Diät in der Post: ein Menü für jeden Tag Fastenzeit und Tipps, wie Sie sich für diese Diät zu motivieren
Der wichtigste Beitrag, der nach der Fastnacht beginnt, bereitet sich auf die Auferstehung Christi vor. Viele Gläubige warten darauf und beobachten es tadellos, wollen aber immer eine gewisse Abwechslung in der Nahrung, ohne die Dogmen des Christentums zu verletzen.
Und einige Leute werden nur zum ersten Mal fasten und sich daher sehr gespenstisch vorstellen, als nach dem Maslenitsa zu essen. Beispiel-Menü während der Post, die wir Ihnen sagen werden, wird helfen, herauszufinden und Ihre beste Diät-Plan zu machen.
Fasten wird von Menschen verwendet, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Das macht Sinn, denn nach einem Fasten verlieren sie wirklich viel an Gewicht. Wir können sagen, dass eine solche Diät nützlich ist. Viele gesundheitsschädliche Produkte werden ausgeschlossen, was sich günstig auf den Körper auswirkt und den Zucker- und Cholesterinspiegel senkt. Doch die Post - das ist keine Diät im Detail Sie über die Unterschiede lernen und einige der Rezepte in dem Video:
verboten und erlaubte Produkte in der Post
Während der gesamten Post kann nicht essen Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Eier, Milch, das heißt, fastalle Erzeugnisse tierischen Ursprungs, ausgenommen Bienenhonig. Fett und frittiert, salzig - all das ist verboten, wie Alkohol, außer an manchen Tagen.
Andere Verbote sind auferlegt. Die schwierigsten Tage kommen in der ersten und zweiten Woche. Den ganzen Tag, außer dem Abendessen, müssen Sie verhungern, zufrieden mit nur Wasser.
Follow-up-Diät in der Post ist wie folgt:
- Am Montag, Mittwoch, Freitag - nur kaltes Geschirr ohne Zugabe von Öl.
- Dienstag und Donnerstag sind die Tage, an denen man warmes Essen essen kann, aber auch ohne Öl.
- Am Samstag und Sonntag sind mageres Essen, Pflanzenöl und warmes Essen erlaubt.
Während des Großen Freitags lehnt das Fasten überhaupt ab zu essen.
Kontraindikationen und Ablässe für das Fasten
Die Kirche ermöglicht es Ihnen, die Post für Menschen mit chronischen Krankheiten, Kinder unter 14 Jahren, schwangere Frauen weniger hart zu machen.
Viele Anfänger sind zu eifrig, dem Posten zu folgen und bringen sich oft nur Schaden.Ändern Sie vorsichtig Ihre Ernährung, um nicht krank zu werden. Beurteilen Sie Ihre Gesundheit vor dem Fasten, Ihre Stärke. Nimm nicht etwas an, was du nicht tun kannst.
Personen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden, wird strengstens nicht empfohlen, sich an Fasten oder andere nichtmedikamentöse Diäten zu halten. Diese Gruppe umfasst Diabetiker. Sie können nicht von der richtigen Diät abweichen, geschweige denn verhungern, wie es die Fastenzeit vorsieht.
Fast-Food-Menü für jeden Tag
Frühling ist die Zeit der Fastenzeit. Viel Gemüse und Trockenfrüchte diversifizieren die magere Ernährung. Der Schwerpunkt liegt auch auf Brei: Buchweizen, Hirse, Mais. Sie sättigen perfekt und geben Energie. Sie können Pilze, Brot und Hülsenfrüchte sicher essen. Auch ohne tierische Produkte leicht variiert zu essen, lecker und gut, nichts selbst zu begrenzen.
Frühstück: Jeder Brei auf dem Wasser( Hafer, Mais, Flachs), eine Handvoll Rosinen, frischen Apfel oder anderer Früchte.
Snack: Grapefruit oder Orange im Ofen mit Honig gebacken.
Mittagessen: Nudeln auf Gemüsebrühe, Möhrenkoteletts.
Snack: geriebene Rote Beete mit Walnüssen und Pflaumen.
Abendessen: Salat Kohl, Mais, Karotten mit dem Zusatz von pflanzlichen Ölen, wie Olivenöl.