensetzung von Arzneimitteln enthalten, die bei Menschen beliebt sind, die sich um ihre Gesundheit kümmern.

Sellerie trägt zur Normalisierung des Magen-Darm-Traktes bei, indem er die Sekretion von Magensaft erhöht, so dass er aktiv in den Prozess der Nahrungsverarbeitung einbezogen wird, der für den Körper schwer ist. Wenn Sie ein Fleischgericht zubereiten möchten, dann setzen Sie direkt einen Sellerie hinein oder kochen Sie eine Beilage, die Sellerie enthält.

Ernährungswissenschaftlern wird geraten, Sellerie für Menschen zu essen, die übergewichtig oder fettanfällig sind. Und wenn Sie mit Fettleibigkeit diagnostiziert wurden, sollte Sellerie jeden Tag das Hauptgericht auf Ihrem Tisch werden.

DIETARY EIGENSCHAFTEN VON SAFT
Saft, der aus frisch gepresstem Gemüse und Obst gewonnen wird, wurde schon immer als spezielles Diätprodukt geschätzt. Und das ist gerechtfertigt! Denn jeder Saft ist ein Lagerhaus für Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Kohlenhydrate, die vom Körper leicht aufgenommen werden. Und am wichtigsten - es ist immer lecker.

Selleriesaft ist keine Ausnahme. Das Vorhandensein von B-Vitaminen, Vitamin C und PP im Saft macht es besonders attraktiv für Menschen, die zu Fett neigen.

Die diätetischen Eigenschaften des Saftes, der aus Sellerie hergestellt wird, erlauben es, auf den ersten Schritt auf nützlichen Handlungen unter allen Frucht- und Gemüsesäften zu setzen.

Es verbessert nicht nur die Gesundheit und hilft, aus dem Körper Schadstoffe zu beseitigen, aber auch:

wird Ihren Appetit wieder auf die Beine, so gut zu denen davon Gebrauch machen, die mit den laufenden Bedarf nicht bewältigen können große Mengen an Nahrung zu absorbieren;

hilft Ihnen, überschüssige Flüssigkeit und Stuhl, die sich über viele Jahre angesammelt haben, loszuwerden. Daher, wenn Sie zusammen mit den Diäten und Reinigungsverfahren durchführen, dann hilft der Selleriesaft Ihnen in diesem langen, aber sehr wichtigen Prozess der Heilung des Körpers;

wenn auf das Auftreten der Sommerhitze macht es in der Regel zweimal täglich - morgens vor der Arbeit und am Mittag - ein Viertel Tasse Sellerie-Saftes zu trinken, helfen Sie Ihrem Körper des Körpers des natürliche Temperaturregulierung zu beginnen. Als Ergebnis, während des Tages die Notwendigkeit für eine große Menge an Flüssigkeit wird verschwinden, was bedeutet, dass Sie Ödeme vermeiden können.

Für Menschen mit Übergewicht sollte die tägliche Einnahme von Selleriesaft zur Norm werden.

In der diätetischen Ernährung kann Selleriesaft als eigenständiges Produkt oder als Teil von gemischten Säften verwendet werden. Nicht weniger nützliche Getränke mit dem Zusatz von Selleriesaft zu Milchprodukten: Sahne, Milch, Joghurt.

Diät-Getränke mit Saft
auf welche Zutaten je und in welchem ​​Teil eines Teils des Getränks, kann Saft-Gemisch unterschiedliche Kalorien Kombination von Mineralien und Vitaminen, und deshalb haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper lechebnoprofilakticheskoe. Seit mehr als zehn Jahren sucht T. Zaitseva nach einer anderen Kombination der Komponenten von Diätgetränken. Im Folgenden sind die Rezepte aufgeführt, die für sie nicht leicht zu schmecken sind, aber auch zu den besten Ergebnissen geführt haben. Und natürlich ist der Hauptbestandteil dieser Getränke Sellerie.

Wenn Sie auf einer Diät gehen zu entscheiden, ohne Rücksprache mit einem Ernährungswissenschaftler und Kontrolle, können Sie mit dem Problem konfrontiert werden, die im Laufe der Zeit, während Sie auf einer Diät waren, Ihr Körper mit Kalorien und Übergewicht eine angemessene Menge an wertvollen Mineralien verloren. Daher wird empfohlen, dass Sie Getränke in Ihre Ernährung aufnehmen.

Getränk mit erhöhtem Mineralgehalt
Sellerie - 1 Stck.

Jeder Teil von Sellerie kann verwendet werden, um den Saft vorzubereiten, also verbringen Sie nicht viel Zeit auf der Suche nach der richtigen Zutat. Alles, was für Sie im Laden verfügbar ist, erwerben Sie mutig und greifen Sie ein. Sellerie sollte gründlich gespült und von Verunreinigungen und beschädigten Stellen gereinigt werden. Mit Hilfe eines Entsafters zur Zubereitung von Saft, in Abwesenheit dieses Wundermittels, benutzen Sie eine Bananenreibe mit ihrem / b Tuch. Um den Saft auf ähnliche Weise zu erhalten, raspeln Sie einfach den Sellerie auf einer feinen Reibe und drücken Sie den Saft durch den Stoff. Kuchen, der aus der Saftherstellung gewonnen wird, nicht werfen, sondern zum Salat geben oder an den zweiten Teller heften. Sellerie wird eine perfekte Ergänzung für jedes Produkt sein. Selleriesaft sollte dreimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten um ein Drittel des Glases verzehrt werden.

Vitamin trinkt
Selleriesaft - 1/4 Tasse

Karottensaft - 1/4 Tasse Saft

Petersilienwurzel - 1/4

Glas Apfelsaft - 1/4

Gläser vorbereiten Saft aus Obst und Gemüse, wie im vorigen Rezepte. Verschieben Sie alle Zutaten des Getränks und nehmen Sie eine halbe Tasse zweimal am Tag: morgens und abends.

Getränk, das die Sekretion von Magensaft
Selleriesaft verbessert - 2/3 Tasse

Karottensaft - 1/5 Tasse Kohlsaft

- 1/2 Tasse

Gemüsesaft Bereiten einen Entsafter und Raspel verwendet, wie in dem vorhergehenden Rezepte beschrieben.

Verschieben Sie alle Zutaten des Getränks und nehmen Sie eine halbe Tasse für 30 Minuten vor dem Essen.

DIET AUF DER GRUNDLAGE DER SELLERIE
Es Meinung allgemein akzeptiert wird: schnell Gewicht zu verlieren, müssen Sie nur den Mund schließen. Viele haben diese Methode an sich selbst versucht. Es hilft, aber nicht lange. Innerhalb kurzer Zeit kann die Einschränkung der Nahrungsmittel und die Menge der aufgenommenen Nahrung in 1-2 Wochen bis zu 10 kg abnehmen. Aber sobald sie die gewünschte Wirkung erzielen und sich etwas mehr erlauben, bricht der Körper zusammen und fängt an, alles aufzunehmen, was er nicht anbietet. Und alle Bemühungen kommen zu nichts.
Jede Frau ist heute mit nur einem Gedanken beschäftigt: um das zu essen, um Gewicht zu verlieren?

Nur 2 Wochen Sellerie-Diät und sichtbare Ergebnisse im Gesicht: ein leichter Gewichtsverlust von bis zu 8 kg.

Und um die Ernährung nicht zu langweilen, ist es notwendig, periodisch einen Teil des Selleries zu wechseln, der die Grundlage der Diät bildet. Die erste Woche - die Wurzel des Sellerie( 16 kcal), die zweite Woche - stammt( 0 kcal).

1 Variante
Die Basis der Diät ist eine Selleriesuppe. Die Variante der Diät ist angenehm, außer der Suppe, es ist möglich, jedes Gemüse, das Fleisch der fettreichen Sorten zu essen. Von Getreide sind in der Diät von Abb. Alle diese Produkte werden in kleinen Portionen gegessen, aber wenn das Gefühl der Sättigung nicht auftritt, kann Selleriesuppe in unbegrenzten Mengen gegessen werden. Und es gibt es zu jeder Tageszeit, was sehr wichtig für diejenigen ist, deren Arbeitstag nicht standardisiert ist.

Suppe Zubereitung
Sellerie( dämmt) - 1 Bund Sellerie oder

- 1 PC.

Zwiebel( mittelgroß) - 6 Stück

Karotten( mittelgroß) - 4 Stück

Kohl - 1 kleiner Kopf

Tomaten - 3 Stück

Pfeffer( grün) - 2 Stück

Knoblauch - 1 großer Kopf

Gewürze: Curry, Kreuzkümmel, Koriander - 1 EL.

GREEN Löffel: Koriander, Petersilie, Zwiebeln, Dill - 1 Strahl

Pflanzenöl zum Braten. Zwiebel in Ringe schneiden und anbraten. Fügen Sie die resultierende Masse von Gewürzen und fein gehacktem Knoblauch hinzu. Alle Zutaten umrühren, abdecken und ein wenig löschen lassen. Das Gemüse in kleine Würfel schneiden.

Und dann kannst du improvisieren. Wir bieten Ihnen zwei Methoden an, die am häufigsten verwendet werden, aber jeder, der an der vorgeschlagenen Diät interessiert ist, die auf Kochkünsten und Kochvorlieben basiert, kann etwas Eigenes mitbringen.

1 Weg

Gemüse zu den Zwiebeln geben und 10 Minuten ziehen lassen. Die resultierende Gemüsemasse wird in einen Kochtopf überführt. Grüns hacken, zu Gemüse geben. Gießen Sie eine Pfanne mit Wasser 2 cm über dem Niveau von Gemüse. Die Suppe zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren, so dass ein schwaches Kochen erhalten bleibt. In diesem Zustand für weitere 10 Minuten aufbewahren, dann vom Herd nehmen und unter den Deckel stellen.

2-Wege

Legen Sie die Zwiebel und das Gemüse in einen Topf mit einem Volumen von mindestens 4 Litern. Gießen Sie in einen Kochtopf 3 Liter Wasser, legen Sie ein starkes Feuer, zum Kochen bringen. Halten Sie die Suppe bei starkem Kochen 15 Minuten auf dem Herd. Schalten Sie den Herd aus, hacken Sie das Grün und fügen Sie es zur Suppe hinzu. Nicht vom Herd nehmen, die Suppe unter dem Deckel brühen lassen.

Tag 1: Während des Tages können Sie außer Suppe Bananen essen. Trinken Sie viel Flüssigkeit: Wasser, Tee oder Kaffee ohne Zucker.

Tag 2: Heute können Sie anstelle von Früchten Gemüse essen - in beliebiger Menge, in beliebiger Form und in beliebiger Kombination. Vergessen Sie nicht, einen Salat zu Gemüse hinzuzufügen. Zum Mittagessen kochen Sie Ihre eigenen Ofenkartoffeln. Vergessen Sie nicht, während des Tages viel Flüssigkeit zu trinken.

Tag 3: Kombinieren Sie die Suppe mit Gemüse und reichlich Wasser, wie am Vortag, aber nur gebackene Kartoffeln sind an diesem Tag kontraindiziert.

Tag 4: Jede Menge Suppe kann heute mit Früchten und frischem Gemüse kombiniert werden. Beschränken Sie sich nicht auf die Menge an gegessenem Obst und Gemüse. Sie können Bananen essen, aber nicht zu sehr davongetragen werden - nur 2-3 Stück. Denken Sie daran, die Flüssigkeit: 2 Liter pro Tag ist Ihre Norm.

Tag 5: An diesem Tag können Sie der Suppe mageres Fleisch hinzufügen. Es ist am besten zu Rind oder Huhn, aber nur mit ihm müssen Sie die Haut entfernen. Fügen Sie dazu auch frische Tomaten hinzu, und der Tag wird nicht so düster aussehen, wie es scheint. Und am wichtigsten, vergessen Sie nicht die Flüssigkeit.

Tag 6: An diesem Tag müssen Sie die Tomaten durch Wurzelfrüchte ersetzen: frisch, gekocht oder gedünstet. Die Ausnahme ist von Kartoffeln. Der ganze Rest ist unverändert - Suppe aus Sellerie und Flüssigkeit in unbegrenzten Mengen.

Tag 7: Im Ziel ist es erlaubt, Reis zu essen. Damit kann man Suppe mit Sellerie kochen oder mit Gemüse kochen. Wasser ersetzen durch Fruchtsäfte, vorzugsweise frisch gepresst. Nun, wenn die Zusammensetzung der Getränke Selleriesaft enthalten wird.

Um den Effekt zu beheben, empfehle ich, die Diät nach 2-3 Tagen zu wiederholen.

Der nächste Zyklus beginnt am besten nicht früher als in anderthalb Monaten, da eine große Anzahl von Gemüsen und Früchten eine schwere Belastung für den Magen darstellen kann.

2 Variante
Zubereitung aus Sellerie, egal wie einfach es ist, es braucht etwas Freizeit.

Diese Diät wird auch denjenigen gefallen, die Unbehagen empfinden, wenn sie von ihrer Diät proteinhaltige Nahrungsmittel ausschließen.

Die Grundlage dieser Diät ist ein Salat aus Sellerie. Dauer der Diät, wie in der vorherigen Version - 2 Wochen.

Zubereitung von Salat
Sellerie( petiolate) - 3-4 Stck.

oder

Selleriewurzel - 1 Stck.

Apfel - 1 großes oder 2 kleines

Olivenöl - 1 EL.Löffel

Zu gleichen Teilen Selleriewurzel( fein geschnittene Stangensellerie) und Apfel einreiben. Füllen Sie mit Öl und mischen Sie gründlich alle Zutaten. Wenn der Salat Geschmack für Ernährung zu Pall beginnt, man Salat oder haltbar gemacht Oliven in hinzufügen kann, die ich lieber groß schneiden, in der Regel teilen sie in zwei Hälften oder in 4 Teile( wenn große Oliven).Wenn Sie dem Salat Oliven hinzufügen, müssen Sie ihn ablehnen oder durch Öl, zum Beispiel Leinen, ersetzen.

Frühstück: Mit einem Salat trinken Kaffee oder Tee ohne Zucker, ein gekochtes Ei und 1-2 Scheiben Brot, besser Roggen oder aus Vollkorn gekocht.

Mittagessen : Salat und Fisch jeglicher Art, gedünstet oder ohne Öl. Um in einem Mikrowellenofen gekocht Fisch war nicht trocken, kann es auf dem Boden des Tanks sein, die den Fisch bereitet, gießen Sie ein wenig Wasser und Zitrone sbryzgat, dass es nicht ganz frisch und geschmacklos.

Abendessen. Salat und fettarmer Hüttenkäse oder Kefir.

Während des Tages. Zu jeder Zeit in jeder Menge, sobald es ein Bedürfnis nach Nahrung gibt, essen sie einen Salat. Und achten Sie darauf, 6-8 Gläser Flüssigkeit zu trinken.

"SLIMMING" REZEPTE MIT CELERED
Jede Diät, die Sie bevorzugen, bringt unbedingt das gewünschte Ergebnis. Es ist nur notwendig, genau alle Anweisungen zu befolgen, die die Diät vorschreibt. Sobald jedoch die Zeit für den Abschluss des Diätzyklus endet, werden die Indikatoren sehr oft zurückgerollt.

Nach einer Diät in der Speisekarte für jeden Tag sollten Gerichte oder Speisen enthalten sein, die durch ihre Eigenschaften die Fähigkeit haben, den "Gewichtsverlust" zu konsolidieren.

Fügen Sie nach der Diät so viel Wurzel und Sellerie wie möglich zu Ihrem Essen hinzu. Die Verwendung von Sellerie wird nicht nur Stoffwechselstörungen verhindern, sondern auch für viele Jahre das Ergebnis während der Diät halten.

Bei uns ist der Hauptbestandteil aller Gerichte eine Kartoffel. Es ist bekannt, dass diejenigen, die zusätzliche Pfunde loswerden wollen, die Verwendung dieses Produkts einschränken oder vollständig von der Diät ausschließen sollten.
Es stellt sich heraus, dass Sellerie in einer gedünsteten oder gekochten Form einer solchen aus der Kindheit bekannten Kartoffel nicht unterlegen ist.

Ersetzen Sie im Rezept für Salate, Suppen und Beilagen Kartoffeln an der Wurzel von Sellerie. Der Geschmack von Sellerie ist Kartoffeln nicht unterlegen, aber im Gegensatz zu ihr, je mehr Sie Sellerie essen, desto eher verlieren Sie überschüssiges Gewicht. Probieren Sie es aus, und das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

Salate
1. Sellerie( Wurzel) - 1 Stück.

Karotten - 1 Stck.

Rübe - 1 Stck.

Zitrone - V2 Stück

Pflanzenöl - 1 EL.Löffel

Salz nach Geschmack.

Spülen Sie die Wurzeln, schälen Sie sie. Tun Sie dies am besten mit einem spitzen dünnen Messer, dann ist der Abfall viel weniger. Reiben Sie das Gemüse auf einer großen Reibe. Alle Zutaten umrühren, salzen, den Saft aus der Hälfte der Zitrone hinzufügen, erneut vermischen und mit Öl auffüllen. Den Salat in eine Salatschüssel geben und zum Tisch servieren, darüber kann der Salat mit fein gehackten Grüns dekoriert werden. Der Hauptunterschied ist, welches Grün man benutzt, nein.

Sellerie Wurzeln 250 g und 250 g unbehandelter Äpfel in kleine Würfel geschnitten werden, werden 100 g grob gehackte Nüsse( Walnüsse) zugegeben.100 g Mayonnaise gemischt mit 2 EL Zitronensaft, ein wenig Salz, können Sie ein wenig Schlagsahne hinzufügen. All das mit einem Salat gemischt und in die Kälte gelegt. Salat serviert auf Salatblättern.

6. Salat "Port Said"( Ägypten)

2 Portionen

2 Sellerie, 2 Bananen, Äpfel 2, 20 g Salat, 2 Tomaten, Mayonnaise.

Klare Bananen. Werfen Sie die Schwarte nicht weg. Sellerie geschält, in Streifen geschnitten, Bananenscheiben, geschälte Apfelwürfel, Blattsalate. Alles vermischen, die fein gehackten Tomaten hinzufügen. Mit Mayonnaise würzen. Aus den Bananenschalen die Tassen formen und mit einem Salat füllen.

7. Salat "Grace"( Australien)

2 Portionen

2 Sellerie, 2 grüner Paprika,

2 roter Paprika, Apfel 2-3, Mayonnaise, Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer.

Selleriewurzel und süßer grüner Pfeffer, in Streifen geschnitten, süße rote Pfefferringe, Apfelscheiben. Alles vermischen, mit Salz, schwarzem Pfeffer, Mayonnaise würzen.

8. Salat von Sellerie und Orangen

1

1 Sellerie dienen, 1 orange, 1/2 Tasse Olivenöl, Zitronensaft.

Selleriewurzel in kleine Streifen schneiden, mit Orangenscheiben mischen, schälen und in vier Teile schneiden. Mit Olivenöl abschmecken. Mit Zitronensaft schlagen.

9. Salat Sellerie und Pilze



2 Portionen von 100 g Sellerie, 100 g Kartoffeln, 100 g von Pilzen,

60 g Mayonnaise, 1 Ei, Salz, gemahlenen schwarzen Pfeffer, Dill.

Kartoffeln, Sellerie und Pilze separat kochen. Gemüse in Scheiben und Pilze schneiden - mit Strohhalmen. Alles vermischen, mit Salz, Pfeffer, Mayonnaise würzen. Mit gehacktem Dill und gehacktem Ei belegen.

10. Selleriesalat mit Kürbis



3 Portionen von 150 g gekochter Sellerie, 50 g gekochte( oder Abschrecken) von süß-sauren Kürbis, 100 g Tomatenpüree,

300 g Mayonnaise, Salz, gemahlenen schwarzen Pfeffer.

Sellerie und Kürbis in Würfel schneiden, mischen, salzen und pfeffern. Mayonnaise gut mit Tomaten mischen, mit Salat würzen. Rühren. Mit Petersilie garnieren.

Tomatensuppe
Bulgarischer Pfeffer( grün) - 2 Stück

Sellerie( Wurzel) - 1 Stck.

Kohl - 1/2 kleine Gabel

oder

Sauerkraut - 1

Schüssel Bohnen( Bohnen) - 2 Handvoll

Tomatensaft - 2 Liter

Greens: Petersilie, Dill, Koriander - 2-3 Zweige

Olivenöl zum Braten.

Sellerie und Pfeffer spülen, schälen und in kleine Würfel schneiden. Frisches Kohlhiebstroh, Sauerkraut spülen mit fließendem Wasser und werfen in ein Sieb und geben die Gelegenheit, überschüssiges Wasser abzulassen. Bohnen, entfernen Sie die Stiele und schneiden Sie in große( ca. 2-3 Teile jeder Schote).In der Pfanne Öl erhitzen, das Gemüse bei geöffnetem Deckel über ein großes Feuer stellen und ständig umrühren, bis es halb fertig ist. Danach die Hitze so reduzieren, dass kein heftiges Aufkochen stattfindet, den Deckel schließen und 10 Minuten ruhen lassen. Spülen Sie zu diesem Zeitpunkt die Grüns, kratzen Sie, entfernen Sie die beschädigten Zweige und hacken Sie. Wenn der Container, in dem Sie Gemüse löschen, tief, ist es möglich, Suppe direkt in dem Topf kochen, wenn nicht, dann das Gemüse in einem Behälter von nicht weniger als 3 Litern zu verschieben. Tomatensauce in das Gemüse geben, kein Salz in die Suppe geben. Erhitze die Masse, bis der Saft zu kochen beginnt, aber es ist nicht notwendig, sie zum Kochen zu bringen. Sobald die Suppe kochen, fügen Sie die Kräuter, den Deckel schließen, schalten Sie die Hitze und lassen auf dem Herd, der eine Suppe vorbereitete, bis zu voller Bereitschaft. Nach ca. 20-30 Minuten kann die Suppe am Tisch serviert werden.

Suppe mit Sellerie
Sellerie( Wurzel) - 1 Stck.

Karotten - 1 Stck. Kartoffeln - 2-3 Stück

Pinienkerne - 2 EL.Löffel

Knoblauch - 2 Nelken mittlerer Größe

Kartoffeln waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden. In den Topf 2 Liter Wasser gießen, aufkochen und aufgeschnittene Kartoffeln hineingeben. Während die Kartoffeln gekocht werden, Karotten und Sellerie waschen, mit einem scharfen Messer schälen und auf eine große Reibe reiben.Öl in die Schmorpfanne geben, ich bevorzuge Olivenöl, aber es ist möglich und pflanzlich, aber nur geruchlos. Geben Sie das geriebene Gemüse in das Öl und legen Sie es bei mittlerer Hitze etwas unter den Deckel. Wenn die Kartoffeln für 1-1,5 Minuten übrig sind, fügen Sie das Gemüse zur Suppe hinzu. Die resultierende Masse zum Kochen bringen, salzen und den Herd ausschalten. Nehmen Sie die Suppe nicht aus dem Ofen, lassen Sie sie bis zum nächsten Auftanken liegen. Nüsse in einer Pfanne ohne Öl bis Karamell Farbe brennen. Abkühlen und mit fein gehacktem Knoblauch reiben oder den Knoblauch durch den Knoblauch überspringen. Betankung kann in Suppe gegeben werden, und dann in Portionen gießen und auf den Tisch servieren. Den Verband separat servieren. Jeder kann so viel Treibstoff in den Teller legen, wie er für richtig hält.

Sellerie ist eine sehr wertvolle Nahrungspflanze, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Es verjüngt den Körper, erhöht die Vitalität, hilft Neurosen und Fettleibigkeit loszuwerden.

Für eine kurze Zeit, zusätzliche Pfunde gehen nirgendwohin, wenn einer der Hauptbestandteile der Diät Sellerie sein wird. Und das ist kein Zufall!

Sellerie mit einer geringen Menge an Kalorien in der gleichen Zeit enthält in seiner Zusammensetzung eine große Menge an Ballaststoffen, so dass die volle Produkt hat den Körper zu beherrschen zusätzliche Kalorien verbrauchen, das seit vielen Jahren in der Reserve in den ungewöhnlichsten Orten abgelagert wurden. Je mehr Sellerie wir verbrauchen, desto eher werden wir die verhassten Pfunde los.

Bei der Verwendung von Sellerie, auch in kleinen Mengen, ein Gefühl der Sättigung ohne zusätzliches "Glücksspiel" Extra-Gramm hinzuzufügen.

Die Zusammensetzung von Sellerie enthält praktisch alle Spurenelemente und Vitamine, die die Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Körper beeinflussen. Gemäß dem Gehalt an Nährstoffen ist eine der höchsten unter Gemüse: die Blätter etwa 80% Ascorbinsäure, 7 mg% Carotin, etwa 50 mg% Vitamin B1, 40-100 mg% Vitamin B2, Vitamin PP.Im Sellerie wird Vitamin Y gefunden( benötigt von einem kranken Geschwür), und andere Substanzen sind enthalten: Asparagin, Tyrosin, Zucker, Mannitol, Pektin-Substanzen. Es ist reich an Calciumsalzen, Magnesium, Eisen und insbesondere Kalium hat eine harntreibende Wirkung( in den Blättern und Stielen von seinem 11-fach höher als im Wurzelfrucht) 100 g Sellerie enthält die folgenden Mengen an Vitaminen( mg%): Carotene - 0,015 Vitamin E -2.600, Vitamin K - 0,100, Vitamin B1 - 0,036, Vitamin B2 - 0,070, Vitamin РР - 0,900, Vitamin C - 8,250, Vitamin B6 - 8,250.In 100 g Sellerie erreicht die Menge an Mineralstoffen( mg) folgende Werte: Natrium - 77,7, Kalium - 321,0, Magnesium - 9,3, Calcium - 68,0, Eisen - 68,0, Phosphor - 80,0,Iod-2,63.

2. Salat sehr schnell gekocht, so tut es, wenn unerwartet Besuch kommen, oder wenn es keine Zeit, um Chaos in der Küche herum eine Vielzahl von Gurken vorbereitet.

Sellerie - 2-3 Stiele

Karotten - 1 Stck.

Apple 1 Stück

Honig - 1/2 TL

Creme( 10%) - 1 EL.Löffel

Auf einer großen Reibe Sellerie, Karotten und Apfel einreiben, Honig hinzufügen und gründlich vermischen. Mit Sahne würzen und auf den Tisch servieren.
3. Sellerie - 2-3 Stiele

Karotten - 1 Stück.

Gurke - 1 Stck.

Eier - 2 Stück

Sauerrahm( fettarm) - 1 EL.Löffel

4. Waschen Sie die Karotten, geben Sie einen Polyethylenbeutel, fügen Sie einige Esslöffel Wasser hinzu und schließen Sie sie fest. Die Gemüsetüte in den Mikrowellenherd stellen und 5-10 Minuten kochen, je nach Gemüsevolumen. Nach dem Timer sollte das Gemüse nicht aus dem Ofen geschleudert werden, lassen Sie es 2-3 Minuten stehen, da die Mikrowellen während dieser Zeit das Gericht immer noch bereit machen. Sellerie und Gurke waschen, Wurzel schälen und alles in kleine Würfel schneiden. Gekochte Eier und Karotten werden geputzt und in gleichgroße Würfel wie frisches Gemüse geschnitten. Ein wenig Salz, mit Sauerrahm abschmecken und gut vermischen. Der Salat ist fertig!5. Salat "Walldorf".