Dehnung der Hüftmuskulatur: Ursachen, Symptome und Behandlung
Dehnung der Hüftmuskulatur ist ein ziemlich häufiges Problem.
Diese Verletzung tritt auf, wenn das Bein am Knie nicht gebeugt ist und sich gleichzeitig die Muskeln des Beinrückens zu kontrahieren beginnen.
Meistens ist eine Dehnung mit abnormalen und inkorrekten Bewegungen möglich, wenn sie sehr abrupt auftreten. Dazu gehören seitliche Drehungen, podtityvanie Beine. Das Problem tritt oft auf, wenn die Muskeln nicht richtig erhitzt werden.
Wenn der Bruch, nicht die Spannung, die Integrität des Gelenks vollständig unterbricht.
Die Streckung der Muskeln des vorderen Teils des Oberschenkels zeigt oft akute Schmerzen. Wenn die Adduktorenmuskelschädigung stark den Inguinalteil zurückzieht. Der Leitmuskel ist an den Knochen der Beine oder des Beckens befestigt. Mit scharfen Bindfäden oder unvorsichtigen Sprüngen ist das Strecken unvermeidlich. Bei kräftigen Füßen und Kniebeugen wird eine innere Streckung der Muskulatur provoziert. Auch bei Unachtsamkeit und Muskelanfällen können Probleme auftreten.
Stretching ist nicht nur ein Problem für Sportler, sondern auch für normale Menschen. Athleten werden oft durch übermäßige Belastung ihrer Beine ohne Vorheizen verletzt. Darüber hinaus können Gewichtheber eine Dehnung haben aufgrund:
Jede Dehnung hat ähnliche Symptome. Die Person fühlt starke Schmerzen, und wenn Sie manchmal während des Dehnens zuhören, können Sie klicken. Oft erscheint es aufgrund des schnellen Reißens der Muskeln und der Zerstörung der Integrität des Muskels, was der dritte Schweregrad der Dehnung ist.
Beim Dehnen der Rückseite des Oberschenkels kommt es zu einer deutlichen Schwellung der beschädigten Stelle und des betroffenen Gewebes. Darüber hinaus kann eine starke Dehnung mit einer Blutung im Gewebe auftreten.
In diesem Fall besteht eine signifikante Verletzung der Bewegung in den Gelenken. Bewegungen des Opfers werden ihm schmerzhafte Gefühle bringen. Besteht der Verdacht, dass die Knochen nicht geschädigt sind, verschreibt der Arzt eine Röntgenuntersuchung als zusätzliche Untersuchung.
Je nach Grad des Traumas verschreibt der Arzt eine Therapie.1. und 2. Grad in erster Linie brauchen vollständige Muskelruhe.
Nach der Schwellung und den ersten Symptomen wird eine physikalische Therapie empfohlen, sowie ein spezielles vorbeugendes körperliches Training. Um die Muskeln vollständig wiederherzustellen, ist es empfehlenswert, nur die Übungen anzuwenden.
Bei einer Verletzung der Gliedmaßen dritten Grades schreibt der Arzt in diesem Fall eine Operation vor. Während des chirurgischen Eingriffs führt der Arzt das Nähen der Muskeln mit Hilfe spezieller Nähte durch. Nach einer Weile verschreiben Sie in gleicher Weise therapeutische Übungen und Physiotherapie.
Gibt es eine Strecke? Machen Sie sich keine Sorgen! Das Problem mit der Zeit vergeht, der einzige Punkt ist die Geschwindigkeit der Rehabilitation. So können Sie die Dehnung des Hinterhüftknochens in nur 20-30 Tagen heilen, aber die Behandlung der Hüfte nach einer schweren Verletzung kann bis zu sechs Monate dauern.
Siehe auch, wie man Verstauchungen behandelt.
Vor starker Verspannung der Muskeln muss man sich aufwärmen. Genug wird 15-20 Minuten sein. Muskeltonus ist auch extrem wichtig. Geschwächte Muskeln leiden am schnellsten an Verletzungen. Daher kann ohne eine moderate Belastung nicht tun. Zusätzlich zu den Standard-Kraftübungen sollten Sie ein Training in Ihre Klassen aufnehmen, um die Flexibilität und Elastizität der Muskeln zu verbessern.
Es ist auch wichtig, die Muskeln nicht zu sehr zu überanstrengen, da dies das Verletzungsrisiko erhöht. Um immer gesund zu bleiben, pass auf dich auf und treibe Sport und führe einen gesunden Lebensstil!
Diese Verletzung tritt auf, wenn das Bein am Knie nicht gebeugt ist und sich gleichzeitig die Muskeln des Beinrückens zu kontrahieren beginnen.
Meistens ist eine Dehnung mit abnormalen und inkorrekten Bewegungen möglich, wenn sie sehr abrupt auftreten. Dazu gehören seitliche Drehungen, podtityvanie Beine. Das Problem tritt oft auf, wenn die Muskeln nicht richtig erhitzt werden.
Wenn der Bruch, nicht die Spannung, die Integrität des Gelenks vollständig unterbricht.
Symptome der Muskelzerrung des Oberschenkels
Die Streckung der Muskeln des vorderen Teils des Oberschenkels zeigt oft akute Schmerzen. Wenn die Adduktorenmuskelschädigung stark den Inguinalteil zurückzieht. Der Leitmuskel ist an den Knochen der Beine oder des Beckens befestigt. Mit scharfen Bindfäden oder unvorsichtigen Sprüngen ist das Strecken unvermeidlich. Bei kräftigen Füßen und Kniebeugen wird eine innere Streckung der Muskulatur provoziert. Auch bei Unachtsamkeit und Muskelanfällen können Probleme auftreten.
Stretching ist nicht nur ein Problem für Sportler, sondern auch für normale Menschen. Athleten werden oft durch übermäßige Belastung ihrer Beine ohne Vorheizen verletzt. Darüber hinaus können Gewichtheber eine Dehnung haben aufgrund:
- Hochgeschwindigkeitsübungen;
- Hochlast;
- unregelmäßige Amplitude der Bewegungen;
- der Nichteinhaltung der Regeln der Übung;
- Nachteil Aufwärmen.
Jede Dehnung hat ähnliche Symptome. Die Person fühlt starke Schmerzen, und wenn Sie manchmal während des Dehnens zuhören, können Sie klicken. Oft erscheint es aufgrund des schnellen Reißens der Muskeln und der Zerstörung der Integrität des Muskels, was der dritte Schweregrad der Dehnung ist.
Beim Dehnen der Rückseite des Oberschenkels kommt es zu einer deutlichen Schwellung der beschädigten Stelle und des betroffenen Gewebes. Darüber hinaus kann eine starke Dehnung mit einer Blutung im Gewebe auftreten.
In diesem Fall besteht eine signifikante Verletzung der Bewegung in den Gelenken. Bewegungen des Opfers werden ihm schmerzhafte Gefühle bringen. Besteht der Verdacht, dass die Knochen nicht geschädigt sind, verschreibt der Arzt eine Röntgenuntersuchung als zusätzliche Untersuchung.
Wie behandelt man die Dehnung der Hüftmuskulatur?
Je nach Grad des Traumas verschreibt der Arzt eine Therapie.1. und 2. Grad in erster Linie brauchen vollständige Muskelruhe.
- 1) Es sollte kein Stress auf den geschädigten Muskel ausgeübt werden. Manchmal empfiehlt der Arzt, eine Krücke zu kaufen, um den Druck auf die schmerzende Gliedmaße vorübergehend zu entspannen.
- 2) Zusätzlich wird beim Kaltverstrecken gearbeitet. Kompressen von Eis oder gefrorenen Beeren werden direkt durch das Material aufgetragen, oder Sie können ein Heizkissen anbringen, indem Sie kaltes Wasser eingeben. Die Behandlung sollte mehrmals täglich für 20 Minuten durchgeführt werden.
- 3) Druck auf die Extremität ist ebenfalls notwendig. Ein spezieller elastischer Kompressionsverband wird verwendet. Es bietet Vorbeugung von Blutungen sowie Schwellungen.
Nach der Schwellung und den ersten Symptomen wird eine physikalische Therapie empfohlen, sowie ein spezielles vorbeugendes körperliches Training. Um die Muskeln vollständig wiederherzustellen, ist es empfehlenswert, nur die Übungen anzuwenden.
Bei einer Verletzung der Gliedmaßen dritten Grades schreibt der Arzt in diesem Fall eine Operation vor. Während des chirurgischen Eingriffs führt der Arzt das Nähen der Muskeln mit Hilfe spezieller Nähte durch. Nach einer Weile verschreiben Sie in gleicher Weise therapeutische Übungen und Physiotherapie.
Gibt es eine Strecke? Machen Sie sich keine Sorgen! Das Problem mit der Zeit vergeht, der einzige Punkt ist die Geschwindigkeit der Rehabilitation. So können Sie die Dehnung des Hinterhüftknochens in nur 20-30 Tagen heilen, aber die Behandlung der Hüfte nach einer schweren Verletzung kann bis zu sechs Monate dauern.
Siehe auch, wie man Verstauchungen behandelt.
Prophylaxe
Vor starker Verspannung der Muskeln muss man sich aufwärmen. Genug wird 15-20 Minuten sein. Muskeltonus ist auch extrem wichtig. Geschwächte Muskeln leiden am schnellsten an Verletzungen. Daher kann ohne eine moderate Belastung nicht tun. Zusätzlich zu den Standard-Kraftübungen sollten Sie ein Training in Ihre Klassen aufnehmen, um die Flexibilität und Elastizität der Muskeln zu verbessern.
Es ist auch wichtig, die Muskeln nicht zu sehr zu überanstrengen, da dies das Verletzungsrisiko erhöht. Um immer gesund zu bleiben, pass auf dich auf und treibe Sport und führe einen gesunden Lebensstil!