Beeinflusst die Stimmung das Wetter?
"Medikamente aus Verzweiflung
" Schlechte Laune "und" Depression "sind oft verwirrt, da sie glauben, dass sie austauschbar sind. In der Tat ist eine schlechte Laune - im Gegensatz zur Depression - kurzfristig, und Depression ist eine Krankheit und kann Wochen oder sogar Monate dauern.
Es gibt eine Reihe einfacher "Heilmittel" aus schlechten Launen, die ohne Fehler funktionieren.
Leistung. Mehr als einmal wurde festgestellt, dass es schlecht gelaunt ist, etwas Köstliches zu essen, da die Stimmung sofort besser wird, die Probleme nicht so ernst erscheinen und der Optimismus deutlich hinzukommt. .. Ich frage mich, ob es möglich ist, so zu essendie Stimmung war immer sanft und fröhlich?
Eine gute Laune in einer Person wird nicht nur durch seine persönlichen Umstände bestimmt, sondern auch durch seinen Gesundheitszustand. Und es hängt in hohem Maße vom normalen Körperzustand ab. Es gibt natürliche Komponenten, die die Umleitung für das Herz notwendig ist, wie es auch ein Muskel ist und schwächt ohne Training. Dadurch sinkt auch die Anpassung an magnetische Stürme.
Freundliche Kommunikation. Jede Person hat wahrscheinlich ein paar Freunde, mit denen er sich aus verschiedenen Gründen selten trifft. Also warum nicht zu Besuch oder zumindest anrufen wenn die Stimmung "bei Null" ist? Neue Informationen von denen, die lange nicht gesehen wurden, werden helfen, von ihren Problemen abzulenken. Laut Psychologen sind soziale Kontakte in der Lage, jedes Problem zu lösen, einschließlich schlechter Laune.
Wir müssen versuchen, anderen Freude zu bereiten, sie für die Lieben angenehm zu machen( ihnen zu helfen, sie zu besuchen usw.).Wenn man sich auf andere konzentriert, vergisst man, was ihn schlecht gelaunt hat, und die Freude seiner Verwandten beeinflusst seine eigene Stimmung.
"Freundliche Kommunikation ist eine der effektivsten Medikamente gegen saisonale Depression", sagt T. Harris, ein Arzt aus London. Er führte ein Experiment durch: Er schlug vor, dass Patienten Beruhigungsmittel( Sedativa) durch Kommunikation mit einer Freundin ersetzen sollten. Ihre Rolle wurde von einer weiblichen Freiwilligen gespielt. Sie besuchte regelmäßig ihre Schutzzauber, trank Tee mit ihnen, ging ins Kino und zu Konzerten. Während des Jahres fühlten sich 72% der Frauen besser, im Gegensatz zur Kontrollgruppe, wo nur 45% der Drogen geheilt wurden.
Heilende Aromen. Das abendliche Bad mit aromatischen Ölen hilft immer, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Die Hauptsache - um den richtigen Geschmack zu wählen. Sehen wir uns diese Technik genauer an.
Aromatherapie ist nicht nur die Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten, sondern auch eine der alten Techniken der Selbsterkenntnis, effektiv in autogenen Trainings-und Meditationssitzungen verwendet.
Therapeutische Eigenschaften und Dosierungen von ätherischen Ölen. Die komplexe chemische Zusammensetzung von ätherischen Ölen bestimmt ihre Polyfunktionalität. Die Manifestation dieser oder anderer Eigenschaften von ätherischen Ölen ist mit der Art und Weise ihrer Anwendung, Dosierung und individuellen Anfälligkeit des menschlichen Körpers verbunden. Die folgende Beschreibung von ätherischen Ölen ist sehr allgemeiner Natur und kann in jedem speziellen Fall spezifiziert werden. Praktisch alle ätherischen Öle wirken stark antiseptisch, bakterizid und mit unterschiedlich starken analgetischen Wirkungen. Wenn sie für kosmetische Zwecke verwendet werden, dringen ätherische Öle tief in die Hautschichten ein, lösen Fettablagerungen auf, dringen in Blut und Lymphe ein, aktivieren die sekretorischen, respiratorischen und schützenden Funktionen der Haut.
Orangenöl hat antiseptische, immunstimulierende, beruhigende, teils spasmolytische Wirkungen, regt die lokale Durchblutung an, schafft eine fröhliche Stimmung. Es wird empfohlen, mit nervöser Anspannung, Depressionen, Schlaflosigkeit, Krämpfen und Krämpfen, als choleretisches und Anti-Cellulite-Mittel zu verwenden.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aromahalter: 3 Tropfen( normalisiert das zentrale Nervensystem unter Stress und Depressionen, verbessert die Stimmung).
Massage: 7 Tropfen + 10 ml Basisöl( für Cellulite, zur Hautregeneration).
Bad: 4 Tropfen auf ein Vollbad( gegen Schlaflosigkeit, mit Depressionen).
Spülungen: 1 Tropfen + 1 Glas Wasser( Prävention von Zahnfleischerkrankungen, Stomatitis).
Innen: 2-3 Tropfen pro Glas Saft nehmen 1 Mal pro Tag am Morgen( regt den Appetit an, normalisiert die Peristaltik, regt den Stoffwechsel an):
Bergamotteöl wirkt antidepressiv, krampflösend, schmerzlindernd, schleimlösend und antiseptisch. Es wird empfohlen, bei Erkältungen, Grippe, Müdigkeit und Depressionen, Hautentzündungen, Harnwegsinfektionen, Verdauungsproblemen zu verwenden. Fördert die Konzentration der Aufmerksamkeit;verursacht ein Gefühl der Fröhlichkeit.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aroma-Extraktor: 3-4 Tropfen pro 5 m2 der Raumfläche( konzentriert Aufmerksamkeit, normalisiert die Stimmung während der Depression).
Kompressen: 10 Tropfen + 200 ml warmes Wasser( Wraps mit Krampfadern).
Inside: 2 Tropfen pro 1 Teelöffel Honig mit Tee( erregt Appetit, Würmer vertreibt).
Warnung!Öl ist bei Schwangeren und Epileptikern kontraindiziert. Hat eine phototoxische Wirkung( kann nicht in der Sonne sein).
Natürliches ätherisches Öl wird zur Aromatisierung von Tee verwendet: Tragen Sie einige Tropfen Öl auf die Wände des Gefäßes auf, in dem trockener Tee gelagert wird, und schütteln Sie das Gefäß regelmäßig.
Geraniumöl wirkt antiseptisch, schmerzlindernd, entzündungshemmend und krampflösend, verhindert
-Wachstum von Neoplasmen, venöse Kongestion. Erhöht die geistige und körperliche Aktivität.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aromabad: 1-3 Tropfen pro 10 m2( beruhigende Wirkung, lindert Müdigkeit, erhöht die geistige Aktivität).
Spülungen: 2-3 Tropfen + 1 Glas Wasser( Prävention von Zahnfleischerkrankungen, Stomatitis, mit Halsschmerzen).
Inside: 1 Tropfen Honig oder Marmelade 2 mal am Tag nach dem Essen( mit Gastritis, Entzündung des Darms von Diabetes).
Kompressen: 4-5 Tropfen pro 10 ml Wasser( mit dem Phänomen der Venenstauung in den Beinen).
Anreicherung von Kosmetika: 3-5 Tropfen pro 5 g Basiscreme( zur täglichen Pflege von fettiger und empfindlicher, problematischer Haut, fördert die Zellerneuerung, hat eine gute Anti-Cellulite-Wirkung).
Warnung!Öl kann nur in kleinen Dosen oral eingenommen werden und wird für längere Zeit nicht regelmäßig verwendet. Es kann nicht auf nüchternen Magen eingenommen werden. Beratung von einem Spezialisten ist notwendig. Nicht für schwangere Frauen empfohlen.
Grapefruitöl hat eine antiseptische, tonisierende, antidepressive Wirkung, wirkt mild abführend und harntreibend, regt den Lymphaustausch an und reduziert den Appetit.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aromabad: 3-4 Tropfen( wirkt tonisierend).
Massage: 5-7 Tropfen + 10 ml Basisöl( mit Cellulite, mit öliger, unreiner Haut).
Innen: 2-3 Kashgas pro 1 Glas Fruchtsaft( stellt die Selbstregulation der Zellen wieder her, normalisiert die Leberfunktion, reinigt das Blut).
Warnung! Hat eine phototoxische Wirkung. Das Öl sollte vor dem Sonnenbad nicht auf die Haut aufgetragen werden.
Kardamomöl hat antiseptische, analgetische und hypertensive Wirkungen. Es wird empfohlen, für Magen-, Kopf-und Muskelschmerzen und auch als Tonikum verwendet werden.
Methoden der Anwendung und Dosierung:
Im Aroma-Extraktor: 3-4 Tropfen( erleichtert das Husten, lindert Kopfschmerzen).
Massage: 2 Tropfen + 10 g Grundöl( Magenstörungen, Übelkeit).
Warnung! Bewerben Öl sorgfältig, unter der Aufsicht eines Aromatherapeuten. Bei Kindern unter 12 Jahren kontraindiziert.
Korianderöl wirkt antiseptisch, wärmend und analgetisch, verbessert das Gedächtnis, regeneriert die Haut. Es lindert Bauchkrämpfe und wirkt choleretisch. Es wird empfohlen, um Müdigkeit und nervöse Anspannung zu lindern, rheumatische und art-Schmerzen, bei Erkältungen, Grippe, Bronchitis zu reduzieren.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
In aromakuritelennitsu: 3-4 Tropfen( lindert Depressionen, verbessert das Gedächtnis).
Massage: 5 Tropfen + 10 ml Basisöl( Reiben mit Neuralgie und Rheuma, Bauchmassage mit Magenkrämpfen).
Innen: 2 Tropfen pro 1 Teelöffel Honig;Nehmen Sie mit Tee( regt den Appetit an, verhindert die Gasbildung).
Einatmen: 3 Tropfen auf 1 Liter warmes Wasser( 10 Minuten bei Erkältung eingeatmet).
Zimtöl hat antiseptische, antimykotische und analgetische Wirkung, stimuliert das Verdauungssystem. Wärmt auf, fördert kreative Aktivität.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aromabad: 3-4 Tropfen( stärkt das Immunsystem, beseitigt geistige Erschöpfung).
Bäder: 1-2 Tropfen + 10 ml Ethylalkohol;1 Teelöffel Lösung in das Bad geben( bei Erkältung und Virusinfektionen, Rheuma).
Lavendelöl wirkt antiseptisch, wundheilend, entzündungshemmend, beruhigend, normalisiert Herzrhythmus und Blutdruck, regt die Zellregeneration an.
Methoden der Anwendung und Dosierung:
Im Aroma-Extraktor: 3-4 Tropfen( entfernt geistige und körperliche Erschöpfung, verbessert den Schlaf).
Massage: 5-7 Tropfen pro 10 ml Grundöl( mit Muskelschmerzen, Ischias, Arthritis).
Einatmen: 10 Tropfen + 1 L heißes Wasser( kalt, Husten).
Innen: 2-3 Tropfen pro 1 Teelöffel Honig mit Kräutertee( bei Schlaflosigkeit, Asthma, Bronchitis, Durchfall, Depression).
Anreicherung von Kosmetika: 12 Tropfen auf 10 g Basiscreme( zur Pflege von entzündeter und empfindlicher Haut, ohne Peeling).
Warnung! Inkompatibel mit Jod und Eisen-haltigen Arzneimitteln. Nicht für schwangere Frauen empfohlen.Überdosierung kann zu einer Erhöhung des Cholesteringehalts im Blut führen.
Mac Zitrone hat antiseptische, adstringierend, blutdrucksenkende, krampflösende Wirkungen, verbessert die Herzfunktion, fördert die Bildung von weißen Blutkörperchen, normalisiert den Stoffwechsel, stimuliert die Immunität. Empfohlen für Verstöße gegen ob-;Menstruation, Krampf der Blutgefäße, neurologische Erkrankungen, Dysfunktion des Verdauungssystems.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aromabad: 3-4 Tropfen pro 5 m2 der Raumfläche( beruhigt, reinigt die Luft vom Tabakgeruch, desinfiziert den Raum).
Bad: 4 Tropfen auf ein Vollbad( gegen Schlaflosigkeit, mit Depressionen).
Spülungen: 2-3 Tropfen + 1 Glas Wasser( Vorbeugung von Stomatitis, bei Erkältungen).
Innen: 2-3 Tropfen pro Glas Saft;Nehmen Sie 1 Mal pro Tag am Morgen( regt den Appetit an, normalisiert die Peristaltik, regt den Stoffwechsel an).
Massage: 4-5 Tropfen pro 10 ml Grundöl( Lumbago, Radikulitis).
Warnung!Öl ist phototoxisch. Nicht auf die Haut auftragen, bevor Sie in die Sonne gehen.
Mandarin( Tangerine) Masken haben antiseptische, krampflösende, beruhigende und tonisierende Wirkung, erhöhen die Immunität( auf zellulärer Ebene).
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aromaextraktor: 3-4 Tropfen( beruhigende Wirkung bei Übermüdung und Überspannung).■
Bäder: 3-5 Tropfen pro Bad( mit Stress und Schlaflosigkeit).
Warnung!Öl ist phototoxisch. Nicht auf die Haut auftragen, bevor Sie in die Sonne gehen.
Pfefferminzöl hat eine schmerzstillende, antiseptische, krampflösende und stärkende Wirkung. Reflex erweitert Blutgefäße, normalisiert den Blutdruck, aktiviert die Aktivität der endokrinen Drüsen, normalisiert den Fettstoffwechsel der Haut.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
In arokamuritelnitsu: 3-4 Tropfen( aktiviert das Gehirn, eine starke Auffrischung).
Massage: 5 Tropfen + 10 ml Grundöl( Muskel- und Bauchschmerzen, juckende Haut, Rheuma und Lumbago).
Innerhalb: 2-3 Tropfen für 1 Tasse Tee;(diaphoretische, abführende, spasmolytische Wirkung).
Anreicherung von kosmetischen Produkten: 3-4 Tropfen auf 10 g Basiscreme( zur Pflege von öliger poröser Haut).
Achtung! Nicht für homöopathische Behandlung verwenden.
Rosenöl hat tonische, antiseptische, krampflösende, antiallergische, wundheilende und antidepressive Wirkungen. Es stellt die Mikroflora von Magen und Darm wieder her, fördert die Gallensekretion. Es wird auch empfohlen, um Stress und Angst zu lindern.
Methoden der Anwendung und Dosierung.
Im Aromabad: 3-4 Tropfen( beseitigt geistige Erschöpfung, verbessert den Schlaf, normalisiert den Blutdruck).
Bäder: 7-10 Tropfen pro Bad( mit Stress, es hat eine entspannende Wirkung, es reguliert die Aktivität der Haut Talgdrüsen).
Massage: 1-2 Tropfen + 10 ml Basisöl( mit verblassender Haut, gerissene Kapillaren, für erotische Massage).
Innen: 1-2 Tropfen für 1 TL.Honig und 1/3 Tasse warmes Wasser( stärkt das Herz, Töne, verbessert die Verdauung, lindert Angina).
Anreicherung von kosmetischen Produkten: 1-3 Tropfen pro 10 g Creme( für die Pflege der Alterung, empfindliche Haut).
Warnung! Verwenden Sie nicht in den ersten Monaten der Schwangerschaft.
Bei der Einnahme von aromatischen Ölen wird empfohlen, eine Basis zu verwenden: Salz, Honig, saure Sahne, Milch oder Kefir. Mischen Sie das Öl mit einem der aufgeführten Emulgatoren und geben Sie es zu Wasser. Die Temperatur des Bades sollte angenehm sein 37-42 ° C, die Dauer von 15-20 Minuten.