Welche Lebensmittel enthalten Östrogen?

Mangel an Östrogen wieder aufgefüllt werden kann,wegen der Nahrung nicht nur mit Medikamenten, sondern auch verstärkt die Produktion eines so wichtiger weiblicher Hormone.

Östrogene in Lebensmitteln: ihre Rolle im Körper ^

Anwesenheit von Östrogen im Körper eines jeden Menschen, aber es ist nur von Frauen dominiert, weshalb sie die weiblichen Hormone sind.

Sie sind von Beginn des Menstruationszyklus produziert und bis zur Menopause, aber dann wird ihre Zahl deutlich reduziert. In solchen Fällen helfen Lebensmittel reich an Östrogen, das für den Mangel an sie bilden hilft.

Wie wichtig sind Östrogene für Frauen:

• Stoffwechsel stärken;
• Verantwortlich für die weibliche Erscheinung;
• Stimuliert das Wachstum von Endometrium und Sexualtrieb.

Produkte, die die Produktion von Östrogen zu stimulieren, sollte verwendet werden, wenn es Symptome seines Mangels sind:

• Zunahme des Körpergewichts;
• Häufiger Impuls;
• Gezeiten;
• Schwitzen;
• Verminderte sexuelle Funktion;
• Schnelle Alterung;
• Stimmungsschwankungen.

Estrogen-Mangel kann wegen der Hypophysen-Infektion auftreten, übermäßige Bewegung und schlechte Essgewohnheiten, sowie aufgrund einer Reihe von Verletzungen. In allen Fällen helfen Östrogen Lebensmittel hormonellen Hintergrund normalisieren, aber nur, wenn die Ursachen zu beseitigen.

Welche Lebensmittel enthalten Östrogen: Listen von nützlichen Eigenschaften ^

Power In welchen Produkten das Hormon Östrogen enthalten: Obst

Obstliebhaber können Östrogen in der Nahrung erhalten, wenn Sie essen die folgenden:

• Melons: den Darm reinigen, normalisierenHerz und Gefäß ausgegeben Cholesterin, das Funktionieren des Nervensystems verbessern und die Haut, Stimmungsschwankungen verhindern, die Produktion von Serotonin stimulieren;
• Mandarinen: Die Struktur des Sehnervs verbessern, Verdauungsprozesse normalisieren, verhindert die Vermehrung von Bakterien im Darm;
• Trauben: günstige Wirkung auf das Herz, stabilisiert den Blutdruck, Thrombose verhindern;
• Aprikosen: Verbesserung der Speicher, Anämie verhindern, reinigen die Haut, profitieren mit Krampfadern. Welche

Produkte enthalten Östrogene:

Fruchtgemüse Weiterhin sehr günstige Wirkung auf die Gesundheit von Frauen solche Produkte, die Östrogen zu entwickeln:

• Möhre: verhindert die Entwicklung von Blindheit, senkt den Blutzucker stärkt die Blutgefäße, stabilisiert den Stoffwechsel;
• Kohl: entgiftet und Cholesterin heilt Geschwüre, Befinden Lebererkrankung ermöglicht, reduziert die Konzentration von Glukose;
• Aubergine: den Fluss der Galle verbessern, regt den Stoffwechsel an;
• Kürbis: normalisiert die Verdauung, verbessert die Sehkraft, stabilisiert den Blutdruck, verbessert die Immunität, mildert entzündliche Prozesse;
• Tomaten: verringert das Risiko der Entwicklung von Tumoren, Toxine, das Immunsystem stärken.

Produkte Östrogene für Frauen enthalten:

Top 5 Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln mit hohem Östrogen Ärzte empfehlen raubend andere:

• Leinsamen: sie haben antioxidative Eigenschaften, verhindern die Entwicklung von Tumoren. Sie müssen essen, wie Kleie, zuvor mit Wasser verdünnt;
• Leguminosen: sie enthalten große Mengen an Isoflavonen und Proteine ​​und Tryptophan, die Serotonin stimuliert - Glückshormon;
• Kaffee: erhöht deutlich die Konzentration von Östrogenen, aber für die Gewichtsabnahme kann es nur weh tun, tk.ein Überschuss an diesen Hormonen verhindert Gewichtsverlust;
• Tofu: es erweicht das prämenstruelle Syndrom, enthält eine Menge von Phytoöstrogenen;
• Trockenfrüchte: Die Konzentration von Phytoöstrogenen in ihnen ist sehr hoch. Dank der Verwendung von Produkten, das weibliche Hormon Östrogen enthält, ist es möglich, Jugend zu verlängern, PMS und Wechseljahrsbeschwerden zu entfernen.

Östrogene in Kräutern und

Produkten, die Konzentration von Östrogen im Körper zu erhöhen, ist es notwendig, Brühen und Tees aus Heilpflanzen zu verwenden: Hopfen, Salbei, Arnika, Linde, Kamille und Süßholzwurzel. Neben der Normalisierung der Hormonspiegel, stärken sie das Immunsystem, verhindern die Entstehung vieler Krankheiten und haben eine positive Wirkung auf den Zustand der Haut und Nägel.

Produkte, die Östrogenspiegel senken

overabundance von Östrogen hat auch negative Auswirkungen auf den Körper, sondern die Produkte, die sie dazu beitragen, viel weniger. Zuallererst enthalten sie Alkohol, rote Trauben und Zucchini, aber sie ebnen nur den hormonalen Hintergrund.

Welche Lebensmittel enthalten Östrogen und Progesteron

Mangel an Progesteron zusammen mit Östrogen in der Verschlechterung der allgemeinen Gesundheit ausgedrückt und Aussehen „der weiblichen“ Probleme, aber wenn man Nüsse, Paprika essen, Oliven und Avocados, kann erfolgreich das Ungleichgewicht beheben.

Lebensmittel, die Östrogene: Ärzte ^

Empfehlungen die Wirkung der Produkte zu bewerten, die Östrogen bei Frauen zu erhöhen, ist es notwendig, einfache Regeln zu beachten:

• Alle Lebensmittel, die größte Menge an Nährstoffen nur bei der minimalen Wärmebehandlung behalten, sonst Phytohormone Konzentration in ihnen sehr gering ist;
• nicht notwendig zu hoffen, dass durch irgendwelche Lebensmittel zu essen, die einmal Östrogen zu erhöhen, können Sie den Inhalt dieses Hormons normalisieren: dies geschehen kann, müssen sie ihr Menü bereichern und essen die ganze Zeit;
• Wissenschaftler glauben, dass es die höchste Konzentration von Östrogen im Bier, aber essen sie in großen Mengen kann es nicht, um Gesundheitsprobleme und Alkoholismus zu vermeiden;
• Neben der Erhöhung der Östrogen-Produkte ist es notwendig, verschriebene Medikamente zu nehmen.