Kefir Diät 3-3-3: Beschreibung, Menü, Entladen Tage auf Kefir
Kefir Diät 3-3-3 gilt als eine der nützlichsten. Es ist einfach und sehr effektiv. Kontraindikationen Diät ist nur in Fällen von Intoleranz Kefir.
Für eine Diät geeigneten Kefir nur einen Tag. Es ist dieser Kefir, der schädliche Substanzen und Schlacken aus dem Körper entfernen kann. Der ältere Kefir kann Verstopfung verursachen, dh alle schädlichen im Körper aufhalten. Wenn Sie also zur Kefir-Diät gehen, achten Sie auf die Qualität des Produkts, das Sie kaufen, sonst erhalten Sie nicht den gewünschten Effekt.
Diese Diät bezieht sich auf Mono-Diäten, aber es ist in Abschnitte von drei Tagen unterteilt. Drei Tage gelten als die ideale Zeit für einen Organismus, der auf einer Monodiät ist. Ein längerer Zeitraum ist der Körper schon schwerer.
Menü der Diät
In den ersten drei Tagen können Sie nur Kefir trinken, essen Sie keine anderen Lebensmittel. Sie können bis zu zwei Liter Kefir pro Tag trinken.
Die nächsten drei Tage müssen Sie eine Vinaigrette mit einer minimalen Menge Salz essen. Die Diät zeigt an, dass die Vinaigrette mit Gemüsesuppe auf dem Wasser ersetzt werden kann. Vinaigrette kann bis zu einem Kilogramm pro Tag und Gemüsesuppe bis zu zwei Liter gegessen werden.
In den letzten drei Tagen wird bevorzugt Hühner- oder Putenfleisch verwendet. An einem Tag kann man bis zu einem halben Kilogramm gekochtes Fleisch ohne Salz essen. Während der Diät müssen Sie Kefir zu zwei Litern Wasser trinken. Tee und Kaffee ohne Zucker sind ebenfalls erlaubt.
Diät Zyklus
Ernährung kann auf einem Zyklus gehen, wenn Sie sich gut fühlen und wollen gute Ergebnisse erzielen. Sie können diese Diät nur auf Kefir-Tage reduzieren. In diesem Fall sollten Sie es nicht mehr als einmal alle 2 Wochen ausgeben.
Wenn Sie es schwierig finden, die Mono-Diät zu widerstehen, können Sie eine Diät von Obst, außer Trauben und Bananen diversifizieren. Diäten auf Kefir sind auch gut für ihre Wirtschaft. Sie sind für jede Jahreszeit geeignet und erfordern keine großen finanziellen Kosten.
Kefir Tage
als Entladen, Reinigung des Körpers Fasten oder nur um Gewicht zu einem wichtigen Ereignis verlieren, können Sie die 3 Tage Kefir Diät verwenden. Die attraktivste Option ist Kefir plus Äpfel. An dem Tag isst man 1,5 kg Äpfel und 1,5 Liter Kefir. Und Sie können Äpfel backen. Für 3 Tage werden Sie bis zu 4 kg verlieren.
Oder eine andere Option - Kefir-Frucht entladen. Die Essenz ist die gleiche wie in der vorherigen Version, aber es gibt verschiedene Früchte. Die Hauptsache, wählen Sie nicht die süßesten - Bananen und Trauben.
Sie können auch einen Tag Entladen Tage auf Kefir und Hüttenkäse arrangieren. Während solcher Entleerungen können Sie an 4-5 Empfängen einen Tag lang 750 ml fettarmen Kefirs trinken und 300 g Hüttenkäse essen. Aufgrund
Kefir und Quark, verbringt der Körper viel Kraft in ihre Verdauung, und daher wird der Stromverbrauch automatisch erhöhen. Darüber hinaus wird Milch Milch Protein - Casein, viel leichter verdaut als aus Milch, die auch nicht überflüssig sein wird.
Und wenn Sie wollen einfach nur „halten“ Ihr Darm sauber und ordentlich, blockieren das Wachstum von „der Feind“ Mikroflora, trinken Kefir jeden Tag, in angemessenen Mengen.
Video Kefir Diät 3 3 3
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