Was ist Yoga für: den Gebrauch von Asanas im Yoga, wie man Yoga selbst beginnt

Yoga kann anders sein. Für manche ist es nur Fitness, eine Möglichkeit, die Figur, für jemanden Yoga anpassen - für Gesundheit Werkzeug, jemand bezieht sich auf es nachdenklich, und es ist ein Teil des Lebens, die Religion, Art und Weise des Ausdrucks.

Yoga - ist nicht nur ein Komplex( und nicht) Übung ist die richtige Atmung, bestimmte Regeln für die Durchführung von Asanas, die richtige Einstellung, konzentrieren sich auf Ihren Körper, Meditation, Entspannung, einen Weg, um mit Ihrem Körper auf einen anderen, höheren Niveau der Ablehnung der Kommunikationschlechte Angewohnheiten.

Zuerst müssen Sie entscheiden, was Yoga für Sie persönlich braucht. Wenn Sie sich nur für Fitness-Yoga interessieren, wie die meisten Menschen, die sich für Yoga interessieren, dann sind dies nur richtig durchgeführte Asanas, die auf einer tiefen Atmung des Bauches basieren. Dies ist natürlich sehr nützlich, besonders für die Gesundheit von Frauen.

Nach den Lehren hat der Körper bestimmte "Energiezentren", durch die Energie fließen kann: durch sie "befreien" wir die Energie der Krankheit und lassen die heilende Energie der Heilung einströmen.

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Vorteile von Asanas im Yoga ist dies:

Verbesserung und Stärkung der körperlichen Gesundheit, Fortpflanzungsorgane einschließlich, „Tuning“ des ganzen Körpers im richtigen Rhythmus.
Stabilisierung des psychischen Zustandes, Ruhe, Aufmerksamkeit, Geduld.
erhöht die Ausdauer, alle inneren Organe mit den richtigen Ansatz beginnen reibungslos zu funktionieren, werden die Muskeln gestärkt, der allgemeine Ton angehoben wird, Energie richtig verteilt wird, was bedeutet, - Gesundheit wird immer besser, frischer.
Auch die Haut wird durch die Normalisierung der Durchblutung und Sauerstoffsättigung der Zellen spürbar besser.
Probleme mit der Wirbelsäule werden auch mit Hilfe von Yoga gelöst.
Erholung von Verletzungen und Operationen.
Angemessener Gewichtsverlust durch konstantes Training.

Für was Sie Yoga tun müssen, fanden wir heraus. Nun, wenn Sie entschlossen sind, solche Übungen für sich selbst auszuprobieren, müssen Sie sich daran erinnern und erwerben, was Sie zum Üben von Yoga benötigen.

Vorbereitung für Klassen

Sie benötigen:

Soft mat. Dies kann in jedem Sportgeschäft erworben werden. Es ist besser, einen Teppich zu einem höheren Preis zu kaufen, der billige wird schnell auseinander fallen und werden alle in den Löchern.
Gürtel zum Dehnen, sollte lang und eng sein.
Spezielle Steine - sie sind in der Tat von unterschiedlicher Form, aber sie sind bequemer für Ziegel. Es ist besser, zwei auf einmal zu kaufen, um Asanas zu praktizieren.
Bequeme Kleidung, besser nahtlos. Sie können in dem Jeans nicht eingreifen, ist es notwendig, dass die Hose gespannt, aber nicht zu rutschig( wie dargestellt, für einige Asanas schlecht, wenn Leggings zu glattem Stoffe sind).Für die Zeit der Klassen ist es besser, alle Ornamente zu entfernen, die stören können - massive Ringe, Armbänder, Ohrringe.
In verschiedenen Schulen wird Yoga auf verschiedene Arten unterrichtet, und einige Lehrer schlagen vor, immer noch ein enges kleines Kissen zu tragen, um gleichmäßig auf denen zu sitzen, die gerade angefangen haben zu üben.
Oft am Ende der Ausbildung Trainers bietet „Shavasana“ zu gehen - „Totmann-Pose“, wenn Sie brauchen, um vollständig den Körper zu entspannen, und können nützlich sein, wenn eine kleine Decke warm zu halten, für eine lange Zeit auf dem Boden liegend.

Also. .. warum brauchst du Yoga persönlich für dich? Bestimme dies und entscheide, ob du nur mit Fitness-Yoga beschäftigt bist oder tiefer in sein Wesen eintauchen wirst. Wie jeder Sport sollte dies ein Lebensstil sein, ein Leben selbst. Andernfalls wird es jene Ergebnisse nicht bringen, die gewöhnlich - um Gewicht zu verlieren, eine harmonische Person werden, sich zu verbessern.

Es gibt sogar spezielle Veranstaltungen für ganze Familien, die sich mit Yoga beschäftigen, wenn Leute von Familien in das Erholungszentrum kommen und für sie gibt es ein bestimmtes Programm, Mahlzeiten, Kurse und so weiter.

Treffen Sie Ihre Wahl auf eigene Faust, lassen Sie sich von Ihrer inneren Stimme den richtigen Weg weisen!