Luftbäder

Luftbäder sind eines der wichtigsten Elemente einer gesunden Hautkultur. Aufgrund unseres gemäßigten Klimas mit kalten Wintern Gelegenheit Bäder bei schwangeren Frauen nehmen( aber zumindest nicht abgeschreckte!) Beschränken sollte die mehr Zeit im warmen Zustand verwendet werden. Aber im Allgemeinen Angst vor einer Kälte habend, in Russland lebend, - letzte Angelegenheit.

Wenn eine Frau ein gesundes Kind haben will, muss sie es im Voraus mildern, indem sie sich selbst mildert. Luftbäder - eine der effektivsten Möglichkeiten der allmählichen Härtung. Eine wunderbare Art zu verhärten ist, barfuß auf den Morgentau zu laufen. Das Gefühl der Lebensfreude ist unaussprechlich. Nur für den Fall, nehmen Sie Wollsocken und setzen Sie auf nasse Füße.

Winter, wenn Sie bereits gewöhnt haben, barfuß laufen, versuchen in den Schnee laufen - natürlich, da buchstäblich Sekunden, und dann die Füße schleifen und warm anziehen. Das Hauptgefühl nach dem barfuß laufen auf dem kalten Taugras und im Schnee - dann sollte es heiß zu den Füßen sein.

Als mein Sohn zuerst Schnee begann gerade ein Baby, er war begeistert: „Mama, Schnee heiß»

Wenn möglich, es wäre gut, wenn auch nur für ein paar Minuten jeden Tag der Brust, die verwöhnten Brustwarzen Temperaturkontraste gewöhnt zu belichten. Wenn es keine Möglichkeit gibt, nackt zu gehen, dann kannst du zu Hause in einer Baumwollrobe auf deinem nackten Körper herumlaufen, weil Baumwolle an die Luft dringt.

Es ist sehr nützlich ohne Nachtwäsche zu schlafen, da in der Nacht die Hautatmung verstärkt wird. Wenn es kalt ist, ist es besser, für eine weitere Decke zu decken. Natürlich sollte der Raum gut belüftet sein, und der Ventilator ist offen, außer dass sehr starker Frost verhindert.

sehr nützlich Übungen zu tun nackt vor einem offenen Fenster, Balkon, oder besser noch - in der Luft, es verbessert die Haut atmen.

"Primitive Peoples", wie wir wissen, unterscheiden sich in ihrer stärksten Gesundheit, bevorzugte Luftbäder. Sie gingen fast die ganze Zeit fast ohne Kleidung und vor allem ohne Barfuß.Wir sind jetzt auf dem Bürgersteig zu Fuß, in unbequemen Schuhen, Nylonstrümpfe, synthetische Blusen, verbringen fast die ganze Zeit im Raum - all dies nicht der Körper verschlimmert erlaubt zu atmen, schwitzen, erschwert die Kapillarzirkulation.

Wenn möglich, versuchen Sie diese luftdichte Hülle zu entleeren! Wenn die Haut richtig atmen, erleichtert es erheblich die Arbeit der Nieren, die nicht die zusätzliche Last verarbeiten können, wenn sie nicht helfen. Besonders benötigen Luftbädern diejenigen, die nicht trocken mahlen( insbesondere mit Dermatitis, Ekzeme, etc.).