Ernährung in den letzten Wochen der Schwangerschaft

schwangere Frau ist besonders wichtig, um Ihren Appetit in Schach in 8-9 Monaten der Schwangerschaft zu halten, wenn es eine Ansammlung Gewicht des Kindes ist. Viele naturopaths schlagen die letzten 2-3 Wochen gehen in der Regel auf die Obst- und Gemüse-Diät den Körper von Giftstoffen in diesen Monaten zu reinigen, und so einfach wie möglich für den sehr Geburtsprozess. Unter den Bedingungen des russischen Klima klüger zu dieser Diät enthielt auch Milchprodukte: Joghurt, Kefir, Quark und Käse, sowie pflanzliches Eiweiß: Bohnen, Soja, Nüsse. Man muss nur verstehen: Diese Milch-Gemüse-Diät bedeutet nicht, dass die Frau sich und das Kind hungern lässt.

Obst-Gemüse oder Milch-Gemüse-Diät wird automatisch das Wachstum von Übergewicht im letzten Monat begrenzen. Zugleich liefert es Mutter und Kind der Zukunft mit allen notwendigen der Gesundheit und Ernährung zu verbessern, wird nicht überschüssige Fettreserven ansammeln.

Zugleich Körper der Frau von den Giftstoffen gereinigt, die aufgrund der schlechten Umweltsituation in dem Land, darin ansammeln. Vergessen Sie nicht die traurige Tatsache: 50% der russischen Bevölkerung lebt in einer ungünstigen ökologischen Situation!

Mit diesem Baby Knochen Ernährung haben keine Zeit, während der Geburt der Schädelknochen gehen einer nach dem anderen zu härten, das Baby von der Geburt Trauma zu verhindern. Geburten sind viel einfacher, schmerzloser, schneller, die Frau wird nicht gebrochen, und chirurgische Eingriffe bei der Geburt sind weniger wahrscheinlich.

Außerdem Obst und Gemüse-Diät, oder zumindest die konzentrierten Protein Lebensmittel in den letzten Tagen vor der Auslieferung begrenzt die Frau erlaubt zu stillen, ohne die das Baby nicht absolut gesund wachsen kann. Darüber hinaus Frauen, die ihr Gewicht und Stick auf eine gesunde Ernährung beobachten, schnell ihre frühere Harmonie erwerben, sie den Bauch nicht nach unten hängen, gespeichert Agilität und Flexibilität. Es ist jedoch nicht zuletzt aufgrund der körperlichen Aktivität während der Schwangerschaft, die im Folgenden näher eingegangen wird.

Für jene Frauen Magen-Darm-Trakt, das kann keine großen Mengen an Rohfaser tolerieren kann Kompott machen, Gelees, Bratäpfeln, Desserts, Säfte angespannte Flüssigkeit Absud aus Haferflocken verdünnt, tut Brei mit Früchten und Früchte getrocknet und so weiter. Die meisten von uns haben vergessen, wie zu kauen,so können Sie Äpfel auf einer feinen Reibe reiben, und die getrockneten Früchte mit einem Mixer in einem Püree zerschlagen.