Welche Vitamine enthalten eine Banane, ihre gesundheitlichen Vorteile, die Verwendung von Bananen für verschiedene Krankheiten
Für Länder mit tropischem Klima ist die Banane die Hauptnahrungsquelle. Jeder nennt gewöhnlich eine Bananenfrucht, obwohl es aus botanischer Sicht eine Beere mit vielen Samen und dickhäutig ist. Das ist im Allgemeinen nicht so wichtig.
Hauptsache, Bananen sind nicht nur eine Nahrungsquelle, sondern auch ein Lieferant von Vitaminen und Spurenelementen. Außerdem sind sie das ganze Jahr über erhältlich. Welche Vitamine enthalten eine Banane?
Vitamine und Mineralstoffe
Bananen in Lebensmitteln, Dessert-Sorten konsumiert, ist ihr Fleisch sehr süß im Geschmack und sehr zart. Sie enthalten einen hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten. Ihr Brennwert liegt je nach Art zwischen 66 und 100 kcal.
Sie enthalten Lysin( 58-76 mg), in Kombination mit Vitamin C, B1 und Eisen erhöhen sie das Bildniveau, wodurch die verbrauchenden Bananen Energie und ein gesundes Herz erhalten. Lysin ist an der Bildung von Kollagen beteiligt und stellt Gewebe wieder her. Es erhöht die Aufnahme von Calcium in einer Banane.
Das Vorhandensein von Ballaststoffen, die in dieser Beere vorhanden sind, hilft, den Körper von schädlichem Cholesterin zu befreien, den Darm von allen schädlichen zu reinigen, seine Arbeit zu verbessern.
Ascorbinsäure, die im Fruchtfleisch der Banane vorkommt, nimmt aktiv an den Redoxreaktionen im Körper teil und ist ein starkes Antioxidans. Vitamin C hilft im Kampf gegen Virusinfektionen, erhöht die Immunität. Dieses Vitamin wird auch in kosmetischen Cremes, Lotionen für die Gesichts- und Körperpflege verwendet. Hilft bei der Wiederherstellung der Elastizität der Haut nach der Einwirkung der Sonne, wird der Creme hinzugefügt, um die Haut aufzuhellen.
Vitamine der Gruppe B sind essentiell für den menschlichen Körper. Thiamin( B1) wird für Wachstum und Entwicklung benötigt, es hilft der Arbeit des Herzens. Verbessert den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten im Körper. Um den Zustand von Haaren, Gesichts- und Körperhaut und allgemein für die Gesundheit zu verbessern, benötigen Sie Vitamin B2, das auch in dieser wunderbaren Beere vorhanden ist.
Im Zellstoff von Bananen enthält ein chemisches Element von Kalium, das für die normale Funktion des Körpers notwendig ist. Es hält das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrecht, reguliert gleichzeitig den Wasserhaushalt, so dass überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausgeschieden wird.
Phosphor, in Bananen enthalten, wird viel effektiver in Kombination mit Kalzium, das auch in Bananen gefunden wird, absorbiert. Diese beiden Elemente sind für das normale Funktionieren des Körpers unentbehrlich, sie nehmen an praktisch allen chemischen Reaktionen des Stoffwechsels teil. Pflegen Sie einen normalen Zustand der Zähne, Knochen, normalisieren das Wachstum der Zellen, die Arbeit des Herzens und der Nieren.
Oben wurde darüber geschrieben, was Vitamine in der Banane sind, dann in dem Artikel werden wir über die Vorteile dieses süßen Leckerbissens sprechen.
Nützliche Eigenschaften von
Der hohe Gehalt an Fructose und Saccharose macht Banane zu einer Energiefrucht, sie ist nützlich für aktive physische und psychische Belastungen. Tryptophan, das in der Bananenpulpa enthalten ist, synthetisiert Serotonin, das eine positive Wirkung auf das Nervensystem, Appetit, Gedächtnis, Schlaf, sexuelles Verlangen hat.
Serotonin wiederum wird zu Melatonin synthetisiert, dem wirksamsten Medikament, das das Leben verlängert. Es hilft, das Risiko schwerer Erkrankungen zu reduzieren.
Bananen werden für Magengeschwüre und für Magen-Darm-Probleme aufgrund der Anwesenheit von antiseptischen und adstringierenden Eigenschaften in ihrer Pulpa empfohlen. Bananen sind nützlich, um kleine Kinder als die ersten ergänzenden Nahrungsmittel zu geben, da sie hypoallergen sind.
Um den Körper gesund und gesund zu halten, müssen Sie daran denken, Bananen zu essen und vorzugsweise täglich.