Wie man richtig in der Sonne ein Sonnenbad nimmt

Sommer, Urlaub, Sonne und natürlich ist eine schöne Bräune der Traum von fast allen. Die meisten Europäer, die Ausgaben viel von ihrer Zeit in geschlossenen Räumen mit Klimaanlage, zum frühestmöglichen Zeitpunkt Ersatz Körpern unter den Sonnenstrahlen. Viele

, ohne sich um pigmentierte Flecken, Verbrennungen zu Denken und Falten - häufige Begleiter von übermäßige Sonneneinstrahlung.

schöner Bräune: Nutzen oder Schaden ^

zu beginnen, Ihnen zu sagen, was eine tan. Es ist eine schützende Hautreaktion als Reaktion auf die Einwirkung von Sonnenlicht. Heute ist bekannt, dass das Sonnenspektrum besteht aus mehreren Arten von Heilung:

• Typ A UV-Strahlen tief in die Dermis eindringen können, sie zerstören Bindegewebsfasern und Gewebeentzündung und das Auftreten von Falten zu fördern.
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• -Strahlen vom Typ B verbrennen die Haut und verursachen Verbrennungen. Unter ihrem Einfluss in spezifischen Zellen - Melanozyten produzierten Melaninpigment - auf die Menge an Pigment Hautton abhängt. Zu wissen, wie gebildet bräunen, ist es nicht nur möglich, sich vor schädlicher Strahlung zu schützen, sondern auch ihre Gesundheit verbessern. Verwenden

SPF

• Da die photochemischen Wirkungen in der Haut gebildete Vitamin D, die die Absorption von Calcium und Phosphor im Körper hilft. Nach
• Solarverfahren stärkt den Zahnschmelz und Knochengewebe, das Risiko von Osteoporose zu verringern.
• Von dem, was Sonnenbrand verhindert, bekannte Kinderärzte und Eltern von Kleinkindern. Sonnenstrahlen in moderaten Mengen sind der beste Schutz gegen Rachitis.
• Unter dem Einfluss von UV stimuliert das Immunsystem, die Blutzirkulation und den Stoffwechsel im Körper zu verbessern, um den Ton des Nervensystems erhöht wird, erhöht die Schutzfunktion der Haut. Nach
• Sonnenbaden und Sonnen reduziert oder gänzlich Manifestationen von Ekzemen, Neurodermitis, Psoriasis verschwinden.

Wie den „goldenen Mittelweg»

Übermäßige Exposition zu finden, um die Sonne brennt dreht, Überhitzung, geringe Immunität, das Auftreten von frühen Falten. Tunning schädlich, Dermatologen sind sich dessen bewusst, weil einige der Effekte treten nicht sofort, aber nach ein paar Jahren.

Moles, Sommersprossen, Altersflecken und sogar Hautkrebs sind das Ergebnis einer übermäßigen Sonneneinstrahlung. Verschärfen einige chronischen Erkrankungen, zum Beispiel, klagen viele Menschen über die kalten Wunden, Akne, Halsschmerzen.

Tan im April ist die sicherste betrachtet, weil die Sonne nicht sehr warm und weniger wahrscheinlich ist, zu verbrennen. In diesem Fall sollten Sie sich jedoch mit Sonnencreme eindecken.

Um gefährliche Bräunungseffekte zu vermeiden, empfehlen Experten, den Hautphototyp zu berücksichtigen.

• Also, für die Menschen des keltischen Typs mit blonden Haaren und milchig weißem Teint Dauer ultravioletten Bad sollten nur 7 Minuten sein.
• Besitzer von dunklen Haaren und dunkler Haut, die auf die durchschnittliche Fototyp bezieht, erlaubt am Strand 20 Minuten zu bleiben.

Einfache Regeln resistent Sun: Wie zum Sonnenbaden ^

Meer lange Bräune halten, wird empfohlen, einen Sonnenschutz mit einem Höchstmaß an Schutz zu verwenden, aber da sie die Schokolade SPF-Faktor von Hautton zu erreichen seinallmählich reduzieren. Am Meer und in den Bergen sollte der SPF-Index immer zweistellig sein. Hier sind ein paar Empfehlungen von Experten:

• Alle Sonnenschutzmittel mit einem hohen Maß an Schutz ist nutzlos, bis es in der Tasche ist. Während der Wanderung zum Strand, Handtücher und Sonnenschirm Setup verbreiten, können Sie schnell verbrennen. Schutzmittel beginnt nach einer halben Stunde nach dem Auftragen zu handeln, so dass sie reiben die Haut sollte im Hotel oder zu Hause zurück.

• Nach dem Baden im Meer und anschließendem Trocknen mit einem Handtuch wird nicht nur Salzwasser abgewaschen, sondern auch ein feuchtigkeitsbeständiges Produkt. Seien Sie deshalb nicht zu faul, um die lebensrettende Creme wiederzuverwenden. Die zusätzliche Schicht verbessert jedoch nicht die Schutzeigenschaften - sie bleiben auf dem gleichen Niveau.

• Die am meisten gefährdeten Stellen am Körper - Nase, Ohren, Schultern und Nacken, sie benötigen dauerhaft eine Schutzvorrichtung. Besitzer einer großen Anzahl von Muttermalen und großflächigen Pigmentflecken werden nicht empfohlen, um direkten Strahlen ausgesetzt zu werden, und vor der Schmierung sollten sie mit einem maximalen Grad an Schutz geschmiert werden.

• Das Aufliegen auf dem Teppich schädigt nicht nur die Haut, sondern auch das Herz-Kreislauf-System. Rollschuhlaufen, Radfahren, Spielen im Freien am Strand oder Arbeiten im Garten bringt emotionale Befriedigung und bereichert den Körper mit Sauerstoff.

• Das Ergebnis aktiver Erholung ist die Beschleunigung von Stoffwechselvorgängen, die den Zellen zusätzlichen Schutz vor UV-Strahlung bieten. Wer viel bewegt, hat zusätzliche Chancen, schneller gebräunt zu werden als andere. In jedem Fall wird empfohlen, so oft wie möglich auf den Teppich zu rollen, wobei der Magen, dann der Rücken unter der Sonne ersetzt wird.

• Nach dem Strand sollten Sie die überschüssige Schutzcreme, Schmutz und Schweiß von Ihrem Körper mit einem weichen Duschgel abwaschen. Nach dem Eingriff ist es hilfreich, eine beruhigende und feuchtigkeitsspendende Lotion zu verwenden.

• Vor dem Sonnenbaden mit heller Haut wird die Creme mit einem Lichtschutzfaktor von nicht weniger als 30 oder 40 auf den Körper aufgetragen. Blondinen mit blauen oder grünen Augen können in wenigen Minuten brennen, wenn sie die Haut nicht schützen.
• Celtic oder Nordic Typ Menschen sind kategorisch verboten, Sonnenöl zu verwenden: Es schützt nicht vor ultravioletter Strahlung. Im Gegenteil, solche Mittel ziehen die Sonnenstrahlen an, deshalb dürfen sie nur die Besitzer der dunkelhäutigen Haut verwenden.

• Die aggressivste Strahlung tritt von 11 Uhr bis zu 4 Tagen auf, zu dieser Zeit ist es besser, sich zu Hause oder im Schatten zu verstecken.

• Heute gibt es moderne Mittel, um einen Schokoladenfarbton der Haut zu erhalten - Peptide für Sonnenbrand, die in Form von Injektionen und Spray erzeugt werden. Mit solch einem Medikament wie Melanthotan können Sie das gewünschte Ergebnis ohne längere Exposition gegenüber ultraviolettem Licht erreichen. Das Mittel hat jedoch Kontraindikationen und Nebenwirkungen, die ebenfalls berücksichtigt werden müssen.

• Ein viel sicherer Weg ist Karottensaft für Sonnenbrand zu verwenden. Nur ein Glas am Tag vor dem Ausgehen auf der Straße hilft, einen dunklen Farbton zu erreichen und vor schädlicher Strahlung zu schützen.

Sonnenbrand und Schwangerschaft

Die Frage, ob Sie schwanger sonnen können, verursacht viel Kontroverse. Die meisten Experten sind sich einig, dass es für zukünftige Mütter besser ist, keine Risiken einzugehen. Nach einer Überhitzung in der Sonne kann es zu traurigen Folgen kommen: eine Verletzung der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems beim Baby. Um die notwendige Dosis an Vitamin D zu erhalten, reicht es, 15 Minuten in der Sonne spazieren zu gehen.

Auf die Frage, ob es möglich ist, eine stillende Mutter zu bräunen, muss man bejahen. Die Brust sollte jedoch sorgfältig mit einer Creme mit hohem SPF-Filter geschützt werden, da die Haut der Frau während dieser Zeit besonders empfindlich ist und das Auftreten von Muttermalen und Pigmentierung in der Zukunft nicht ausgeschlossen ist.

Ist es möglich, sich mit Tattoos zu sonnen?

Sonnenbaden mit frischen Tattoos ist verboten. Experten empfehlen, die Haut vor Staub, Salzwasser und Schweiß zu schützen, bis die Wunden vollständig verheilt sind. Muss mindestens 2 Monate ab dem Zeitpunkt des Zeichnens des Bildes auf der Haut bestehen, nur dann ist es erlaubt, das Tattoo für die Sonne zu ersetzen.

Wie man lange nach dem Meer bräunen kann: Volksheilmittel, ärztlicher Rat ^

Für ein paar Wochen vor den Ferien sollten Sie die Haut auf solare Eingriffe vorbereiten. Dies kann mit Hilfe eines Solariums geschehen, zum Beispiel, besuchen Sie es zweimal pro Woche für 5 Minuten.

Eine Woche vor der geplanten Reise wird empfohlen, ein Körperpeeling zu verwenden, es kann als Hausmittel in Form von Kaffeesatz und flachem Salz sowie als Kosmetik in den Geschäften verkauft werden. Das Verfahren hilft, tote Zellen zu entfernen und schnell zu bräunen. Aber das Peeling kann nicht unmittelbar vor dem Ausgehen erfolgen, da sonst die Barrierefunktionen der Haut verletzt werden, was zu Verbrennungen führt.

• Viele Mädchen träumen davon, lange braun zu bleiben. Der natürliche Aktivator der Melaninproduktion ist Provitamin A, diese Substanz ist in Karotten, Zitrusfrüchten, Pfirsichen, roten Pfeffer und Wassermelonen enthalten.
• Hautzellen benötigen auch die Vitamine A, C und E, die sie vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützen. Bei einer einseitigen Ernährung ist es besser, Vitamine zum Sonnenbrand in Kapseln oder in Form von Instant-Tabletten einzunehmen.
• Rette den gebräunten Teint mit einer Karottenmaske gegen Sonnenbrand. Um es zu machen, brauchen Sie geriebene Karotten, Sahne und natürlichen Honig. Die Maske wird für eine Viertelstunde aufgetragen und dann mit warmem Wasser abgewaschen.
• Eine weitere Möglichkeit zur Bräunung - Maske aus Oregano. Das Gras ist gemahlen, mit Eigelb und Honig vermischt. Die Dauer des Verfahrens beträgt 15 Minuten.

Nach dem Austrocknen der Sonnenstrahlen wird der Mangel an Feuchtigkeit durch Mineralwasser und frische Säfte unterstützt.