Ernährungsregeln für Bluthochdruck

Richtige Ernährung mit Bluthochdruck ist die hundertprozentige Garantie für eine erfolgreiche Behandlung von Bluthochdruck. Seien Sie nicht überrascht: die besten Ärzte und Kardiologen in aller Welt lange haben bemerkt, dass viele der Patienten, in der Zeit mit Diät Kontrolle von Blutdruck, kombiniert mit Bewegung, versucht, den Druck in dem Normalzustand halten, ohne Medikamente zu erhalten.

Grundsätze der Ernährung

richtig gewählt Diät für Hypertonie ist in der Lage, den Körper zu beeinflussen, so effektiv, dass Sie nicht mehr für die Behandlung von Hypertonie Medikamente zurückgreifen und die negative Manifestation ihrer Nebenwirkungen zu spüren.

Diät für Hypertonie Woche sollte so gestaltet sein, dass während der Diät von Junk-Food ohne den Patienten zur gleichen Zeit empfangen können alle notwendigen Nährstoffe. Es ist wichtig, nicht zu viel zu essen, es ist besser, oft zu essen, aber in kleinen Portionen. Wir werden ungefähr bei Hypertonie für eine Woche anführen.

Tag 1: ein Fleischsoufflé backen, den Milchmanna-Brei kochen, Tee kochen. Solch ein einfaches, aber herzhaftes Frühstück wird dem Körper nach einer Übernachtung die richtigen Substanzen geben. Nach ein paar Stunden können Sie ein paar frische Äpfel essen. Zum Mittagessen können Sie Suppe auf Hühnerbrühe, Reis mit gebratenem Huhn, Getränk mit Kompott essen. Am Nachmittag werden Snacks mit Zucker mit einem Hagebutten-Sud empfohlen. Zum Abendessen passen Fisch und geschmorte Möhren mit Pflaumen, in der Nacht - Kefir.

Tag 2: Zum Frühstück, essen Sie den halben Buchweizenbrei, trinken Sie Tee mit Milch. Als zweites Frühstück trinke Karottensaft oder eine Brühe getrockneter schwarzer Johannisbeeren mit 1 Teelöffel Zucker. Zum Abendessen Borschtsch auf Schleimbrühe aus Weizenkleie essen, nicht salzen;Reispilaf mit getrockneten Aprikosen;Brühe von Heckenrose. Für einen Snack Getränke Fruchtsaft, zum Abendessen, ein Käsesoufflé und Tee mit Milch zubereiten. Bevor Sie ins Bett gehen, nehmen Sie eine Brühe mit Heckenrose.

3. Tag: Frühstück - Buchweizen oder Haferflocken, geraspelte Möhren mit Äpfeln und Tee. Das zweite Frühstück ist getränkte getrocknete Aprikosen. Für die Mittagessen - Suppe auf der Schleimhaut Brühe aus Weizenkleie, gebratenem Fleisch, Blattsalat, Marmelade, getrockneten schwarzen Johannisbeere. Für einen Snack - frische Äpfel. Abendessen - Karottenschnitzel mit geriebenen Äpfeln, Quarksoufflé und Zitronentee. Vor dem Schlafengehen - eine Abkochung von Heckenrose.

Tag 4: erstes Frühstück - Hüttenkäse mit altem Brot, Marmelade, Butter, Tee. Das zweite Frühstück besteht aus Zwieback mit Gemüse oder Fruchtsaft. Zum Mittagessen können Sie gekochten Fisch, Kartoffelpüree oder einen Eintopf mit Gemüse, Fruchtgelee und Karottensaft essen. Für einen Nachmittagssnack - Äpfel, zum Abendessen - Buchweizenbrei und Joghurt, in der Nacht - Kefir.

5. Tag: Frühstück Koch Milchbrei „Hercules“, essen einen schalen Laib Brot mit Butter. Das zweite Frühstück ist Obst. Zu Mittag - Gemüsesuppe mit Nudeln auf Eiweiß, Fleischbällchen, Rübenpüree, gebackener süßer Apfel. Für einen Snack - Kefir, zum Abendessen - faule Wareniki und Tee mit Milch. Vor dem Schlafengehen - eine Abkochung von Heckenrose.

Tag 6: Zum Frühstück - weichgekochtes Ei, Honig, altbackenes Brot, Milch. Das zweite Frühstück ist Fruchtsaft. Mittagessen - Gemüsesuppe, Soufflé aus Quark, Vinaigrette oder Salat mit Pflanzenöl, Pflaumenkompott. Für einen morgendlichen Snack - Mousse oder Gelee aus Früchten. Abendessen - gekochte Kartoffeln, magerer Schinken, Salat aus geriebenen Äpfeln, Tee mit Milch.

Tag 7: erstes Frühstück - Buchweizenbrei bröckelig, Salat aus frischem Kohl, Kaffee mit Milch. Beim zweiten Frühstück - razmochenny die Rosine und der Gemüsesaft. Mittagessen - vegetarische Kartoffelsuppe, Reispilaf mit gekochtem Fleisch, Bouillon von Wildrose. Snack - getränkte getrocknete Aprikosen. Abendessen - gelierter Fisch, Schnitzel aus Kartoffeln, Tee mit Milch. Vor dem Schlafengehen - Kefir. Während des Tages zu allen Gerichten: 30 gsahara, 150 gleba mit Kleie.

Welche Diät sollte ich für Hypertonie 2 und 3 folgen?

Fit richtig, Ernährung mit Bluthochdruck kann Sie vollständig von der Krankheit entlasten. Zum Beispiel besteht eine Diät für Bluthochdruck des 2. Grades darin, eine große Anzahl von Getreide, Obst, Gemüse, Fleisch und fettarme Sauermilchprodukte zu konsumieren. Es wird empfohlen, die Ernährung mit kalium- und magnesiumreichen Lebensmitteln anzureichern.

Die Diät für Hypertonie 3 Grad, jedoch, wie bei anderen Graden, impliziert die Verwendung von Lebensmitteln, die zur Erhaltung der Atherosklerose beitragen. Besonders nützlich ist Quark, Joghurt, Molke, Eiweiß, Erbsen, gekochtes Rindfleisch. Rettich, grüne Zwiebeln, Zitronen, schwarze Johannisbeeren sollten ständig auf Ihrem Tisch vorhanden sein. Die Einhaltung einer solchen Diät reduziert effektiv die Menge an Giftstoffen, die sich im Körper angesammelt haben. Aus der Verwendung von Salz ist es wünschenswert, vollständig zu verweigern, in extremen Fällen, reduzieren Sie es auf ein Minimum( ein halber Teelöffel pro Tag).

Schädliche Produkte mit Bluthochdruck

Lebensmittel mit Bluthochdruck, die unten aufgeführt sind, werden empfohlen, vollständig von der Diät ausgeschlossen zu werden:

• -Lebensmittel mit hohem Koffeingehalt;
• würzige, salzige, geräucherte und würzige Gerichte und Speisen;
• fettes Fleisch, Milchprodukte und Fischprodukte;
• Süßwaren auf Ölcreme, Backen;
• Nebenprodukte( Gehirn, Leber und Nieren);
• irgendwelche alkoholischen Getränke.

Die Rolle von Ingwer

Ingwer und Hypertonie sind eng miteinander verbunden. Diese universelle Heilpflanze ist seit langem für ihre große therapeutische Wirkung bekannt. In der Zusammensetzung anderer Drogen wirkt Ingwer als ein wirksames vorbeugendes Mittel, das den erhöhten Druck sowie die Stärke und Häufigkeit von hypertensiven Krisen verringert. Dieser Effekt wird durch die Tatsache verursacht, dass Ingwer Blut wie Acetylsalicylsäure verflüssigt und gleichzeitig die Muskeln rund um die Blutgefäße entspannt.