Vitamine für Kinder mit Kalzium: die tägliche Norm und Symptome des Mangels, was sind die besten Multivitamine zu geben
Alle Erwachsenen wissen um den Bedarf an Vitaminen für die gesunde Entwicklung des kindlichen Körpers. Sie liefern Herzaktivität, unterstützen den hormonellen Hintergrund, stärken die Immunität, verbessern die Blutgerinnung, helfen bei der Verdauung von Mikroelementen. Und Vitamine für Kinder mit Kalzium spielen eine große Rolle bei der Bildung des Körpers und Stärkung der Knochen.
Calcium ist notwendig für: das Zahn- und Knochengewebe zu bilden:
- ;
- zur Stabilisierung des Drucks;
- normalisiert die Herzfrequenz;
- zur Verbesserung der Blutgerinnung;
- verstärken die Wände der Gefäße;
- zur Beschleunigung und Normalisierung des Stoffwechsels;
- justieren den Säure-Basen-Haushalt;
- stärken die Immunität;
- entlasten Stress;
- , um Infektionen zu widerstehen;
- reinigen den Körper von angesammelten Schadstoffen.
Darüber hinaus kann Calcium die Aufnahme von Fett durch den Magen-Darm-Trakt teilweise blockieren und die Menge an Cholesterin reduzieren.
Dieses Mineral sollte in der Ernährung von Erwachsenen und Kindern vorhanden sein. Die tägliche Calciumzufuhr hängt direkt vom Alter der Menschen ab:
- für eine Person über 10 Jahre beträgt die Norm 1200 mg;
- für Kinder von 1 Jahr bis 10 Jahren, ist es notwendig 800 mg;
- für kleine Kinder von 6 Monaten bis 1 Jahr benötigen Sie 600 mg;
- und für Säuglinge, die noch nicht sechs Monate alt sind, genug und 400 mg.
Wenn Kalzium nicht ausreicht
Die folgenden Symptome eines Kalziummangels bei einem Kind:
- Das Kind wird reizbar;
- ist schnell müde;
- weint oft;
- Mikrorisse erscheinen in den Mundwinkeln;
- Nägel werden spröde;
- Schwitzen, wenn das Baby schläft;
- Haar schwächt;
- erscheint Karies;
- beginnt sich die Haut abzuschälen;
- , Kinder können Glieder Taubheit erfahren;
- mit schwerem Mineralstoffmangel gibt es Krämpfe.
Wenn Sie sich diese Symptome ansehen, entwickeln sich Osteoporose und Herzinsuffizienz, oft blutet das Zahnfleisch, die Sehkraft nimmt ab und die Immunität nimmt ab. Sobald es Anzeichen für einen Mineralstoffmangel gibt, müssen Sie zum Arzt gehen, er untersucht das Baby und verschreibt ihm die benötigte Kalziummenge.
Mineral kann aus natürlichen Produkten gewonnen werden. Es wird in Sesam, Kleie, Milchprodukten, Nüssen, Bohnen gefunden.
Für diejenigen, die sich nicht entscheiden können, welche Art von Calcium für Kinder am besten geeignet ist - in der Apotheke oder natürlich, raten Ärzte mehrmals im Jahr, die beiden Möglichkeiten zu kombinieren. Da zu bestimmten Jahreszeiten das Kalzium aus natürlichen Produkten nicht ausreicht und der Körper durch Avitaminose geschwächt wird, kommen verschiedene Multivitamine zur Hilfe.
Damit das Mineral verdaut wird, muss es mit Vitamin D3 eingenommen werden, sie sind miteinander verwandt.
Moderne Vitaminpräparate werden in einer breiten Palette präsentiert. Unter ihnen finden Sie diejenigen, die Citrat oder Calciumcarbonat enthalten, es sagt, dass in solchen Zubereitungen etwa 40% Calcium.
Es lohnt sich auch, auf seine Dosierung zu achten, Ärzte raten den Menschen zu 80 Jahre alt zu wählen, ein Medikament, bei dem 500 mg Kalzium 200 IE D3 ist, die Älteren müssen die Menge an Vitamin bis zu 800 mg erhöhen.
Die Tatsache, dass Calciumcarbonat langsam verdaut wird, macht es nicht weniger nützlich, es schützt wie kein anderes Mineral den Körper und beugt Osteoporose vor. Aber es wird nur profitieren, wenn es richtig hergestellt wurde. Um die Qualität des Medikaments zu bestimmen, genügt die folgende Kontrolle: überprüfen Sie die Tablette in einem Glas mit Essig, wenn es nicht innerhalb 1 Stunde auflöst, dann ist das Medikament von hoher Qualität.
Wie bereits erwähnt, sind die wirksamsten Tabletten diejenigen, die Vitamin D3 enthalten, beispielsweise "Natekal D3" und "Calcium D3 Nycomed".Es gibt auch normale Nahrungsergänzungsmittel.