Was ist Zink und wie füllt man dieses fehlende Element im Körper?

Im menschlichen Körper hat jedes chemische Element seine eigene Funktion, jede hat ihre eigene Rolle. So hat Zink seine spezifische Funktion. Der Mangel oder Überschuss an Zink im Körper kann zu verschiedenen Krankheiten führen.

Funktionen von Zink

Was ist so berühmt für Zink?

• Verantwortlich für die hormonellen Funktionen, unterstützt die sexuelle Aktivität und reagiert damit auf die Fortpflanzung;
• Unterstützt und stellt die Immunität wieder her;
• Aktiviert die Gehirnaktivität;
• Verantwortlich für die Aktivität von Wachstumshormon und Knochenstärke;
• Hilft, die Heilung von Wunden( extern und intern) zu beschleunigen;
• Verantwortlich für die Bildung von Blutzellen;
• Stabilisiert die Arbeit des Nervensystems;
• beteiligt sich an der Aufspaltung des Fett- und Fettstoffwechsels im Körper;
• Verantwortlich für die Aktualisierung der Haut;

Besonders nützlich ist Zink für Haut und Haare. Alle Probleme mit fettiger Haut, das Auftreten von Akne und Akne im Gesicht, schnelle Verschmutzung der Haare oder deren Verlust - all dies ist ein Zeichen für den Mangel an Zink ist der Körper. Es beeinflusst auch den psychosomatischen Zustand einer Person - schnelle Müdigkeit, Reizbarkeit, Nervosität. Der Mangel an Zink kann zu Unfruchtbarkeit führen. Besonders schädlicher Zinkmangel bei Schwangeren kann zu einer Fehlbildung des Fetus führen. Ein Überfluss kann auch Knochenkrankheit hervorrufen, aber das ist nicht so oft wie der Defekt. Was enthält Zink? Sie werden bald darüber erfahren.

Lebensmittel

Einer der Gründe für den Zinkmangel ist der große Verzehr von Getreide in Lebensmitteln, sie haben Phytinsäure und verhindern die Aufnahme von Zink im Körper.

Das allererste Produkt, das viel Zink enthält, kann man Austern nennen. Welche Pflanzen enthalten Zink, das den Zustand von Haaren und Haut schnell wiederherstellen würde?

Es lohnt sich, auf Bierhefe zu achten. Etwa die gleiche Menge Zink wird in Blaubeeren, Pilzen, Zwiebeln und Haferflocken gefunden. Als nächstes können Sie Rindfleisch, Eigelb, Linsen, Soja, Sesam, Weizen, Roggen, Bohnen, Reis, Pinienkerne, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne setzen.

Neben Lebensmitteln müssen Sie noch wissen, welche Produkte Zink enthalten. In der Regel sind dies komplexe Vitaminpräparate, die in einer Apotheke gekauft werden können.

Dennoch ist das erste Anzeichen für einen Mangel an Zink im Körper die Verschlechterung der Haarkondition, ihr Verlust. Daher müssen Sie bei der Behandlung von Haar Shampoos und Balsame mit einschließen, die Zink enthalten. Und in welchen Präparaten enthält das Zink, das helfen wird, das Haar schneller zu heilen, Ihnen wird der Arzt auffordern.

Zink trägt auch zur schnellen Heilung von Wunden bei, beseitigt Windelausschlag und Rötungen. Nicht umsonst enthalten viele Kinderpulver Zink.

Auch Zinkmasken helfen, Akne im Gesicht loszuwerden, normalisieren das Funktionieren der Hautdrüsen, heilen sogar das Herpesvirus auf den Lippen.

Ursachen für einen Mangel im Körper

• Diäten, bei denen die Aufnahme von Brot durch Gärung begrenzt ist;
• Alkoholische Getränke, besonders übermäßig;
• Individuelle Erkrankungen des Darms;
• Ein heißes Klima, das die Transpiration fördert;
• Interferieren auch bei der Assimilation von Zinkprodukten, die Kalzium und Phosphor enthalten;
• Übermäßige Verwendung von Lebensmitteln, die Ballaststoffe enthalten, die die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme einer Reihe von Vitaminen, einschließlich Zink, beeinträchtigen können;
• Überschüssiges Kupfer im Körper oder Mangel an Protein;
• Essen zu viel Salziges oder Süßes. Welche Art von Vitaminen enthält Zink?

  Dies sind in der Regel Multivitamine:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegowitsch;
  • Alphabet und andere

  Sie können solche Vitamine nicht verwenden und missbrauchen, überschüssiges Zink kann zu einer Abnahme der Immunität, Leberpathologie, Nagelbündel und Übelkeit führen, schlecht verdauliche Spurenelemente wie Kalzium, Kupfer, Eisen.

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