7 Wege, um zu Hause Sport zu treiben?

1. Wählen Sie den richtigen Sport! Viele können nicht ernsthaft Sport treiben, nicht weil sie faul oder schwach sind, sondern weil sie nicht die richtige Richtung gewählt haben. Nehmen wir zum Beispiel einen Kampf: Diejenigen, die Judo gewählt haben, sind nicht immer besonders stolz darauf, denn für viele scheint der Kampf mit Händen und Füßen zu schwingen, und hier muss man Anfälle, Putsche, den richtigen Fall usw. studieren. Was dementsprechend strapaziert und schnell nervt. Daher ist es besser für solche Leute, sich im Kickboxen oder Karate zu versuchen. Oder, zum Beispiel, Gymnastik für Mädchen ist auch eine interessante Aktivität, aber eher langweilig, es ist besser, sich im Eiskunstlauf zu versuchen, es wird viel mehr Interesse hier sein, und Sie können sich immer vor Ihren Freunden in allen Ruhm auf dem Eis zeigen. Im Allgemeinen höre nie auf einen Sport auf, wenn es für dich schwierig und nicht interessant wurde!


2. Stellen Sie sich eine Mini-Aufgabe, die Ihre Erfolge verfolgen wird.
   instagram viewer
   Sport ist ein zeitaufwendiges Hobby, das viel Zeit von Ihnen verlangt, da sichtbare Ergebnisse in Aussehen und Fähigkeiten nicht sofort kommen, so dass viele nicht aufstehen und diesen Beruf aufgeben. Vermeiden Sie diese Hilfe, die Sie selbst ausführen können. Zum Beispiel, messen Sie alle 2 Wochen Ihre Leistungen( schreiben Sie sie in ein Notizbuch): wie oft Sie hochgezogen haben, wie hoch Ihr Bein angehoben wurde, wie viele Sprünge Sie gemacht haben, wie viele Stunden Sie verbracht haben usw. Ständige Konzentration auf das erzielte Ergebnis, konstantes Wachstum( wenn auch kein großes) wird Ihnen helfen, Sport ohne Faulheit und Nerven zu betreiben.


3. Kombinieren Sie Sport mit anderen angenehmen Beschäftigungen. In der Regel wird Sport wegen eines bestimmten Ergebnisses eingesetzt, aber dieses Ergebnis reicht oft nicht für eine vollwertige Motivation aus. Daher unser Online-Magazin Vse-Sekrety.ru empfiehlt Sportübungen mit anderen Aktivitäten zu kombinieren: Filme / Programme / Serien anschauen, Musik hören, mit Freunden reden, etc. Eine solche Kombination wird helfen, die moralischen Spannungen zu lindern, und im Laufe der Zeit wird Sport nicht länger mit Schweiß, Müdigkeit und schwerem Atmen in Verbindung gebracht. Sie werden aufhören, die Unzulänglichkeiten zu bemerken, aber im Gegenteil werden Sie sich wieder bemühen, damit umzugehen.


4. Veranstalte Wettbewerbe zwischen Freunden oder besiege die Rekorde anderer Leute. Um zu stimulieren, ihre Ergebnisse zu verbessern, ist es notwendig, sonst werden Ihre Muskeln aufhören zu wachsen. Das ist natürlich körperlich sehr schwierig, deshalb empfehlen wir dir, einen Wettkampf zwischen Freunden und Freundinnen für eine Weile zu organisieren, für Ausdauer, für die Anzahl der ausgeführten Übungen usw. Wenn jetzt keine Freunde in der Nähe sind, rufen Sie sie am Telefon an, finden Sie ihre Aufzeichnungen in diesem Sport und beginnen Sie selbstständig, sie zu übertreffen. Die Spitze der Fähigkeit ist es, mit sich selbst zu konkurrieren.


5. Gehen Sie nicht alleine Sport. Sport allein zu machen ist sehr verwirrend, besonders wenn man sich nicht dazu zwingen kann, weil es keine Willenskraft gibt. Daher musst du entweder ins Fitnessstudio gehen oder Unterrichtsstunden besuchen oder mit Freunden Sport treiben. Wenn Sie nur zu Hause Sport treiben, dann laden Sie Freunde in Ihr Zimmer ein, vorzugsweise einen geliebten Menschen oder einen geliebten Menschen. Wenn dich von Zeit zu Zeit jemand ansieht, dann kannst du einfach nicht "philonel", da es sehr peinlich wird. Es ist auch gut, im Hof ​​auf dem Gelände Sport zu treiben, wo viele Leute spazieren gehen, vor denen man auch nicht ins Gesicht fallen will. Vielleicht werden Sie sich mit der Zeit daran gewöhnen, zuzuschauen, aber das ist nicht wichtig, denn diese Verlegenheit kann Sie zuerst dazu bringen, Sport zu treiben, und genau das versuchen wir zu erreichen!


6. Überspringen Sie nicht das Training. Sport ist sehr wichtig Modus und Konsistenz. Wenn Sie eine lange Pause machen, müssen Sie anfangen, sich selbst so zu machen, wie es vorher war, was bedeutet, dass es wieder schwierig und uninteressant wird. Entwickeln Sie Ihren Tagesablauf natürlich so, dass der Sport Sie nicht alle ausquetscht, besonders wenn Sie neu sind. Lass es den ersten 30-Minuten-Unterricht in 1-2 Tagen und schließlich kannst du sowohl die Häufigkeit als auch die Zeit des Trainings erhöhen.


7. Erfinden Sie für sich die Methoden der Kontrolle und des Systems der Strafen. Und der letzte Ratschlag wird sein, dass Sie Methoden der Kontrolle über sich selbst finden müssen. Im Kindes- und Jugendalter könnten wir von Eltern kontrolliert werden, aber sie werden uns heute kaum noch beeinflussen können. Deshalb müssen wir uns ausschließlich auf uns selbst verlassen. Sie können unterschiedlich bestraft werden: vom Lebensmittelverbot bis zu Geldstrafen. Zum Beispiel geben Sie für jede verpasste Klasse $ 20 an ein Waisenhaus. So, und Geld wird nicht umsonst verschwendet werden, und zu Ihnen wird es nepovadno für die Übertretung sein. Männer können ihre Frauen bitten, sie im Bett zu bestrafen, in dem Sinne, dass sie sie nicht einmal eine Woche oder gar zwei berühren dürfen( das stimmt auch nicht zu, ein schlechter Hebel und Motivator).

7 Wege, um sich sportlich zu betätigen und es mit außergewöhnlichem Vergnügen und Eifer zu tun: