Gesunder Schlaf
Kümmere dich zuerst um das Bett.
Sehr schädlich für den Schlaf auf einem weichen, federnden Bett. Die beste Option sind Betten oder Sofas mit einer orthopädischen Matratze. Im schlimmsten Fall - Schaum ist besonders schädlich für Menschen, die unter Allergien leiden, Asthma usw., dh auf etwa einem Jahr nach dem Kauf in der Schaumgummi hergestellten Allergene, die einen Asthmaanfall auslösen können. ...Wenn Sie Schaumgummi wirklich nicht loswerden können, sollte ein Bett oder ein Sofa eine dichte Beschichtung aus staubdichtem Stoff sein.
Im Sommer, wenn es heiß ist, können Sie auf dem Teppich auf einer Baumwollmatratze schlafen, besonders bei starken Rückenschmerzen.
Für nervöse Frauen ist es empfehlenswert, ein Bett oder ein Sofa so zu stellen, dass Sie Ihren Kopf nach Norden, in Richtung der Magnetnadel, schlafen lassen.
sehr wichtig( vor allem mit einer Schilddrüse geschwächt) auf das Kissen war ein wenig, nicht zu weich, und es ist notwendig, um es so, dass es von den Schultern gestützt wird und Hals zu vermeiden, einen leeren Raum zu bilden. Wenn eine Frau auf einem hohen weichen Kissen schläft, dann drückt das Kinn aufgrund der falschen Kopfstellung auf die Schilddrüse, und Falten bilden sich viel schneller.
Chinesen haben in alten Zeiten flache, mit Reiskleie gefüllte Pads hergestellt, sie hatten eine Rille für das Ohr( auf der Ohrmuschel gibt es ungefähr 120 biologisch aktive Punkte).Nun gibt es eine Vielzahl von orthopädischen Kissen ist, Kissen, gefüllt mit Kräutern, Buchweizen Schal Chips und sogar Wacholder( Wacholder Geruch - eine der Heilung in der Welt, auf einem Kissen zu schlafen, vielleicht ist es ein Vergnügen, und der Kopf wird nicht schaden).
Insomnia - ist ein Signal, dass Sie nicht in der Lage sind, sich zu entspannen( dies unten diskutiert wird) und möglicherweise Ihr Körper nicht genug Calcium( darüber, wie damit umgehen, lesen Sie den folgenden Artikel).
In den letzten Monaten der Schwangerschaft wird der Traum diskontinuierlicher: Gebärmutter drückt auf die Blase gewachsen, so dass Sie auf die Toilette, um aufzuwachen und gehen. Lassen Sie es Sie nicht erschrecken: denn auf diese Weise allmählich der Körper in die Zukunft der postnatalen Lebensrhythmus( wake up in der Nacht, um das Baby wird oft) gewöhnen.