Fußmassage - wie man Fußmassage macht

Selbst die alten Weisen des Ostens waren sich sicher, dass der menschliche Körper ein sehr empfindliches Werkzeug ist, das ständig abgestimmt werden muss. Es war an den Füßen und Handflächen, dachten sie, schrieb den Zustand des menschlichen Körpers. Nach der alten östlichen Sichtweise hängt die menschliche Gesundheit vom Fluss der inneren Energie im Körper ab. Diese Energie durchläuft 10 Meridiane oder Zonen am Körper und endet an den Füßen und Handflächen.

Die moderne wissenschaftliche Reflexologie teilt diese Lehre in vielerlei Hinsicht, nachdem sie sie lange studiert und verbessert hat. Im Jahr 1917 fand William Fitzgerald, dass bestimmte Punkte auf dem Fuß mit verschiedenen inneren Organen des Menschen verbunden sind. Und jede ihrer Krankheiten kann durch den üblichen Druck auf eine bestimmte Stelle des Fußes geheilt werden. In den 30er Jahren die Idee der verbesserten Eunice Ingram, einem amerikanischen Physiotherapeuten entwickelt, um die bisher bekannten Karte der Reflexzonen am Fuß.

Zonen und Reflexe

Heute Reflex auf den menschlichen Körper nach wie vor gelöst ist 10 der Energiebänder, die auf dem Kopf zu den Spitzen der Finger und Teilen des menschlichen Körpers in den Längsabschnitten angeordnet sind. Es wird angenommen, dass an einem bestimmten Punkt Bereich Pressen eine analgetische Wirkung in den zugehörigen Teilen des menschlichen Körpers bereitstellt, durch den Fluss der inneren Energie eingestellt wird.

Lage Reflexpunkte am Fuß wird durch zwei Hauptlinien bestimmt, und es hängt nicht von der Form und Größe des Fußes. Die erste Linie befindet sich unter dem Polster des Fußes und beschreibt darunter eine glatte Kurve. Diese Linie entspricht dem Zwerchfell zwischen Bauch- und Brusthöhle. Die zweite Linie verläuft senkrecht zur ersten in der Mitte des Fußes. Es beginnt mit dem niedrigsten Teil der Beule auf der Seite des Fußes, die außerhalb der anderen Seite endet. Dies ist die Taillenlinie.

um zu bestimmen, alle Punkte und Zonen gegenwärtig Karte zeigt die Reflexionszonen an den Fußteilen des Körpers verwendet. Die Massagepunkte an den Füßen stimmen mit ihnen überein.

Jede Krankheit dieses oder jenes Organs kann durch die Empfindlichkeit des Punktes in der Reflexzone nachgewiesen werden. Korrekt durchgeführte Fußmassage hilft, viele Krankheiten zu heilen.

Es ist möglich, die Füße zu massieren, um Stress zu Hause zu lindern, ohne auf einen Reflexotherapeuten zurückgreifen zu müssen. Dieser Effekt verbessert die Blutzirkulation, beschleunigt die Zersetzungsprodukte und stellt Harmonie und Integrität des Körpers wieder her. Zu diesem Zweck ist die Thai-Fußmassage weit verbreitet.

Diese Technik wurde von der Thai aus der traditionellen chinesischen Medizin übernommen. Seine Wirksamkeit wurde seit Jahrtausenden getestet. Eine solche Massage kann für alle Menschen unabhängig von Geschlecht und Alter durchgeführt werden.

Wie Fußmassage Thai Fußmassage Technik

Fingerdruck zu tun. Die Hauptwirkung auf den Fuß bei dieser Massage ist Druck. Es kann sowohl mit einem speziellen Holzstab, als auch mit einem kleinen Kissen des Zeigefingers gemacht werden. Das Pressen sollte zuerst vorsichtig durchgeführt werden und dann die Last mehr und mehr erhöhen. Dieser Druck kann mit Dehnung kombiniert werden. Gleichzeitig werden die Gewebe geschmeidig und reagieren gut auf den Lympheinstrom.

Schritte mit deinen Daumen. Diese Methode stimuliert den Energiefluss zu einem Teil des Körpers. Die Daumen sind dicht beieinander, und dann werden sie nacheinander gedrückt und bewegen sich in Richtung des Energieflusses. Bewegen Sie die Finger von rechts nach links, heben Sie den linken Finger, bewegen Sie ihn 2 cm nach links und drücken Sie. Dann zum linken Finger muss man die rechte Seite und den Druck fest anziehen, um es zu erzeugen. Diese Sequenz wird beobachtet, wenn man sich entlang der gesamten Energiezone bewegt. Dann wiederholt sich alles in die entgegengesetzte Richtung.

Wie massiere ich meine Füße richtig? Zu Beginn ist es notwendig, ein Kissen oder ein Kissen unter das Knie zu legen. In diesem Fall sollten die Knochen der Füße nicht auf dem Boden liegen.

Um die Massage wirksam zu machen, müssen Sie sie nicht nur richtig durchführen, sondern auch um eine angenehme Atmosphäre kreieren. Der Raum sollte warm sein. Bei einer Massage auf einem Fuß kann die zweite mit einer Decke abgedeckt werden. Zur Entspannung können ätherische Öle verwendet werden. Die Wahl des Öls hängt von Ihren Vorlieben ab. Für die therapeutische Wirkung können Sie entzündungshemmende und wärmende Gele oder Salben verwenden.

Massage sollte vom Fußbogen aus begonnen werden. Sie müssen es mit einer Hand nehmen und die andere mit Trimmen beginnen. Nach der Erwärmung jeden Finger in Richtung vom Nagel bis zur Basis massieren. Dann massiere den Fuß mit dem Daumen. In Bereichen, in denen raue Haut, Druck sollte verstärkt werden, und wo weich - schwächen.

Besondere Aufmerksamkeit sollte den Fersen geschenkt werden. Die Haut an ihnen ist dick und deshalb sollte der Druck maximiert werden.

Viele Menschen bevorzugen Fußmassage mit Pediküre zu kombinieren, dann werden die Beine vollständig entspannt.

Diese Massage wird wie folgt durchgeführt: leichtes Streicheln auf dem Daumen. Bewegung sollte von den Fingerspitzen zum Knöchel gemacht werden. Solche Manipulationen werden mehrmals wiederholt, dann sollten Sie auf die Unterseite des Fußes gehen und die Bewegungen wiederholen.

Bei völlig entspannten Gelenken sollten die Füße des Kelchs die Ferse hinter dem Knöchel so überdecken, dass sie nicht nur den Fuß, sondern auch den Fuß erfassen. Greifen Sie mit der anderen Hand die Fingerpolster und drehen Sie den Fuß langsam mehrmals in beide Richtungen. Diese Bewegungen helfen nicht nur, Spannungen abzubauen, sondern auch schmerzhafte Gefühle für diejenigen, die an Arthritis leiden, zu lindern.

Die Zehen, auch Ka und Hände sind sehr empfindlich. Und Massage auf ihnen gibt eine beruhigende Wirkung. Drücken Sie fest genug unter den Lift. In diesem Fall den anderen Finger auf den Zeh legen. Ziehen Sie es von der Unterseite des Fingers mit einer sich langsam bewegenden Hand nach oben. Solch eine Übung sollte wiederholt werden, sanft die Zehe mit dem Daumen und dem Zeigefinger halten, sich leicht drehend.

Fußmassage kann zwei bis drei Mal pro Woche erfolgen. Die Wirkung wird nicht nur entspannend sein, Sie können Ihre Gesundheit deutlich verbessern.