Diät für 3 Tage für 3 kg: einige der beliebtesten Diäten mit einem schnellen Ergebnis
Die Diät für 3 Tage für 3 kg wird am besten vor den Ferien gezeigt. Es ist notwendig, zu diesem Zeitpunkt darauf zu sitzen, erstens gut auszusehen, und zweitens die Anzahl der Kilogramm nach den Ferien zu reduzieren. Eine Diät, die Ihnen erlaubt, schnell 3 kg zu verlieren, gibt es mehrere Möglichkeiten.
Bananen-Diät
Eine strenge Bananen-Diät ermöglicht es Ihnen, drei Bananen pro Tag zu essen und sie mit Milch zu trinken. Das heißt, die tägliche Diät einer solchen Diät: drei Bananen und drei Gläser fettarmer Milch. Milch kann durch Kefir ersetzt werden. Die gesamte Futtermenge sollte in drei Mahlzeiten aufgeteilt werden.
Apfeldiät
Apfeldiät besteht aus dem folgenden Menü für drei Tage.
Erster Tag. Frühstück - gekochtes Fleisch, zwei steile Eier, Gemüsesalat. Mittagessen - gekochtes Fleisch, Gemüsesalat. Alle zwei Stunden müssen Sie auf einem Apfel essen. Sie können Tee und Wasser trinken.
Der zweite Tag. Am zweiten Tag verweigern wir Frühstück und Abendessen, zu Mittag essen wir Gemüsesalat und Obst. Vergiss nicht alle zwei Stunden Äpfel.
Der dritte Tag. Frühstück - Gemüsesalat und Frucht. Mittagessen - gekochtes Fleisch, Gemüsesalat. Wir lehnen das Abendessen ab. Alle zwei Stunden essen wir einen Apfel.
Entladediät
Das Prinzip der Diät ist einfach. Diese Diät ist entladen. Der erste Tag - die Vorbereitung des Körpers auf eine Diät, der zweite Tag - Hunger, der dritte Tag - der Ausweg aus dem Hungertod.
Also, am ersten Tag beginnen wir mit Kräutertee und Fruchtsaft. Mittags essen wir Obst, Gemüse oder Gemüsesalate mit Pflanzenöl. Am Abend trinken wir wieder Kräutertee und Saft. All dies muss vor sieben Uhr abends geschehen. Nach sieben Stunden wird das Essen nicht akzeptiert.
Der zweite Tag - wir trinken nur Wasser.
Der dritte Tag beginnt mit Kräutertee. Am Nachmittag - ein Salat aus grobem Gemüse: Kohl, Karotten, ohne Butter. Abendessen - Kräutertee und kein Essen.
Blueberry Diät
Blueberry Diät basiert auf den Eigenschaften von Blaubeeren, um Fette zu verbrennen.
Frühstück - Hüttenkäse, Sauerrahm, ein halbes Glas Blaubeeren, Joghurt.
Das zweite Frühstück - Kefir mit Blaubeeren.
Mittagessen - Hüttenkäse, Sauerrahm, ein halbes Glas Blaubeeren, Kefir.
Abendessen - Kefir und Blaubeeren.
Wie man Gewichtverlust beschleunigt
Eine Eildiät für erfolgreichen Gewichtverlust kann klein sein - es ist notwendig, dem Körper zu helfen, "Ballast" - überschüssiges Gewicht schnell loszuwerden. Um den Körper zu zwingen, die Fettschicht schneller zu zerstören, sind körperliche Übungen notwendig. Muskeln verbrennen Kalorien drei Mal mehr als Fettgewebe, und zusätzlich, nach dem Training, verbrauchen die Muskeln weiterhin Energie für mehrere Stunden.
Die Schlussfolgerung aus dem oben genannten ist eine - Abnehmen erfordert regelmäßige Übung. Ideal zum Abnehmen beim Joggen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Krafttraining an Simulatoren, verschiedenen Gymnastik- und Dehnungsübungen.
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