Welche Vitamine sind in Kiwi enthalten, die Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften dieser Frucht
Heutzutage ist es schwierig, jemanden mit verschiedenen seltsamen Früchten und Beeren zu überraschen, und hier sind die Früchte von Kiwi fest in unserer Speisekarte verankert. Jetzt wird Kiwi in fast allen Ländern mit subtropischem Klima angebaut. Diese Pflanze ist am häufigsten in Italien, Neuseeland und Chile. In Russland sind sie in der Region Krasnodar an der Schwarzmeerküste sowie im Süden von Dagestan zu sehen.
Wofür sind sie nützlich? In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vitamine in Kiwi enthalten sind und welche positiven Eigenschaften diese Frucht hat.
Vitamine in Kiwi
Die einzigartige Zusammensetzung der Vitamine und Mineralien dieser Frucht macht es sehr nützlich für unseren Körper. Die Früchte dieser Pflanze enthalten Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Zucker, sie haben einen Kaloriengehalt von 255 kJ.Vitamine in Kiwi: Thiamin( B1), Riboflavin( B2), Niacin( B3), Pyridoxin( B6), Folacin( B9) und in einer großen Menge Ascorbinsäure( C).Auch im saftigen und köstlichen Fruchtfleisch dieser Frucht befinden sich Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium usw.
Vitamin C in Kiwi ist größer als in Zitrusfrüchten, was auf seine Einzigartigkeit hinweist. Ascorbinsäure ist eine der wichtigsten Substanzen, die an vielen biochemischen Prozessen beteiligt ist. Es ist das stärkste Antioxidans, das Giftstoffe aus dem Körper entfernt, es beteiligt sich am Prozess der Hämatopoese und der Bildung von Kollagen. Vitamin C hilft bei der Wiederherstellung der Haut und hält es hydratisiert und elastisch.
Pyridoxin( B6) und Folacin( B9) - diese beiden Vitamine vereinigen sich erfolgreich in Kiwis. Die Tatsache, dass Vitamin B6 Folsäure aktiviert, verstärkt somit seine Wirkung im Körper. B6 - dieses Vitamin hilft dem Gehirn, dank seines Inhalts im Körper verbessert Gedächtnis, Stimmung, stärkt das Nervensystem.
Follacin ist an der Schaffung neuer Zellen beteiligt, bei der DNA-Replikation ermöglicht es nicht die Entwicklung von Krebszellen.
Niacin( B3) ist wichtig für den Körper, da es den Stoffwechsel fördert.
Chemische Elemente in Kiwi
Kiwi enthält Makro- und Mikroelemente, die für unsere Gesundheit von großer Bedeutung sind. Sie hemmen die Entwicklung von Bluthochdruck, helfen, die Gefäße und Kapillaren in Ordnung zu halten, verhindern die Bildung von Blutgerinnseln.
Kalium unterstützt Säure-Basen-und Wasserhaushalt, hilft die Arbeit des Herzens, ist notwendig für das Nervensystem.
Kalzium ist die Quelle der Bildung des Skeletts, der Knochen, der Zähne, es ist auch für die wichtigsten Prozesse im Körper notwendig.
Nützliche Eigenschaften von Kiwi
Kiwi ist ein ausgezeichnetes kalorienarmes Produkt, das perfekt für diejenigen ist, die eine Diät machen. Er verbrennt perfekt Fette. Mit einer begrenzten Diät während der Diät ergänzt die fehlenden Vitamine im Körper.
Spezialisten empfehlen Kiwi zu essen für diejenigen, die schwere körperliche Arbeit verrichten, und Sportler, weil Kiwi die Energiekosten des Körpers perfekt wiederherstellt.
Diese köstliche Frucht hat eine wunderbare Eigenschaft - Salze aus dem Körper zu entfernen. Es kann als eine Vorbeugung von Nierensteinen verwendet werden.
Tägliches Essen von Kiwis schützt den Körper vor Stress, entlastet den depressiven Zustand, verleiht Vitalität.
Kiwi in der Kosmetik
Kiwi ist nicht nur ein Vitamin und eine köstliche Frucht, sondern auch ein Hautpflegeprodukt. Es wird als Maske für Gesichtspeeling verwendet, Reinigung, und so weiter. D. Kiwi-Saft gut für die Haut, es hydratisiert, Falten zu glätten wird, die Haut sieht frisch. Kiwis werden oft wegen der Anwesenheit von natürlichem Kollagen in kosmetischen Produkten verwendet.
Nun, da Sie wissen, welche Vitamine in Kiwi enthalten sind, welchen Nutzen bringt diese Frucht einer Person, also versuchen Sie, sie in Ihr Tagesmenü aufzunehmen.