Wie trinkt man Vitamin E, welche Tagesdosis, wie lange dauert es?

Vitamin E wird in den Menschen "Elixier der Jugend" und "weibliches Vitamin" genannt. Sein medizinischer Name ist Tocopherol. Tocopherol verlangsamt den Alterungsprozess im Körper und beeinflusst fruchtbar die Fortpflanzungsfunktion. Auch dieses Vitamin fördert die Heilung von Wunden und Schnitte, verbessert die Regeneration des Körpers.

Mangel Tocopherol führt zu Depressionen, Stimmungsschwankungen, die Gefahr einer Fehlgeburt, verringerte Libido, übermäßiges Schwitzen, Störungen im Menstruationszyklus, Schleimhauttrockenheit, schlechte Haut und Haarzustand, die Schwere des Falles.

Lebensmittel, die Vitamin E

Grund Lebensmittel, die große Mengen an Vitamin E: Milch, Rindfleisch, Hering, Leber, Kabeljau, Eier, Hülsenfrüchte, Getreide, Brokkoli, Butter, Mais, Baumwollsaat, Sonnenblumenöl.

auch erhebliche Mengen an Vitamin in Kartoffeln gelagert, Zwiebeln, Gurken, Karotten, Rettich, Haferflocken, grünes Gemüse, Walnüsse, Haselnüsse, Soja, Erdnüsse, Cashew-Nüsse, Buchweizen, Banane, Quark, Tomaten, Birne, Orange. In einem solchen

Gräsern wie Lein( Samen), Löwenzahn, Rosenwildfrüchte, Himbeerblätter, Brennnessel höheren Gehalt an Tocopherol ist.

Tocopherol häufig während der Schwangerschaft mit drohender Fehlgeburt vorgeschrieben, weil seine Eigenschaften zur Stärkung der Plazenta beitragen, Müdigkeit während der Schwangerschaft, die Erhaltung der Schwangerschaft verringern.Übermäßiger Vitaminkonsum kann jedoch dem zukünftigen Kind schaden. Daher sollte die Dosierung mit dem Arzt abgestimmt werden.

Regeln von Vitamin

wichtig zu wissen, wie Vitamin E. Tocopherol

ganz leicht trinken in dem Körper zu verdauen. Beachten Sie jedoch, dass es absolut nicht mit Vitamin D kombiniert, um die perfekte Kombination von Tocopherol mit den Vitaminen A und C.

Hauptgegenanzeigen für die Verwendung ist das Vorhandensein von Herzproblemen und Epilepsie. Außerdem können Sie Vitamin E nicht zusammen mit Antibiotika verwenden. Die Anweisungen, um sicherzustellen, Vitamine enthalten, Vitamin E.

Grundregeln für die Aufnahme von Vitamin E zu trinken sind:

1. nur nach den Mahlzeiten eingenommen. Es ist verboten, auf nüchternen Magen oder eine Stunde vor einer Mahlzeit zu nehmen. In der Regel findet der Empfang eine halbe Stunde nach dem Essen statt.
2. Nur mit klarem Wasser waschen. Säfte, Milch, Kaffee, kohlensäurehaltiges Wasser stören die Aufnahme von Nährstoffen.
3. für die Assimilation von Vitamin muss im Magen Fett hat. Daher soll das Frühstück isst Obst mit Nüssen oder Sonnenblumen- und Kürbiskernen, weil sie reich an Fett sind.

Wie viel kostet ein Vitamin E einen menschlichen Körper? In dieser Hinsicht ist ein Konsens nicht existieren, weil in vielen Ländern die Namen der Dosis und Verbrauchsrate unterscheidet. Einige Quellen geben eine tägliche Aufnahme von 30 mg an, andere - 10-12 mg. Kinder bis 12 Jahre ist nicht angebracht

Vitamin E. In diesem Artikel auch beantwortet die Frage, wie lange nehmen Vitamin E. Werdende Mütter, die diagnostiziert werden Abtreibung bedroht, ist es notwendig nehmen Tocopherol 100 mg für einen Zeitraum zwei bis drei Wochen zu ernennen. Männer, um die Potenz zu erhöhen - für 100-300 mg für einen Monat. Menschen mit Hautkrankheiten - 200-400 mg auch einen Monat. Bei Gelenkerkrankungen beträgt die Norm 200 mg für einen Zeitraum von ein bis zwei Monaten.

Überdosierung von Vitamin E ist mit einem erhöhten Risiko für Lungenkrebs, erhöhte Cholesterinwerte, Exazerbation einer chronischen Krankheiten behaftet. Bei falscher Berechnung der Dosis und Verletzung der Empfehlungen des Arztes entsteht ein Überschuss an Vitamin E.

Somit wird in dem Artikel beschrieben wir, wie viele Tage Vitamin E zu nehmen und wie man richtig Tocopherol und seine rationelle Nutzung nehmen.

Vorteile aus der Verwendung dieses Vitamins ist riesig, wenn Sie den Empfehlungen des Arztes und hören Sie auf Ihren Körper folgen.