Buchweizen zur Gewichtsreduktion

Buchweizen Ernährung ist mit Abstand einer der beliebtesten, können Sie bis zu 10 kg Gewicht in 2 Wochen verlieren! Und das ist verständlich:
nur Buchweizen Ernährung auf Ihrer Seite eine maximale Wirkung bei minimalem Aufwand bietet.

Diese Buchweizen Diät erfordert keine großen finanziellen Kosten und enorme Willenskraft - es 2 Wochen Buchweizen, während, wie die Ergebnisse am zweiten Tag zu sehen sein wird, wird praktisch jeder in der Lage sein. Außer natürlich, die nicht Buchweizen stehen.

Pros

Buchweizen Diät bekannt ist, Buchweizen - ein sehr hochkalorische Produkt.

im Buchweizen enthält: leicht verdauliche Proteine ​​- bis zu 16%( einschließlich dem essentiellen Aminosäure - Arginin und Lysin), Kohlenhydrat - 30%, und Fett - bis zu 3%) und eine Menge von Mineralien( Eisen, Calcium, Phosphor, Kupfer, Zink, Bor, Jod, Nickel, Kobalt), Cellulose, Äpfel-, Zitronensäure, Oxalsäure, B-Vitamine( in Buchweizen 1,5 mal größer als Hirse) PP und P( Rutin).

Buchweizen ungemahlen in 100 g Wasser, enthaltend 14 g, Protein 12,6 g Fett 2,6 g Kohlenhydrate 68,0 Kalorien 100-329 Kcal.

Buchweizen( Vollkorn) - Kalorien 100 g - 335 kcal.
Licht Buchweizenmehl - Kalorien 100 g - 347 kcal.
Dunkelbuchweizenmehl - Kalorien 100 g - 333 kcal.

gekochte Buchweizen und seine Kaloriengehalt - hundert Gramm - 103 kcal.
gedämpft Buchweizen und seine Kaloriengehalt - hundert Gramm - 298 kcal.

Buchweizen 100 g enthält Wasser in '14, Protein 9,5, 1,9 Fett, Kohlenhydrate 72,2 g

Wenn Sie auf diese Diät zu halten, wird die tägliche Ernährung fast tausend Kalorien sein. Es gibt ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit, und das Gefühl von Hunger ist fast vertraut zu denen, die diesen Weg zu Harmonie wählen. Sie werden nicht Schwäche, Lethargie und allgemeine Müdigkeit erleben.
Buchweizen ist reich an Vitaminen und Mineralien, es verbessert den Stoffwechsel, die fast sofort auf Ihr Aussehen auswirken: gehen Ödeme, Haar glänzendere sein, Haut glüht buchstäblich von innen.
Ein weiterer großen „Plus“ Buchweizen - es ist das einzige Getreide, in denen ein sehr hohen Prozentsatz von pflanzlichem Eiweiß und niedrigen glykämischen Index( weshalb, nebenbei gesagt, Buchweizen sind für Diabetiker Versorgung empfohlen).Sie verweigern leicht Fleisch, Fisch und tierische Fette zu essen.

Menu Buchweizen Diät

Grech bereit, eine besondere Art und Weise. Gründlich Spüldüse 2 Buchweizen in fließendem Wasser, die Luft trocknet und gießen in eine kleine Pfanne. Füllen Sie 4 Tassen Grütze mit kochendem Wasser, Deckel und dicht richtig ein Handtuch oder eine Decke wickeln, so dass heißen Brei so lange wie möglich bleiben.

Wenn Sie eine Thermosflasche mit weitem Hals haben, ist es sicher verwenden - das Ergebnis wird ausgezeichnet sein. Die Hauptsache ist, den Buchweizen nicht zu kochen.
nicht den verarbeitete Buchweizen zu verwenden empfohlen( von Taschen, „schnell Brei“ so genannte).Und natürlich kein Salz! In den frühen Tagen. Wenn
sehr schwierig sein wird, und ziemlich geschmacklos, kann auf die Menge an Getreide 4-5 Pflaumen Beeren zugesetzt werden.
zwingende Voraussetzung Gewicht auf Buchweizen-Diät zu verlieren, ist eine vollständige Ablehnung jegliche Würzmittel, Gewürze und Saucen. Aber Joghurt darf - nicht mehr als 1 Liter und nicht mehr als 1% Fett.

Während Buchweizen Ernährung, nehmen Sie eine Multivitamin-, wie es für jeden Mono-Diät notwendig ist. Kefir ist ein drei Tage alten, kann Verstopfung verursachen, so ist es am besten, frischen Joghurt zu verwenden.

Eine weitere Anforderung Buchweizen-Diät - eine komplette Ablehnung für 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen zu essen. Wenn es absolut unerträglich ist, können Sie eine Tasse Joghurt vor dem Zubettgehen trinken.
Und natürlich, trinkt, trinken und wieder trinken. .. Mindestens 2 Liter pro Tag von grünem Tee( ohne Zucker, Honig und anderen Süßigkeiten!), Ein Mineral oder ein gereinigtes Wasser.

Wenn Sie den gewünschten Gewichtsverlust erreicht haben, können Buchweizen Diät nicht früher als einen Monat wiederholt werden.

Gegen

Buchweizen Diät ist streng verboten Menschen, die einen niedrigen Blutdruck oder Hämoglobin im Blut haben.