Raten der Schwangerschaft Gewichtszunahme und Diät einer schwangeren Frau
Preise der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und wie man essen, nicht zusätzlichen Kilos zu gewinnen
Die meisten Frauen interessieren sich für die Position der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Norm sind. Am häufigsten werden diese Indikatoren jedoch vom Arzt bestimmt, der die Berechnungen vornimmt und sich dabei auf die individuellen Merkmale der zukünftigen Mutter verlässt.
Aber es gibt Durchschnittsgewichtsindikatoren für die Schwangerschaft, die in persönlichen Berechnungen berücksichtigt werden können.
In den ersten drei Schwangerschaftsmonaten beträgt die Gewichtszunahme ca. 300 Gramm pro Woche. In den folgenden Monaten können Sie sicher bis zu 500 Gramm wählen.
Es gibt auch Berechnungen von Gewicht während der Schwangerschaft, die durch die Körper der Frau Gesamtgewicht vor der Schwangerschaft abgestoßen werden. Diejenigen Frauen, die an Übergewicht leiden, sollten während der gesamten Schwangerschaft 7 bis 11,5 Kilogramm sammeln. Und schwangere Frauen mit geringem Gewicht können normalerweise 13 bis 18 Kilogramm hinzufügen. Für normalgewichtige Personen ist eine Zunahme von 11,5-16 Kilogramm für alle 9 Monate möglich.
Wohin gehen alle Kilogramm?
4kg - Baby.
500 g der Plazenta.
1 kg ist der Uterus.
1 kg ist Fruchtwasser.
2 kg - Wasser in Ihrem Körper.
500 g - erhöhtes Brustvolumen.
Fettablagerungen im weiblichen Körper - ca. 4 kg.
Optimale Nahrungsaufnahme
Was passiert, wenn das Gewicht schnell wächst? Sie müssen nur die Diät überwachen. Es sollte ein Maximum an nützlichen und nicht zu hohen Kalorien sein. Ungeborenen Babys können ohne Gebäck und Kuchen, Milchprodukte zu tun haben Low-Fett zu wählen. Garnierung kann mit Reis, Buchweizen, Getreide gegessen werden.
Im Allgemeinen sollte es alles geben, aber in kleinen Portionen. Jetzt können Sie öfter essen als sonst, aber nicht auf dem Sprung Torten oder Brötchen.
Eine Zunahme des Körpergewichts über Normal in kurzen Zeiträumen kann durch Schwellung verursacht werden. In diesem Fall müssen die Lebensmittel, die Sie weniger Salz hinzufügen, weil es nicht der Flüssigkeit nicht erlaubt und es hält zu stehen.
Die Gewichtsnormale, die eine Schwangere erreichen kann, sind nicht umsonst. Sie ermöglichen Ihnen, den Prozess der Schwangerschaft zu regulieren.
Haben Sie keine Angst vor einem leichten Gewichtsverlust, der in den ersten drei Monaten im Zusammenhang mit einer Verringerung des Appetit und toxemia zur Kenntnis genommen. Aber in den nächsten Monaten kann Abnehmen pathologisch sein. Für übergewichtige Frauen bedeutet das nichts Schreckliches, aber für diejenigen, die ein geringes Gewicht haben, kann es zu ernsthaften Problemen kommen.
Essen Sie gut, gehen Sie viel, gehen Sie zum Pool, trainieren Sie, und alles wird gut.
Beliebte Video, das Sie die Gewichtszunahme
Wie viel bestimmen kann Ihnen helfen, zu gewinnen während der Schwangerschaft:
Unterernährung bei Schwangeren:
Was passiert, wenn zu viel an Gewicht zunehmen:
Nützlich und „gefährlich“ Lebensmittel für schwangere Frauen:
Die meisten Frauen in der Lage sind, Zinssätze der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Am häufigsten werden diese Indikatoren jedoch vom Arzt bestimmt, der die Berechnungen vornimmt und sich dabei auf die individuellen Merkmale der zukünftigen Mutter verlässt.
Aber es gibt Durchschnittsgewichtsindikatoren für die Schwangerschaft, die in persönlichen Berechnungen berücksichtigt werden können.
In den ersten drei Schwangerschaftsmonaten beträgt die Gewichtszunahme ca. 300 Gramm pro Woche. In den folgenden Monaten können Sie sicher bis zu 500 Gramm wählen.
Es gibt auch Berechnungen von Gewicht während der Schwangerschaft, die durch die Körper der Frau Gesamtgewicht vor der Schwangerschaft abgestoßen werden. Diejenigen Frauen, die an Übergewicht leiden, sollten während der gesamten Schwangerschaft 7 bis 11,5 Kilogramm sammeln. Und schwangere Frauen mit geringem Gewicht können normalerweise 13 bis 18 Kilogramm hinzufügen. Für Vertreter der normalen Gewichtszunahme ist möglich 11,5-16 kg für alle 9 Monate.
Wohin gehen alle Kilogramm?
4kg ist ein Baby.
500 g der Plazenta.
1 kg ist der Uterus.
1 kg ist Fruchtwasser.
2 kg - Wasser in Ihrem Körper.
500 g - Brustvolumen erhöhen.
Ablagerungen von Fett in den weiblichen Körper - etwa 4 kg.
optimale Ernährung
Was ist, wenn das Gewicht schnell wächst? Sie müssen nur die Diät überwachen. Es sollte ein Maximum an nützlichen und nicht zu hohen Kalorien sein. Noch ungeborene Babys können gut ohne Kuchen und Kuchen, Sauermilchprodukte sollten mit einem niedrigen Prozentsatz an Fettgehalt gewählt werden. Garnierung kann mit Reis, Buchweizen, Getreide gegessen werden.
Im Allgemeinen sollte es alles geben, aber in kleinen Portionen. Jetzt können Sie öfter essen als sonst, aber nicht auf dem Sprung Torten oder Brötchen.
Die Zunahme des Körpergewichts über Normal in kurzen Zeiträumen kann durch Schwellung verursacht werden. In diesem Fall müssen die Lebensmittel, die Sie weniger Salz hinzufügen, weil es nicht der Flüssigkeit nicht erlaubt und es hält zu stehen.
Die Gewichtsnormale, die eine Schwangere erreichen kann, sind nicht umsonst. Sie ermöglichen Ihnen, den Prozess der Schwangerschaft zu regulieren.
Haben Sie keine Angst vor einer leichten Gewichtsabnahme, die in den ersten drei Monaten aufgrund einer Abnahme des Appetits und der Toxikose festgestellt wird. Aber in den nächsten Monaten kann Abnehmen pathologisch sein. Bei übergewichtigen Frauen ist nichts Schreckliches nicht bedroht ist, aber für diejenigen, die ein geringes Gewicht haben, kann zu ernsthaften Problemen führen.
in Maßen essen, viel zu Fuß, gehen ins Schwimmbad, Bewegung, und alles wird gut.
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