Wie kann man Avitaminose im Frühjahr selbst überwinden?

Frühling - die romantischste Zeit, da zu diesem Zeitpunkt alle geweckt, Gefühle Verschlimmerung, und leider, was die Feder Vitaminmangel, die in ständig das Gefühl von Müdigkeit und Schwäche zum Ausdruck kommt. An sich äußert sich die Krankheit in völliger Abwesenheit von Vitamin im Körper, so dass es jetzt praktisch nicht mehr vorkommt. Jetzt kann jeder, auch eine sehr begrenzte Cash-Person verfügbaren Produkte der Lage, das ganze Jahr über das normale Funktionieren des Körpers zu schaffen und Beriberi im Frühjahr zu verhindern, so dass alle Beschwerden erscheinen nur wegen des Mangels an bestimmten Vitaminen.

Warum gibt es eine Mangelkrankheit

Frühling Es gibt mehrere Gründe, warum Vitaminmangel Frühjahr erscheint, und der wichtigste Faktor ist, dass alle Früchte und Gemüse, von denen die Person, die die Masse der Mineralstoffe erhält, was zu einer langfristigen Lagerung im Frühjahr eine riesige Menge an ihren Nährstoffe zu verlieren.

In einigen Fällen ist der Körper es Vitamine aufgenommen zu verdauen nicht in der Lage, ganz oder teilweise, wegen der Anwesenheit von Krankheiten, die umfassen können, beispielsweise Erkrankungen des Verdauungssystems, das Fehlen von Enzymen oder parasitären Krankheiten Dysbakteriose. Avitaminose im Frühling kann in Fällen der Einnahme von Medikamenten auftreten, da einige der Chemikalien in ihrer Zusammensetzung die Absorption und Assimilation der notwendigen Vitamine stören.

Menschen, die eine verbesserte Ernährung benötigen, zum Beispiel Sportler, Frauen an kritischen Tagen, schwangere Frauen, stillende Mütter usw., sind ebenfalls anfällig für Vitaminmangel.

Anzeichen eines Vitaminmangels im Frühling

Symptome der Manifestation einer Krankheit hängen vom Mangel an vorhandenem Vitamin im Körper ab. Zum Beispiel Menschen können die Symptome von Fußpilz auf der Hand in Form von Abplatzungen und Trockenheit der Haut bemerken, und es bedeutet, einen Mangel an Vitamin A. Zusätzlich kann die Vision verschlechtern, Blush und tränende Augen, Appetitlosigkeit, erhöhten allgemeine Müdigkeit und Haare und Nägel brüchig werden.

Wenn eine Person einen Mangel an B-Vitaminen erfährt, können die ersten Anzeichen von Frühling nedomanganiya in das Auftreten von Übelkeit und Verstopfung ausgedrückt werden. Wenn Sie nicht rechtzeitig mit der Behandlung beginnen, kann es in Zukunft zu Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Gedächtnisverlust kommen. Der Mangel an Vitaminen dieser Gruppe im Körper von Schwangeren kann zu einer Verlangsamung der Entwicklung des Fötus führen.

Avitaminose bei Jugendlichen und Kindern, ausgedrückt in einem Mangel an Vitamin B3 oder Pantothensäure, äußert sich in einer Verzögerung ihres Wachstums und einer starken Zunahme des Körpergewichts. In diesem Fall kann der Blutdruck abnehmen und die Funktionen des Nerven- und Atmungssystems gestört sein.

Zu dieser Jahreszeit werden Menschen nicht nur reizbar, manche verschlechtern sich auch geistig und es gibt Schläfrigkeit, die sehr schwer zu bewältigen ist. All dies ist auch ein Zeichen von Vitaminmangel im Frühjahr und ist charakteristisch für einen Mangel an B6.

Bei einem B12-Mangel können Diarrhoe und verschiedene neurologische Syndrome auftreten.

Mangel an Vitamin C hilft, die Abwehrkräfte des Körpers zu reduzieren, um virale Infektionen, Gefäßwände Permeabilität, Zahnfleischbluten und Schmerzen in den unteren Extremitäten.

Mangel an Nicotinsäure oder Vitamin PP führt zu einer Störung des Stoffwechsels und anderer Funktionen des endokrinen Systems.

Fast die gleichen Zeichen beziehen sich auf die Definition einer Krankheit bei Kindern. Das Hauptsymptom der Erkrankung ist die Avitaminose bei Kindern an Händen und Gesicht, die sich nicht nur in Trockenheit und Schuppung, sondern auch in Irritation äußert. Daher brauchen kleine Patienten noch mehr Aufmerksamkeit als Erwachsene. Darüber hinaus ist es für Kinder sehr wichtig, Vitamin D und Kalzium in optimalen Mengen zu erhalten, da ihr Mangel die Entwicklung einer Krankheit wie Rachitis hervorruft.

Wie wird Vorsorge getroffen?

Der wichtigste und einzige Weg, Avitaminose im Frühling zu verhindern, ist eine erhöhte Menge an Nährstoffen zu konsumieren. Und hier gibt es zwei Wege, von denen einer spezielle Präparate einbezieht, und der andere isst Nahrungsmittel, die in diesem Fall reich an den notwendigen Vitaminen sind. Der letztere Fall ist nur anwendbar, wenn der Körper gesund ist und die in ihn eintretenden Stoffe vollständig aufnehmen kann. In anderen Fällen benötigen Sie die Hilfe eines Arztes, der bestimmt, welche Mineralstoffe im Frühjahr Vitaminmangel von einer bestimmten Person verbraucht werden sollte.

Im Frühling sollte besondere Aufmerksamkeit auf bestimmte Nahrungsmittel gelegt werden, die ihren Verbrauch erhöhen.

• Eine große Menge an Vitamin A findet sich in der Leber, in tierischem Öl sowie in Gemüse und Früchten, gelb und rot.
• Sauermilchprodukte, Getreide und Erbsen sind reich an Vitamin B 1 .
• Milch und Milchprodukte, Fleisch, Innereien, Buchweizen und Haferflocken und Hülsenfrüchte können für einen Mangel an Vitamin B2 helfen zu kompensieren.
• Fisch, Huhn und Rindfleisch, Bohnen, Nüsse und Gemüse wie Kartoffeln und Paprika mit einem Mangel an Vitamin B6 bewältigen.
• Vitamin B12-Mangel kann von fettem Fisch, Fleisch und Innereien aufgefüllt werden.
• große Mengen an Vitamin C sind in den schwarzen Johannisbeeren, Hagebutten, Sanddorn, Zitrusfrüchte, grüne Zwiebeln, Erbsen und Äpfel. So seltsam es scheinen mag, ein anderes Gemüse, das reich an dieser Substanz ist, sind Kartoffeln.
• Conduct Prävention von Beriberi bei Kindern und Mangel an Vitamin D bilden kann, die Eier, Lebertran, fettem Fisch und Butter helfen. Unterstützung
• endokrine System und bieten Ganzkörper Nicotinsäure durch Milchprodukte verwenden, Fisch, Fleisch und Hefe.

Methode, wenn Beriberi Prävention Frühjahr durchgeführt Vitaminpräparate verwenden, geeignet nur für jene Menschen, den Körper, die, aus welchem ​​Grunde, können nicht Vitamine aus der Nahrung aufnehmen. Trotz der großen Vielfalt solcher Medikamente, die in der Apotheke verkauft werden, sollte man sie nicht alleine nehmen, da sie alle Nebenwirkungen haben. In diesem Fall ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, der Ihnen mitteilt, was Sie mit Beriberi und in welcher Dosierung einnehmen sollen. Selbstmedikation kann gefährlich sein und nicht weniger als einen Mangel an nützlichen Mineralien verursachen.