Französische Diät

In der heutigen Welt, die von einer schlechten Umwelt dominiert ist sehr verbreitet und die Zusatz zu Lebensmitteln verschiedener schädlichen Zusatzstoffe und gentechnisch veränderte Organismen, viele Menschen, vor allem Frauen wollen, Gewicht zu verlieren und es führt nicht zu viel Schaden für den Körper. Deshalb ist die französische Diät ideal für solche Zwecke, die vor mehr als 500 Jahren von einer Gruppe französischer Ernährungswissenschaftler gegründet wurde. Die Französisch Diät hat eine Dauer von 14 Tagen, in denen Sie 6 bis 8 Kilogramm loswerden können. Die Französisch Diät ist eine sehr sparsame Diät, wie Sie nicht verhungern oder essen Lebensmittel einer Art essen müssen. Diese Diät basiert auf einer Reduzierung des Kaloriengehalts der Mahlzeiten während der Mahlzeiten. Es ist notwendig, den Kaloriengehalt von Lebensmitteln zu 1.500 Kalorien zu reduzieren, und dann Energie zu nehmen Nahrung zu verdauen, wird Ihr Körper die bereits akkumulierten Fettreserven verwenden. Gerade zum Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme müssen Sie gründlich und langsam kauen, damit Sie schnell aufessen. Und vorzugsweise bevor Sie ein Glas Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft essen.

Während der Französisch Diät muss- aus Ihrer Ernährung ausschließen folgende Produkte:

1. Brot und Backwaren.
2. Zucker und verschiedene Süßigkeiten.
3. Salz und eine Vielzahl von Solen.
4. Alkohol.
5. Fetthaltige Lebensmittel( Mayonnaise, Butter, etc. ..)

Um ein gutes Ergebnis muss zu erhalten essen folgende Produkte:

1. Fettarm Sorten von Fisch und Fleisch( Kaninchen, Schwein, Pute und Huhn( Filet)).
2. Verschiedene Gemüse und Früchte.
3. Eier.
4. Fettarme Milchprodukte.5. Roggenbrot oder Brot.

Die französische Diät hat ein bestimmtes Menü, von dem abzuweichen oder die Plätze zu wechseln, die das Geschirr nicht kann.

Menü

Erster Tag.

Frühstück: Tee ohne Zucker und ein Sandwich aus Schwarzbrot und einer dünnen Scheibe Hartkäse.
Mittagessen: gekochtes Huhn( . Fillet ist wünschenswert, dass in den meisten es abschöpfen.) Und eine Tomate, orange.
Abendessen: gekochtes Schweinefleisch und Blattsalat mit Olivenöl oder Zitronensaft.

Der zweite Tag.

Frühstück: Kaffee ohne Zucker und Zwieback aus Roggenmehl.
Mittagessen: Diät-Suppe und Roggenbrot.
Abendessen: gedünstetes Gemüse.

Der dritte Tag.

Frühstück: 150 g fettfreien Joghurt und ein Sandwich von Roggenbrot und Tomatenscheiben.
Mittagessen: Im Ofen gebackener Fisch mit Zitronensaft und einem Salat.
Abendessen: Gekochter Hähnchenbrust und Weißkohlsalat mit Zitronensaft.

Vierter Tag.

Frühstück: Tee ohne Zucker und Zwieback aus Roggenmehl.
Mittagessen: Gekochter Fisch mit einer Tomate.
Abendessen: gedünstetes Gemüse. Der fünfte Tag.

Frühstück: Magermilch und ein Sandwich mit Roggenbrot und einer dünnen Scheibe Hartkäse.
Mittagessen: Diät-Suppe mit Roggenbrot.
Abendessen: gebackenes Rindfleisch und Blattsalat.

Der sechste Tag.

Frühstück: 100 Gramm fettfreier Hüttenkäse und Tee ohne Zucker.
Mittagessen: gekochtes Schweinefleisch und Sauerkraut.
Abendessen: Magerwurst oder Schinken ohne Fett und eine Gurke.

Der siebte Tag.

Frühstück: Tee oder Kaffee ohne Zucker.
Mittagessen: gekochtes Ei und Salat aus frischen geriebenen Karotten, gewürzt mit Zitronensaft.
Abendessen: gekochtes Hühnerfleisch und Blattsalat.

Der achte Tag.

Frühstück: Lowfat Kefir und 100 Gramm Hüttenkäse mit niedrigem Kaloriengehalt.
Mittagessen: Diätetische Suppe und Roggenbrot.
Abendessen: gedünstetes Gemüse.

Der neunte Tag.

Frühstück: Tee oder Kaffee ohne Zucker und Cracker.
Mittagessen: magerer Schinken und Gurken-Tomaten-Salat, gewürzt mit Zitronensaft.
Abendessen: zwei gekochte Eier und gekochtes Rindfleisch.

Der zehnte Tag.

Frühstück: Tee oder Kaffee mit Paniermehl.
Mittagessen: gekochter Kaninchen- und Blattsalat, Mandarine.
Abendessen: mageres Würstchen und Tomate.

Der elfte Tag.

Frühstück: Magermilch und 100 Gramm Hüttenkäse.
Mittagessen: zwei gekochte Eier und Gurken, ein Apfel.
Abendessen: gekochtes Schweinefleisch und frischer gesalzener Karottensalat mit Zitronensaft.

Der zwölfte Tag.

Frühstück: Kefir und Croutons.
Mittagessen: Diät-Suppe und Roggenbrot, Banane.
Abendessen: magerer Schinken und ein gekochtes Ei.

Dreizehnten Tag.

Frühstück: Tee oder Kaffee ohne Zucker und ein Sandwich mit Roggenbrot und einer dünnen Scheibe Hartkäse.
Mittagessen: gebackener Fisch und gekochte rote Rübe, orange.
Abendessen: gekochtes Kaninchen und Salat von Gurken und Tomaten, gewürzt mit Zitronensaft.

Vierzehnter Tag.

Frühstück: Magermilch 100 Gramm Hüttenkäse.
Mittagessen: gekochte grüne Bohnen und gekochtes Schweinefleisch, Apfel.
Abendessen: zwei gekochte Eier und gekochtes Huhn.

Nach diesem Menü können Sie nicht nur gut abnehmen, sondern auch den Körper von den dort angesammelten Giftstoffen und Schlacken reinigen.
Für noch bessere Ergebnisse müssen Sie zu Hause trainieren oder ins Fitnessstudio gehen. Und dann erhalten Sie nicht nur die ideale Figur, sondern Ihre Haut wird straff und elastisch.