Erinnerungen, Gedanken und deine Augen
Das Geheimnis jeder Entspannung liegt in der Psyche: angenehme, freudige Erinnerungen bringen Entspannung. Dies wurde deutlich von einem meiner Patienten gezeigt. Sie geriet wegen des Todes ihres Mannes, an den sie stark gebunden war, in tiefe Depression. Die Frau erzählte mir, dass ihr einziger Trost darin liege, das Tagebuch zu lesen, das sie seit vielen Jahren führte, und das ihre glücklichen Tage mit ihrem Ehemann bis zum tragischen Ende belebte. Nur denkwürdige Erinnerungen an glückliche Ereignisse und Kommunikation mit Freunden brachten ihr nervöse Erleichterung und Entspannung und ermöglichten es, von schmerzhaften Gedanken abzulenken. Nicht nur Kummer, sondern Aufregung und Anspannung jeglicher Art können durch die Erinnerung an interessante freudige Ereignisse reduziert werden. Zum Beispiel kann ein Musiker eine angenehme Erleichterung erfahren, sich an ein sehr gelungenes Konzert erinnern oder die Partitur seines Lieblingskonzerts durchgehen. Die Schreibkraft mag mit der mentalen Darstellung zufrieden sein, wenn sie einige vertraute lyrische oder sogar kindliche Reime schreibt. Ein Golfer würde sich freuen, das erfolgreichste Spiel noch einmal mental zu erleben. Schneiderin kann die Präsentation von verschiedenen Arten von Stoffen und Texturen genießen, die zu einer Zeit in Erinnerung bleiben, wenn sie sie an ihren Fingern ausgibt. Sie konnte auch an diejenigen denken, die zum Nähen von sehr schönen Kostümen benutzt wurden. Mentale Repräsentation, egal wie sehr du müde, nervös oder gelangweilt bist( kurz, welche Form der Belastung du auch nicht erlebst), wird dir Erleichterung bringen. Unterschätzen Sie nicht, dass Erinnerung Entspannung bringt. Im Moment der Notwendigkeit( und während der Zeit, immer zu palmen), kontaktiere ihn um Hilfe.
Angenommen, Sie sind zu müde oder fühlen sich schlecht, um sich an eine angenehme Erinnerung zu erinnern. Mache dann stattdessen mental jeden mechanischen Vorgang, um beispielsweise Bilder zu zeichnen. Bist du kein Künstler? Stellen Sie sich vor, Sie haben ein großes weißes Blatt Papier und einen Stift. Zeichnen Sie ein Quadrat mit einer Seite von 1 Zoll in der oberen Ecke des Blattes. Jetzt neben ihm die gleiche Kiste zeichnen, aber auf einer ihrer Ecken stehen. Zeichnen Sie dann ein Rechteck, dessen lange Seite horizontal ist. Zeichnen Sie ein weiteres Rechteck, das an seiner kurzen Kante bereits vertikal steht. Und wie sieht das Dreieck in verschiedenen Positionen aus? Dann zeichne einen Kreis. Nun wäre es interessant, die verschiedenen Kombinationen Ihrer Zeichnungen zu betrachten. Geben Sie den Kreis in das Quadrat ein, platzieren Sie ihn oben auf dem Dreieck am oberen Rand des Rechtecks oder schreiben Sie ihn in das Rechteck. Kannst du dir vorstellen, dass dein Kreis innerhalb des Rechtecks von einer kurzen Rippe zur anderen und zurück rollt? Und das ist nicht sehr interessant für dich? Dennoch, wenn Sie dies versuchen, werden Sie die notwendige Reaktion auf Sie erreichen, und das ist es, was Sie brauchen.
Jedes Mal, wenn Sie diese Gelegenheit haben, machen Sie das Palming, während Sie sich gleichzeitig eine mentale Präsentation geben.
Einmal um Hilfe, wandte sich ein düsterer, depressiver und ziemlich nervöser Mann, ein ehemaliger Sheriff, an mich. Ich versuchte eine mentale Idee zu finden, die die Anspannung während des Palmens lindern würde."Du kommst aus der Wüste, du musst dort ein Lieblingspferd haben", schlug ich vor."Ja", antwortet er mir, "aber sie wurde unter mich geschossen!" "Haben Sie eine Familie?" - fuhr ich fort."Sie sind alle gestorben", antwortete der Mann traurig."Du musst die Wüste viele Male durchquert haben, den Horizont und die Aussicht auf die Berge in der Ferne genossen.""Nein, ich musste in jeden Busch, in jeden Hügel schauen, wegen der Möglichkeit eines Hinterhalts.""Aber du bist unter den Sternen des klaren Himmels der Wüste eingeschlafen", fand ich."Oh, ja", rief er fröhlich aus. "Ich liebe die Sterne und nirgendwo sind sie so schön wie in der Wüste."Dann begann er über seine Lieblingssterne zu sprechen und darüber, wo sie zu verschiedenen Zeiten gefunden werden können. Als er fertig war und seine Hände von seinen Augen nahm, war es eine völlig andere Person. Seine Augen leuchteten, er lächelte und war schon bereit für weitere Studien.
Wenn Sie suchen, dann werden Sie eine angenehme Erinnerung finden, die Entspannung bringen wird.
Versuchen Sie das getan!